Trailrunner Hybrid / Road to 650 ITRA & 300kg Total

[Lauch]

Wenn ihr alle Blödsinn schreibt, dann wird es Zeit, dass ich Blödsinn schreibe.

Ich bin gerade schon sehr versucht mich für den Wachau160 anzumelden.
Dann würde ich im Oktober 2026 in der Wachau versterben.

wachau160.jpg

[Maxim]

Immerhin ists da schön

[Knolle]

Ist doch kein Blödsinn gewesen?

[pushpony]

Dann seins wohl auch nicht!

[Tobeass]

Und was ist wenn wir uns einfach hier als Team anmelden?

https://my.raceresult.com/370535/info




Termin ist nicht so geil, aber sonst...

[Lauch]

Sodala, um 3:36 von der altersbedingten Blasenschwäche geweckt worden und ich wusste genau, dass ich nicht mehr einschlafen kann weil der Tag irgendwie stressig wird.
Also Goggins stolz machen und vor der Arbeit (Präsenztag im Büro, aka 2 Stunden Zeitverschwendung in den Öffis) noch Streak + Gym abhaken.
Streak war schon deutlich geschmeidiger als gestern. Gym war auch okay, bis darauf, dass ich vor dem Gym mit dem Fahrrad auf die Fresse geflogen bin - zum Glück nur langsam, auf einem nassen Gitter weggerutscht, nichts passiert.

Jetzt erstmal ins Büro Attrappe spielen und danach mit meiner Tochter zum Impfen, what a great day.

wurm.jpg

(musste heute mal ein paar Klimmzüge mehr im Gym machen weil ich ohne Homeoffice halt nicht während der Arbeit dazu komme)

FitNotes Workout Tuesday, December 2, 2025

Barbell Frontsquat
40 kg x 8
60 kg x 8
75 kg x 8
95 kg x 4
95 kg x 2
95 kg x 2
95 kg x 2
95 kg x 2

V-Bar Dip
0 kg x 8
15 kg x 8
27,5 kg x 5
27,5 kg x 3
27,5 kg x 3
27,5 kg x 2
27,5 kg x 2

Chin Up
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5
0 kg x 5

Barbell Conventional Deadlift
60 kg x 8
80 kg x 8
110 kg x 8
135 kg x 1
157,5 kg x 4
157,5 kg x 2
157,5 kg x 2

Dumbbell Standing Press
12 kg x 8
18 kg x 8
24 kg x 3
24 kg x 2
24 kg x 4
24 kg x 3

Und was ist wenn wir uns einfach hier als Team anmelden?

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Termin ist nicht so geil, aber sonst...

Paar 100km sicher ideales Tapering für den Hochstaufenrun und dann Loosodorf.

Boah langsam hasse ich meinen Wettkampfkalender, ich hoffe stark, dass ich zwischen dem Wintertrail und Mai keinen interessanten Lauf finde.

[Höfer]

Ich will dich auf die 160 sehen

[Lauch]

Ich will dich auf die 160 sehen

Ach verdammt, warum sagt jeder, dass ich es tun soll.

Laufen wird da relativ sein, wird schon viel Gehen werden wenn ich so konservativ pace wie ich es mir vorstelle. Aber ein großer Vorteil: Ich werde da so lange unterwegs sein und es ist so weit von Peak Leistung entfernt, dass ich endlich mal an den Versorgungsstationen futtern kann anstatt nur Zucker zu saufen.

[Höfer]

Ich will dich auf die 160 sehen

Ach verdammt, warum sagt jeder, dass ich es tun soll.

Laufen wird da relativ sein, wird schon viel Gehen werden wenn ich so konservativ pace wie ich es mir vorstelle. Aber ein großer Vorteil: Ich werde da so lange unterwegs sein und es ist so weit von Peak Leistung entfernt, dass ich endlich mal an den Versorgungsstationen futtern kann anstatt nur Zucker zu saufen.

Ich lese nur Pro Argumente

[Höfer]

Ich will dich auf die 160 sehen

Ach verdammt, warum sagt jeder, dass ich es tun soll.

Laufen wird da relativ sein, wird schon viel Gehen werden wenn ich so konservativ pace wie ich es mir vorstelle. Aber ein großer Vorteil: Ich werde da so lange unterwegs sein und es ist so weit von Peak Leistung entfernt, dass ich endlich mal an den Versorgungsstationen futtern kann anstatt nur Zucker zu saufen.

Ich lese nur Pro Argumente

[Lauch]

Stimmt gleich doppelt

[Lauch]

Streak heute war mal wieder schön smooth. Ich bin mir sicher, dass ich topfit in das Mittersill Peaking starten werde.

Dann noch eine Runde Zwift weil ... kA, Kalorien verbrennen und ein bisschen mehr aeroben Trainingseffekt oder so.

streakystreak.jpg

[Rhovan]

Mega Abriss. Freue mich auch immer voll, wenn der Kleine Mann bei einem Bambini Lauf mit macht.

Ich bin übrigens auch für die 160 + den Vorschlag von @Tobeass .

[Lauch]

Bin schon angemeldet. Danach erst gelesen, dass die ersten 74km self supported sind, vermutlich bis zur ersten VP des Wachau101.
Wird eine richtig wilde Survival Challenge.
Vor allem wenn man bedenkt, dass zB der Backyard Ultra in Loosdorf erst mit 25 Runden die Kilometer liefern würde, aber nur 3750hm, also fast 2250hm weniger bei deutlich einfacherem Terrain und viel einfacherer Verpflegung. Und ohne die Erfahrung gemacht zu haben denke ich, dass man nach 24+ Stunden im Backyard Ultra nicht mehr wirklich langsamer ist als bei einem normalen Ultra (außer man ist halt sehr gut), machen mir die 28 Stunden Cut Off Time (Freitag 18 Uhr bis 22 Uhr Samstag) schon Sorgen.
Achja und auf den ersten 74km gibt es nichtmal Markierungen, man ist auf GPS angewiesen.

Wenn es am Anfang schön regnet dann Holla die Waldfee.

Freue mich aber schon darauf mich mit den Kobolden im Wald zu unterhalten oder was auch immer man halluziniert.


@Tobeass Vorschlag ist toll aber leider komplett unpassend für meine Planung, bin echt zugebucht.

[pushpony]

Erst auf das Durchfuttern gefreut und dann ---
Naja, du hast ja einen großen Rucksack 🫨