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[Leucko]

War jetzt 12 Wochen sehr konstant im grünen Bereich.
Die Woche in der es mir nicht so gut ging war die HRV deutlich gestiegen. Seit ich mich wieder fit fühle ist sie rot.

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[NickySenior]

Tfw 600

[Netzokhul]

War jetzt 12 Wochen sehr konstant im grünen Bereich.
Die Woche in der es mir nicht so gut ging war die HRV deutlich gestiegen. Seit ich mich wieder fit fühle ist sie rot.Screenshot_20260416_125346_Garmin Connect.jpg

War dann ja zum Glück auch nur einen leichte Erkältung bei dir.

[Zotto]

Habe wohl nicht hart genug trainiert

Bildschirmfoto 2026-04-16 um 14.46.30.png

[D58]

Ah geil, Daten spamen

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[Carter T R]

Sorry, aber das is Quark. Kein Athlet würde so trainieren. Wenn Kraft und Ausdauer an einem Tag, dann morgens Kraft und mittags Ausdauer. Das hier is wie so oft, nix halbes und nix ganzes aber Hauptsache viel.

Das ist eher ein althergebrachter Mythos. Es funktioniert andersherum mit großer Wahrscheinlichkeit genauso gut (evtl. sogar besser, zumindest sind PGC1alpha Signale eher auf kurzen Zeitskalen unterwegs, während mTOR auch mal länger hält) und selbst kombinierte Einheiten führen zu Fortschritten, da sollte man dann seine Prioritäten sinnvoll setzen und es gibt Gründe für Cardio vor Kraft und Kraft vor Cardio (und ich glaube @Netzokhul macht beides).

Gerade bei Athleten im CrossFit oder Hybrid-Bereich ist sogar gezielte Vorermüdung (durch eine der Disziplinen für die andere) sinnvoll und kann sogar wettkampfspezifisch sein (wenn wir uns an dem Begriff "Athlet" aufhängen wollen würden). Die Full Days of Training von Tia-Clair Toomey sind da schon ... irgendwas zwischen beeindruckend, inspirierend und einschüchternd, haha.

Grundsätzlich kann ich mir nicht vorstellen, dass diese eine Einheit über Erfolg und Misserfolg des Trainings entscheidet und finde @Netzokhuls Begründung nachvollziehbar und sinnvoll unter Berücksichtigung der Inhalte der Trainingseinheit.

Und als Radsportler solltest du so etwas aus langen Rides eigentlich auch kennen. Da macht man ja über eine 4h-Ausfahrt irgendwo bei Z1/Z2 ja auch mal Threshold Efforts oder sogar Sprints, und physiologisch ist das auf zellulärer Ebene das gar nicht so weit von der hier diskutierten Einheit entfernt.

Ah geil, Daten spamen

Da mache ich auch mal mit...

HRV_03_04_2026.jpg

[husefak]

Sorry, aber das is Quark. Kein Athlet würde so trainieren. Wenn Kraft und Ausdauer an einem Tag, dann morgens Kraft und mittags Ausdauer. Das hier is wie so oft, nix halbes und nix ganzes aber Hauptsache viel.

Das ist eher ein althergebrachter Mythos. Es funktioniert andersherum mit großer Wahrscheinlichkeit genauso gut (evtl. sogar besser, zumindest sind PGC1alpha Signale eher auf kurzen Zeitskalen unterwegs, während mTOR auch mal länger hält) und selbst kombinierte Einheiten führen zu Fortschritten, da sollte man dann seine Prioritäten sinnvoll setzen und es gibt Gründe für Cardio vor Kraft und Kraft vor Cardio (und ich glaube @Netzokhul macht beides).

Gerade bei Athleten im CrossFit oder Hybrid-Bereich ist sogar gezielte Vorermüdung (durch eine der Disziplinen für die andere) sinnvoll und kann sogar wettkampfspezifisch sein (wenn wir uns an dem Begriff "Athlet" aufhängen wollen würden). Die Full Days of Training von Tia-Clair Toomey sind da schon ... irgendwas zwischen beeindruckend, inspirierend und einschüchternd, haha.

Grundsätzlich kann ich mir nicht vorstellen, dass diese eine Einheit über Erfolg und Misserfolg des Trainings entscheidet und finde @Netzokhuls Begründung nachvollziehbar und sinnvoll unter Berücksichtigung der Inhalte der Trainingseinheit.

Und als Radsportler solltest du so etwas aus langen Rides eigentlich auch kennen. Da macht man ja über eine 4h-Ausfahrt irgendwo bei Z1/Z2 ja auch mal Threshold Efforts oder sogar Sprints, und physiologisch ist das auf zellulärer Ebene das gar nicht so weit von der hier diskutierten Einheit entfernt.

Jetzt erzähl du dem Knilch noch, das sein Chaos Training da ok wäre. Wir hatten ihn fast schon so weit...



Und nein, ich gehe nicht davon aus, dass ein paar Sprints in einem long ride dasselbe sind wie RDL + BSS Maximalkraft-Training. Aufm dem Rad werden ja tatsächlich nur kleine Gewichte gedrückt. Über das Drehmoment umgerechnet biste bei 150W und 30km/h vllt. bei 35kg aufm Pedal.

[Netzokhul]

Wir hatten ihn fast schon so weit...

Ich beneide deine optimistische Weltanschauung.

OT:
War Laufen.

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[husefak]

Wir hatten ihn fast schon so weit...

Ich beneide deine optimistische Weltanschauung.

Gib's zu! Du hast überlegt...

[Netzokhul]

Ich will ja nicht angeben...
Aber ich glaube das ist ein neuer Rekord.

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war nur ein kurzer Anzeigefehler

[Flocki]

Würde direkt glauben