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[darkes7soul]

ganz anderer ansatz: versuchen herauszufinden woher es kommt
bei mir war jedes mal wenn ich irgendwo schmerzen, entzündung etc. hatte irgendwo eine schlechte Ausführung im Sinne von fehlender muskulärer Spannung oder zu viel Momentum

wenn du dann auf so eine Überlastung noch Isolationsübungen knallst wirds eher schlimmer