Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Level Equipment und HBN


Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20700
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Nov 2024, 10:52
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Nov 2024, 10:45
HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Nov 2024, 10:17

Der natürliche Feind des Erpels
Letzte Woche schon, diese Woche wird wihl auch nicht viel passieren.
Mal schauen.
Erledigungen und jetzt tatsächlich Erkältung, aber nur so ganz minimal.
Selber Schuld wenn du mit all deinen Kollegen rumknutscht
Manchmal überkommts mich nach 3 lecker Bierchen.
Schön Arbeitswoche jetzt gesund werden und Erledigungen abarbeiten um dann am Wochenende wieder zu einem Geburtstag zu müssen.
Fml
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20700
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

19.11.24
- kg

Hatte fast 1 bisschen Lust which surprised me.

Krankheit = bisschen kratzender Hals und Rotznase.
Kein Husten etc. also kein Problem gesehen.
Problem kann mein morgiges Ich nerven oderso wenn Bock drauf.

Training

SUPERSET
Larsen Press
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 90 kg × 7
Set 3: 85 kg × 7
Set 4: 80 kg × 8
Decline Crunch
Set 1: 30 reps
Set 2: 25 reps
Set 3: 20 reps

SUPERSET
Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 80 kg × 10
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 80 kg × 6
Lateral Raise Cable Crossover
Set 1: 7.5 kg × 8
Set 2: 5 kg × 5 [Drop Set]
Set 3: 7.5 kg × 7
Set 4: 5 kg × 4 [Drop Set]
Set 5: 5 kg × 10
Set 6: 2.5 kg × 6 [Drop Set]
Set 7: 5 kg × 8
Set 8: 2.5 kg × 5 [Drop Set]

High Row Life Fitness
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 110 kg × 6
Set 3: 100 kg × 8

SUPERSET
Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 35 kg × 10 [PR]
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 32.5 kg × 9
Set 4: 30 kg × 9
Back Extension
Set 1: (+20 kg) × 13
Set 2: 4 reps
Set 3: (+20 kg) × 12
Set 4: 4 reps [Drop Set]
Set 5: (+20 kg) × 11
Set 6: 4 reps [Drop Set]

SUPERSET
Unilateral Cable Curl
Set 1: 18.75 kg × 7
Set 2: 13.75 kg × 4 [Drop Set]
Set 3: 18.75 kg × 6
Set 4: 13.75 kg × 3 [Drop Set]
Set 5: 16.25 kg × 7
Set 6: 11.25 kg × 3 [Drop Set]
Set 7: 15 kg × 7
Set 8: 10 kg × 3 [Drop Set]
Deficit Push Ups
Set 1: 17 reps
Set 2: 13 reps
Set 3: 11 reps

SUPERSET
Reverse Fly (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 10
Set 2: 7.5 kg × 9
Set 3: 6.25 kg × 10
Set 4: 6.25 kg × 8
Triceps Press Life Fitness
Set 1: 90 kg × 7
Set 2: 80 kg × 7
Set 3: 80 kg × 6

Single Arm Row
Set 1: 42.5 kg × 5
Set 2: 37.5 kg × 8
Set 3: 37.5 kg × 7
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
Zotto
Top Lounger
Beiträge: 1010
Registriert: 5. Okt 2023, 22:46
Wohnort: Rheinland
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2008

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Geiler Typ dieser Herr morgiges Ich. Ist bereit einzustecken zum Wohle des großen Ganzen. Macher!
Benutzeravatar
Robin
Batmans Toyboy
Beiträge: 2809
Registriert: 6. Mär 2023, 22:19
KFA: 100

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log



Krank gab's nicht schade
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20700
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

20.11.24
- kg

Nachdem die letzten Überreste meines Haupthaares mit chirurgischer Präzision auf das absolute Minimum reduziert wurden, beschloss ich, meinen ursprünglich geplanten Spaziergang in ein grandioses Laufabenteuer zu verwandeln. Eine brillante Idee – zumindest in dem kurzen Moment, bevor ich mich losbegab.

Also kutschierte ich mein Auto zum auserkorenen Startpunkt (denn von meiner Wohnung aus laufen? Viel Erfolg ohne Spikes nicht direkt mit dem Gesicht im Dreck zu landen.). Kaum angekommen, schaffte ich es mit einer eleganten Handbewegung, meinen Autoschlüssel zielgenau in den Radkasten zu befördern – ein wahres Meisterwerk physikalischer Präzision. Dort ruhte er natürlich nicht an einer leicht zugänglichen Stelle, sondern schmiegte sich liebevoll in die dunkelste, unfreundlichste Ecke zwischen Radaufhängung und Bremse.

Was blieb mir also anderes übrig, als mich theatralisch in Matsch und Schnee zu werfen, um zehn glorreiche Minuten auf allen Vieren herumzukriechen? Als ich den Schlüssel endlich befreit hatte, war ich nicht nur nass und durchgefroren, sondern auch optisch kaum von einer frisch durch den Wald gerollten Wildsau zu unterscheiden. Ein wahrhaft würdiger Auftakt.

Aber hey, dann konnte der Lauf ja endlich beginnen! Über den Lauf selbst gibt es nicht viel zu berichten, außer dass einige Körperteile wieder auftauten, während andere in einen Zustand dauerhafter Froststarre übergingen. Schnee und Matsch? Absoluter Traum. Und wie immer waren meine Laufstrecken in einem Zustand, der „abenteuerlich“ vermutlich höflich umschreiben würde – gestreut oder geräumt? Ach, Träumchen, wer braucht schon so viel Luxus?

Fazit: ein rundum fabulöser Nachmittag. Wirklich. Jederzeit wieder.
► Text anzeigen

Training

GarminConnect_20241120-174103.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
Flocki
Weißwurscht
Beiträge: 11713
Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
Wohnort: Monaco di Bavaria
Ich bin: 🍺🥨

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Epic Fail Erpel Season 2
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 1422
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 46
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 88
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Sehr schön. Da like sogar ich eine Laufeinheit.
Benutzeravatar
Morn
Top Lounger
Beiträge: 1094
Registriert: 4. Mai 2023, 17:16
Wohnort: Firlefanzzentrale
Ich bin: eigentlich harmlos

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Oh Bruder im Geiste, dieses Gebahren erscheinet mir wie die Wege, die ich alltäglich beschreite. (**) :kruemel:
Die Hand voller Asse und das Leben spielt Schach...

--> Log <--
--> Instagram <--
Benutzeravatar
HungrigerBiber
Klimmzug König
Beiträge: 3828
Registriert: 5. Mär 2023, 17:08
Wohnort: Topkekistan
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 95
KFA: 12
Lieblingsübung: 162kg Pullup

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Hauptsache sub6
Text mit chatgpt oder kannst du plötzlich schreiben?
ʕ •ᴥ•ʔ ☆ log ☆ ʕ•ᴥ• ʔ
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 20700
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Körpergröße: 180
Sportart: Reha
Ich bin: dran

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2024, 18:26 Hauptsache sub6
Text mit chatgpt oder kannst du plötzlich schreiben?
ChatGPT natürlich
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2024, 17:55 Weil er dumm ist
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

Log
Benutzeravatar
To_be_ass
Lounger
Beiträge: 317
Registriert: 16. Sep 2024, 15:48
Wohnort: Oberösterreich
Körpergröße: 181
Sportart: Hybrid
Squat: 130
Bench: 95
Deadlift: 170
Lieblingsübung: Marathon

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Hätte bei deim Text eher kurz vermutet, dass du Zotto als Ghostwriter engagiert hast
Benutzeravatar
Folterkeller
Prinz PullUp
Beiträge: 726
Registriert: 9. Mär 2023, 16:36
Wohnort: NRW
Geschlecht: M
Ich bin: früh dran

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

:tach: Wunderschön
Benutzeravatar
Alcertraz
Top Lounger
Beiträge: 1842
Registriert: 7. Mär 2023, 09:42
Wohnort: Mordor
Geschlecht: Alle
Sportart: lel
Ich bin: 1 Märchenprinz

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

HungrigerBiber hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2024, 18:26 Hauptsache sub6
Sonst ist es auch kein Laufen :o

Mirin starrer Schwands btw
"Maximum Effort!" - Wade Winston Wilson
► Text anzeigen
Benutzeravatar
Knolle
hundsgemein
Beiträge: 7501
Registriert: 6. Mär 2023, 08:19
Wohnort: FFM
Geschlecht: m
Sportart: Bodybuilding
Ich bin: Zweifelnd

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

To_be_ass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2024, 18:55 Hätte bei deim Text eher kurz vermutet, dass du Zotto als Ghostwriter engagiert hast
Dachte ich auch erst :-)
Wahrscheinlich hat er die Texte als Basis für die KI genommen ;)
Benutzeravatar
Zotto
Top Lounger
Beiträge: 1010
Registriert: 5. Okt 2023, 22:46
Wohnort: Rheinland
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2008

Re: Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Nov 2024, 08:38
To_be_ass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Nov 2024, 18:55 Hätte bei deim Text eher kurz vermutet, dass du Zotto als Ghostwriter engagiert hast
Dachte ich auch erst :-)
Wahrscheinlich hat er die Texte als Basis für die KI genommen ;)
Man merkt euch leider die fehlende Bildung im literarischen Bereich an. Als ob ich so viele redundante Adjektive benutzen würde. :guenni:
Antworten