Ade Kochkäse-Schnitzel-Bauch

[Rhovan]

Starke Beuge

Geht immerhin mal über BW.

FitNotes Workout - Donnerstag 7th Mai 2026
Body Weight: 79.25 kgs
Total Volume: 2.787,5 Kg
Total Sets: 18
Total Reps: 53

** Pull Up **
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 8
- Total Reps: 8
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep

** Deadlift **
- Total Volume: 2.105 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 22
- 65.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 5 reps [PR]
- 110.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 4 reps

** Overhead Press **
- Total Volume: 682,5 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 23
- 10.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 47.5 kgs x 4 reps
- 47.5 kgs x 4 reps
- 47.5 kgs x 3 reps

Rückgang bei OHP liegt halt am Training gestern. Morgen Ruhetag. Letzten Sonntag hat es bei mir mit Allergien angefangen. Von 0 auf 100 in der Nase. Nutze jetzt einen cortisonspray. Heißt ich bin jetzt auch on oder?

[DerAllerBeste]

Hehe, wär auch gern noch mal so trainingsjung wie du... jede TE neue PRs, das waren Zeiten...

[Leucko]

Hehe, wär auch gern noch mal so trainingsjung wie du... jede TE neue PRs, das waren Zeiten...

Vorallm Mirin jeden PR in der selben Einheit noch zweimal zu bestätigen.

[Harun]

Dieses Jahr werden hier noch die 100kg gebeugt.