Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[Knolle]

Hätte bei deim Text eher kurz vermutet, dass du Zotto als Ghostwriter engagiert hast

Dachte ich auch erst
Wahrscheinlich hat er die Texte als Basis für die KI genommen

Man merkt euch leider die fehlende Bildung im literarischen Bereich an. Als ob ich so viele redundante Adjektive benutzen würde.

Mit "euch" kannst du ja nicht mich meinen

[Netzokhul]

Schnaudse jetze
Scheiß Akademiker

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[D58]

Bildung überbewertet - wie viele Follower habt ihr auf OF?

[HungrigerBiber]

Bildung überbewertet - wie viele Follower habt ihr auf OF?

Hatte heute meinem ersten luziden Traum und hab direkt Leuten auf der Straße meinen Zipfel gezeigt LOL was ein topdummer Einsatz dieser Fähigkeit

[Rhovan]

Bildung überbewertet - wie viele Follower habt ihr auf OF?

Hatte heute meinem ersten luziden Traum und hab direkt Leuten auf der Straße meinen Zipfel gezeigt LOL was ein topdummer Einsatz dieser Fähigkeit

Du lebst den Traum. Ich verstehe dich.

Immer wenn ich gefragt werde: "Wenn du nur noch eine einzige Sache vor Deinem Tod machen könnte, was wäre das?"
Die Leute erwarten große Worte. Eine Weltreise vielleicht. Einen letzten Sonnenuntergang am Meer. Eine tränenreiche Versöhnung.
Ich sage jedes Mal das Gleiche:
"Jemandem die Schuhe klauen."

[D58]

Bildung überbewertet - wie viele Follower habt ihr auf OF?

Hatte heute meinem ersten luziden Traum und hab direkt Leuten auf der Straße meinen Zipfel gezeigt LOL was ein topdummer Einsatz dieser Fähigkeit

Dafür braucht es doch keine luziden Träume, geh raus, raus in die große weite Welt und zeig der Menschheit deinen Zipfel, hungriger Biber!

[HungrigerBiber]

Schnaudse jetze
Scheiß Akademiker

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So Niveau ist wieder ausreichend gesenkt.
Jetzt können wir zurück zum Thema Sport

[Flocki]

Lasst eure Würmer drin, bei dem Wetter fangt ihr damit keinen Fisch

[Netzokhul]

21.11.24
83 kg

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Henlo
1 typischer Dummkopf wieder hier vong 1 Inteligäns her.

Direkt nach dem Krafttraining bestieg ich motiviert wie immer noch das Laufband kek.
Wie der Zufall es wollte, befand sich auf dem direkt nebenan gelegenen Laufband ein ehemaliger Arbeitskollege.
Dank Quasselei verflog die Zeit quasi.
Trotz hohem Puls, easy gewesen.

---

Training

SUPERSET
Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 8
Set 2: 42.5 kg × 7
Set 3: 37.5 kg × 9
Set 4: 37.5 kg × 8
Lateral Raise LML 45° (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 16 kg × 5 [Drop Set]
Set 3: 18 kg × 10
Set 4: 14 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 16 kg × 10
Set 6: 12 kg × 6 [Drop Set]

SUPERSET
Larsen Press
Set 1: 85 kg × 8
Set 2: 90 kg × 6
Set 3: 85 kg × 7
Set 4: 80 kg × 7
Decline Crunch
Set 1: 30 reps
Set 2: 24 reps
Set 3: 22 reps

SUPERSET
Chin Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 7 reps
Lateral Raise Cable Crossover
Set 1: 7.5 kg × 7
Set 2: 5 kg × 5 [Drop Set]
Set 3: 7.5 kg × 6
Set 4: 5 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 5 kg × 10
Set 6: 2.5 kg × 6 [Drop Set]
Set 7: 5 kg × 9
Set 8: 2.5 kg × 5 [Drop Set]

SUPERSET
Lat Pulldown (Single Arm)
Set 1: 42.5 kg × 5
Set 2: 40 kg × 7
Set 3: 35.5 kg × 8
Set 4: 33 kg × 7
Seated Leg Curl Life Fitness
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 65 kg × 8
Set 3: 60 kg × 9

SUPERSET
Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 36.25 kg × 9
Set 2: 36.25 kg × 8
Set 3: 32.5 kg × 10
Set 4: 32.5 kg × 9
Back Extension
Set 1: (+20 kg) × 14
Set 2: 5 reps [Drop Set]
Set 3: (+20 kg) × 13
Set 4: 4 reps [Drop Set]
Set 5: (+20 kg) × 12
Set 6: 4 reps [Drop Set]

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 85 kg × 9
Set 3: 85 kg × 8
Note: Vllt. Auch 2,5/5/7,5kg mehr

SUPERSET
Unilateral Cable Curl
Set 1: 18.75 kg × 8
Set 2: 13.75 kg × 3 [Drop Set]
Set 3: 17.5 kg × 7
Set 4: 12.5 kg × 3 [Drop Set]
Set 5: 16.25 kg × 8
Set 6: 11.25 kg × 3 [Drop Set]
Set 7: 15 kg × 6
Katana Extensions (Cable)
Set 1: 16.25 kg × 7
Set 2: 15 kg × 7
Set 3: 13.75 kg × 8
Set 4: 12.5 kg × 8

GarminConnect_20241121-183542.jpg

[beingboredsucks]

Dank Quasselei verflog die Zeit quasi.

Die Zeit war aber auch das einzige, das schnell war

ehehe

[Netzokhul]

Dank Quasselei verflog die Zeit quasi.

Die Zeit war aber auch das einzige, das schnell war

ehehe

Laufband irgendwie anders komisch.
Habs aufgegeben da irgendwas vergleichen zu wollen.
Kennst das ja von der Rolle.
Direkt nach 1h45min Kraft ist der Puls eh oben.

Ziel über den Winter jetzt ist vorallem die Kardiovaskuläre Fitness einigermaßen zu konservieren.
Erwarte bei Eis und Schnee nicht viele gute Einheiten.

[beingboredsucks]

Kennst das ja von der Rolle.

Touché

[Netzokhul]

Heute so ein Tag gewesen wo mich die Aktivität von gestern erwischt hat.
Eigentlich war Gym geplant, aber keine Chance.
Den ganzen Tag über hatte mich so eine bleierne Müdigkeit fest im Griff, gegen die noch kein Kraut gewachsen ist Monster erfunden wurde.
Erstmal nach Hause, was gegessen und 30min aufs Sofa, danach wieder ganz okay und halbwege motiviert, auf die glorreiche Idee gekommen:
Studio ist zur jetzigen Primetime ja nicht besuchbar, gehen wir mal ne Runde bei bestem Wetter Laufen, mit Option später noch den Stemmkeller aufzusuchen.

Wetter natürlich perfekt, am Anfang immerhin noch trocken.
Wege bescheiden, aber erträglich.
Naja irgendwann wurde es halt dunkel, wie der Zufall es so wollte fing es natürlich noch ordentlich zu schneien an und ich habe keine Lampe.
Wäre gerne noch weiter gelaufen, aber im Dunkeln ohne den Weg richtig zu sehen, bei Schneegestöber ist dann irgendwie nicht so das Wahre...

Stemmkeller zum aktuellen Zeitpunkt weiterhin gefüllt wie eine Kneipe am Freitag Abend.
Ich verbleibe skeptisch ob ich den Weg noch auf mich nehmen werde.
Morgen ja kein Training möglich, aber immerhin wieder nicht so richtig von 1 Krankheit erwischt worden.
Hätte diese Woche auch schlechter laufen können.

GarminConnect_20241122-175120.jpg

[Morn]

Finde das bei der Wetterlage heldenhaft!

[Waschbär]

Was hindert dich morgen am Training?