Danke allen.
GPT schätzt die statistische Chance, dass da im vorderen Viertel Leute mit nennenswerten Kraftleistungen unterwegs waren, auch eher gering ein
Aber ist ja auch völlig latte. Es ist schon klar, dass ich schneller sein könnte, aber es soll ja parallel funktionieren, das kostet halt was.
Der Sprung unter die 45 ist schon nicht ohne, das sieht man auch einfach daran, wie wenige das in so einem Feld laufen. Wäre gestern dann schon top 60 gewesen, das sind jetzt nicht so viele, und bei den meisten steht dann auch schon irgendein Verein beim Team.
Für nächstes Jahr muss ich einfach schauen, dass ich vorher eher bei einer "Safe Pace" von 4:25 lande. Man läuft bei dem Lauf sicher die Hälfte auf Kieswegen, teilweise "Trail", und ein paar steile Stellen gibt es auch. Ich könnte die 4:30 vllt. an nem sehr guten Tag auf flacher Straße laufen, aber da ist es schon noch mal was anders.
Ich laufe jetzt jedenfalls zwei Wochen einfach nach Lust und Laune und starte dann ins Halbmarathontraining.
Wir fahren am Donnerstag nach Zürich, wo wir die Ableger bei meinen Schwestern deponieren und anlässlich meines Geburtstages übers Wochenende kinderlos an den Comer See fetzen werden. Da stehen 20 Grad, Sonne und Dolce Vita in Aussicht. Am Montag geht es dann mit den Kindern weiter ins Wallis, wo auf den Bergen noch Winter ist, aber Chäsfondue, Raclette, Hüttenabende und Wanderungen an den Bisses entlang werden hoffentlich auch im April schön werden.
Lasse mir jedenfalls die Saucony Ride TR schenken und hoffe, an beiden Orten den einen oder anderen kleinen Ausflug auf Trails machen zu können.
Kraft mache ich deswegen OK/UK diese Woche, denke ich kriege so 4 Einheiten rein bis wir fahren. Bis zur Rückkehr ist entsprechend auch nur Urlaubstraining angesagt, aka Deload. Wie immer werd ich also versuchen, alle wichtigen Übungen bis zur Abfahrt ein mal schwer zu trainieren.
Ich fürchte das wird nichts. Mein Laufpartner hat gerade eben seinen großen Zehnagel verloren und sich eine Blutblase eingelaufen, während ich nur versuche meine Form nicht weiter zu verlieren. 
