Laufen & Bankdrücken - Road to sub 45 & 150kg

[KenTakel]

Daumen sind gedrückt! Die Belohnung wäre wohlverdient.

[Zotto]

Will hier morgen die Bestzeit sehen

[pushpony]

Will hier morgen die Bestzeit sehen

[Stewardess]

Will hier morgen die nackten Waden sehen #semihomo

[Zotto]

Wie liefs ???

[Maxim]

Wie liefs ???

ICH HABE VERSAGT

Späßken. Also irgendwo schon, weil es leider nicht für die sub 45 gereicht hat.

IMG_8508.png

IMG_8510.png

IMG_8511.png

Strecke war dieses Jahr anders. Entweder, ich bin also letztes auch eher ne 48 gelaufen weil sie zu kurz war, oder sie war jetzt zu lang, oder was in der Mitte. Ist aber auch egal, weil halt das offizielle Ergebnis zählt.

Das ist 46:11.

Ich bin aber trotzdem zufrieden. Hab ab KM 5 gemerkt, dass mir einfach noch die Körner fehlen, sicher die nötige Pace jederzeit abzurufen. Bin nicht zu schnell los, habe keine echten Fehler beim Pacing gemacht. Zu sub 45 fehlt einfach schlicht noch Qualität, muss man akzeptieren.

War recht unangenehm, hab mich öfter gefragt, warum ich die Scheiße mache. Interpretiere das als Zeichen, dass die Intensität gepasst hat. Unter 46 wäre sicher drin gewesen, hab aber leider nicht ganz den Biss gehabt, als ich gemerkt hab dass es aufs A-Ziel in keinem Fall reichen wird.

Was solls. Bin klar in den Top 100 von ~400 Männern und trotz besserem Feld ein ganzes Stück besser als letztes Jahr. Nehme die PB daher gerne mit.

[Zotto]

Trotzdem richtig stark durchgezogen und hintenraus nochmal hart gebissen habe auch an der 45 Minuten Schwelle kämpfen müssen. Das kommt dann ganz automatisch, wenn du das Marathon-Training anfängst und das geile Volumen kickt.

[Leucko]

Der Puls bezeugt das du nichts liegen gelassen hast. Das ist doch das wichtigste bei sowas.

[Zotto]

Der Puls bezeugt das du nichts liegen gelassen hast. Das ist doch das wichtigste bei sowas.

Ist halt die Frage, ob er das mit Brust/Oberarmgurt gemessen hat. Nur mit Uhr kann man eh vergessen.

[Garage_lifts101]

Super Leistung und super schöner log zum mitlesen ! Bin gespannt was als nächstes kommt.

[Maxim]

Der Puls bezeugt das du nichts liegen gelassen hast. Das ist doch das wichtigste bei sowas.

Ist halt die Frage, ob er das mit Brust/Oberarmgurt gemessen hat. Nur mit Uhr kann man eh vergessen.

H10 Pro Polar Brust, also schon passend denke ich

Messe mittlerweile eigentlich ausschließlich an der Brust.

Super Leistung und super schöner log zum mitlesen ! Bin gespannt was als nächstes kommt.

danke, das freut mich. Als nächstes kommt ganz langweilig wieder derselbe Halbmarathon im September. Bis dahin erst mal Bankdrücken und, spannender, Muscle Up Versuche.

[Zotto]

Vielleicht ergibt sich ja noch einmal die Gelegenheit für einen schnellen 5/10er wenn es in den Terminkalender passt. Einfach als Warm Up und Standortbestimmung vor dem Halbmarathon-Block.

[pushpony]

Geiler Typ

Screenshot_20260329_190514_Chrome.jpg

Stark durchgezogen bruder respekt

Und PR ist PR

[KenTakel]

Sauber durchgezogen. Ich weiß, dass du das nur gemacht hast, damit ich ne Chance wittere dich einzuholen.

Spaß beiseite. Die Intensität war nachweisbar mehr als knackig also dicken Respekt und Gratulation zum PR!

[Maxim]

Sauber durchgezogen. Ich weiß, dass du das nur gemacht hast, damit ich ne Chance wittere dich einzuholen.

Spaß beiseite. Die Intensität war nachweisbar mehr als knackig also dicken Respekt und Gratulation zum PR!

Haha, das Fenster ist jedenfalls offen Bruder, gib Gas