Schlaf wieder solala. Gewicht hat einen neuen Tiefstand erreicht. Trotzdem motiviert ins Training gegangen. Dadurch, dass ich das Volument eingedampft habe, ging die Einheit auch zackig rum. Hätte ich nicht so rumgetrödelt, wäre ich wahrscheinlich unter 50 Minuten durch gewesen.
Beim Kreuzeheben musste ich mich diesmal sehr darauf konzentrieren, dass die Schulterblätter hinten bleiben und mir ist zum ersten Mal aufgefallen, dass ich in der Endposition nicht fest stehe und teilweise sogar die Hacke hochgeht. Die Whd Anzahl war schon eher am Limit. Bis zum Arbeitsgewicht konnte ich ohne Zughilfen arbeiten.
17.09.2025
00:51h
Gewicht: 79,05kg
Klimmzüge
4 Sätze
LH-Kreuzheben
wu
3x4x120kg
Dips vorgebeugt
8,7,8,7
KH-Schulterdrücken
wu
3x4x20kg
Kann mich hier täuschen aber du kannst die Schulterblätter beim Kreuzheben eh nicht sinnig hinten halten.
Hauptsache Lat ist angespannt und die Schultern unten.
Oder @searching?
Schlaf wieder solala. Gewicht hat einen neuen Tiefstand erreicht. Trotzdem motiviert ins Training gegangen. Dadurch, dass ich das Volument eingedampft habe, ging die Einheit auch zackig rum. Hätte ich nicht so rumgetrödelt, wäre ich wahrscheinlich unter 50 Minuten durch gewesen.
Beim Kreuzeheben musste ich mich diesmal sehr darauf konzentrieren, dass die Schulterblätter hinten bleiben und mir ist zum ersten Mal aufgefallen, dass ich in der Endposition nicht fest stehe und teilweise sogar die Hacke hochgeht. Die Whd Anzahl war schon eher am Limit. Bis zum Arbeitsgewicht konnte ich ohne Zughilfen arbeiten.
17.09.2025
00:51h
Gewicht: 79,05kg
Klimmzüge
4 Sätze
LH-Kreuzheben
wu
3x4x120kg
Dips vorgebeugt
8,7,8,7
KH-Schulterdrücken
wu
3x4x20kg
Kann mich hier täuschen aber du kannst die Schulterblätter beim Kreuzheben eh nicht sinnig hinten halten.
Hauptsache Lat ist angespannt und die Schultern unten.
Oder @searching?
