Flockis Florida Fists

[Flocki]

Willkommen in meiner kleinen Welt

Kurze Stats:
36 Jahre
ca. 1,64m,
Gewicht pendelt immer zwischen 60-65kg

Wehwechen:
BVS in der HWS + chronische Blockierungen der HWS/BWS

all time 1rm records
dl: 160kg
sq: 150kg
bp: 100kg

Ziele:
Weiterhin einfach Spaß am Pumpen haben und vor allem fit bleiben
Und so gestaltet sich aus das Training.
Richtig schweres Training gibt es nicht mehr und aufgrund meiner Wehwechen sind auch sämtliche schweren Grundübungen raus
Trainiert wird momentan nach Push/Pull/Beine bei 3-4 Einheiten/Woche

Fotos
Intra Corinna
Seite 2

Update 14.3.23
Wiedereinstieg nach fast 3 Wochen Zwangspause durch Corinna

[.dnl]

X doubt

[Flocki]

Ehehehe schau ma mal wie lang ich durchziehe oder überhaupt anfange

[Thor]

Ich bin sehr gespannt

[GastXY]

Endlich der lang ersehnte Flocki-Log!

Erwarte gerade bei den Beineinheiten fiese Workouts.

[Flocki]

Ich bin 1 kaputter Mensch, da gibts nichts fieses.
Erstmal Corinna wieder los werden

[chiki]

in

[Thor]

Wo Training?

[Flocki]

Bin doch noch positiv

[M.I.T.]

Wo Training?

Er trainiert?? Macht er auch dieses Fitness??

[Flocki]

ich mach nur fitness
schwere gewichte überlasse ich anderen ehehehehe

[M.I.T.]

Ist wirklich besser so. Ich habe gehört, dass schwere Gewichte schlecht für den Rücken sind. Und zuviele Muskeln sind ja auch wirklich nicht schön!

[Flocki]

es ist so
bin eh schon kaputt

[KiCat]

Schwere Gewichte? Is das nicht dann Körpergrößenabhängig? Gibt doch da diese TikTok-Videos?
Bei 90 cm Körpergrösse sind ja schon 40 KG fast ne Tonne?

Ne srs bin gespannt auf Dein Training. Du zerstörst dich ja eigentlich ziemlich regelmäßig

[GastXY]

Flockis Woche

So.
Beine

Mo.
Beine

Di.
OK

Mi.
Beine

Do.
Rest Day

Fr.
Beine

Sa.
Rest Day