Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Netzokhul]

Tbh Ja
Definitiv ein nerviges Problem für das ich noch keine zufriedenstellende Lösung gefunden habe.
Hab einfach fette Beine genetisch bedingt.
Nicht das mir jemand unterstellt behauptet zu haben, ich hätte muskulöse Beine.

[Zotto]

Tbh Ja
Definitiv ein nerviges Problem für das ich noch keine zufriedenstellende Lösung gefunden habe.

Interessant! Habe von Hybridathleten wie Nick Bare oder highlevel Hyrox-Profis noch nie von dem Problem gehört. Frage mich, was die machen. Vielleicht gibt es da ja hilfreiche Hinweise.

[Lauch]

Die sind ja alle nicht stark

[Zotto]

Die sind ja alle nicht stark

Weiß ich jetzt nicht. Powerlifter sind das sicher nicht. Für 90% des Forums wird's bei den Pros schon locker reichen.

[Maxim]

Der Bare macht glaube ich inzwischen eher BB auf der Kraftseite. Ich meine der hat mal 300 gehoben, aber halt vor seiner Läuferzeit. Inzwischen sicher nicht mehr.
Finde generell dass die meisten Hybriden eher hebende Läufer sind als umgekehrt.

Fergus Crawley finde ich interessant.
600er total + 60km Ultra sub 6, 500lbs Heben und 5km unter 20, jetzt glaube ich 500er+ total und Triathlon, alles am selben Tag.
Wiegt auch immer eher Richtung 90kg.

Die Hyrox Profis haben sicher so wie die Crossfitter Kraftwerte, mit denen man schon regionale KDK Wettkämpfe gewinnen kann.

Wenn "stark" überregional kompetitives Powerlifting und damit Totals von 700+ bedeutet, wird es natürlich eng.
Aber das ist wie "schnell" nur Marathon sub3 ist.

[Leucko]

Tbh Ja
Definitiv ein nerviges Problem für das ich noch keine zufriedenstellende Lösung gefunden habe.
Hab einfach fette Beine genetisch bedingt.
Nicht das mir jemand unterstellt behauptet zu haben, ich hätte muskulöse Beine.

Hirschtalg?

[Netzokhul]

Nennen wir es mal Sport denn ich habe geschwitzt. Und gehustet

GarminConnect_20250201-123145.jpg

[Tobeass]

https://www.amazon.de/dp/B00ULF51R6?ref ... ng%2B&th=1

Einfach das.
Nie wieder Probleme mit wunden Schenkeln gehabt.

[Flocki]

Re: Club der dicken Schenkel

[Piotr]

Wie dick sind denn deine Schenkelis aktuell?

[beingboredsucks]

Wie dick sind denn deine Schenkelis aktuell?

Ja

[Netzokhul]

Irgendwas 12km Morgenspaziergang und dann eben noch etwas das man als Sport bezeichnen könnte.
Gucken wie Körper darauf reagiert.

[Netzokhul]

Fuuuuuuck
Nasennebenhöhle rechts fühlt sich entzündet an oder als würde sie sich entzünden.
Wollte morgen nochmal zum HA, aber die sind die ganze Woche im Urlaub.
Weiß nicht wie damit umgehen...

Ansonsten wie gestern nur etwas schneller.

[Carter T R]

Was für eine Gewichts-Implement benutzt du? Einen Spezialrucksack? Eine Gewichtsweste? Einfach einen normalen Rucksack mit Gewichtsscheiben?

Für das Gewicht ist das mMn eine ordentliche Pace. Wie viele Höhenmeter sind da dabei und wie sieht die max HR im Vergleich zur ave HR aus?

[Netzokhul]

Was für eine Gewichts-Implement benutzt du? Einen Spezialrucksack? Eine Gewichtsweste? Einfach einen normalen Rucksack mit Gewichtsscheiben?

Für das Gewicht ist das mMn eine ordentliche Pace. Wie viele Höhenmeter sind da dabei und wie sieht die max HR im Vergleich zur ave HR aus?

Viele konkrete Fragen auf die ich nicht alle eine Antwort habe.

Rucksack:
viewtopic.php?p=478143#p478143

Max HR = keine Ahnung

Route muss strategisch gewählt werden damit ich überhaupt einen Puls in der Höhe zustande bekomme.
Sind ca. 120HM; "seichter" Anstieg mit relativ steil(er)em Abstieg am Ende.

2025-02-03 17_01_21-Garmin Connect.png