Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Tobeass]

Morgendlicher Beintrainer.

Dieses Reverse Lunge EMOM ist echt gottlos.
Zwecks RDL war ich mir wegen meinem Rücken erst noch unsicher, ging dann aber eh ohne Probleme.
Die RDLs sind im Plan ja sowieso eher leicht ausgelegt.


W20D2 CHP Ultra
Tuesday, 28 July 2026 at 05:54

Box Jump
From seated
Set 1: 3 reps
Set 2: 3 reps

Reverse Lunge
EMOM 8
2x 20kg DB
Set 1: 20 kg × 10 reps
Set 2: 20 kg × 10 reps
Set 3: 20 kg × 10 reps
Set 4: 20 kg × 10 reps
Set 5: 20 kg × 10 reps
Set 6: 20 kg × 10 reps
Set 7: 20 kg × 10 reps
Set 8: 20 kg × 10 reps

Romanian Deadlift (Barbell)
Snatch Grip
W: 60 kg × 6 reps
Set 1: 80 kg × 6 reps
Set 2: 80 kg × 6 reps
Set 3: 80 kg × 6 reps

Jumping Rear Foot elev. Split Squat
Set 1: 6 reps
Set 2: 6 reps

Goblet Squat (Kettlebell)
Set 1: 32 kg × 15 reps
Set 2: 32 kg × 15 reps

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 50 kg × 10 reps
Set 2: 45 kg × 11 reps