Road to 200 kg Bankdrücken

[Moseltaler]

Deinen FFMI kannst du mit dem Fettanteil überhaupt nicht halbwegs korrekt beurteilen ... und nichts für ungut, aber für das Körpergewicht sind deine Kraftwerte jetzt nicht so berauschend.
Weiß nicht, wie du darauf kommst genetisch besonders gut aufgestellt zu sein.

@Seppo Deadlift hat alles sehr treffend beschrieben, besonders den gesundheitlichen Aspekt.

Und nochmal ... das ist wirklich nicht böse gemeint.

[RoadTo200]

Alles gut, ich hatte nach ehrlichem Feedback gefragt.

Schauen wir einfach mal, wo wir landen oder wann mir die Lust vergeht.

[Egonic]

Wie läuft es?

[Güzilla]

Bilbo hat geschrieben: 120x15 habe ich schon geschafft, allerdings kam ich damit trotzdem nur auf ein max. von 162,5 kg.
Geht mir genauso: 25x100, 15x120,10x130, 6x140, 4x150 -> aber nur 1x 162,5Kg
Soviel zum Übertrag von leichteren RM auf 1 RM. das ist sehr individuell.

[Searching]

Bilbo hat geschrieben: 120x15 habe ich schon geschafft, allerdings kam ich damit trotzdem nur auf ein max. von 162,5 kg.
Geht mir genauso: 25x100, 15x120,10x130, 6x140, 4x150 -> aber nur 1x 162,5Kg
Soviel zum Übertrag von leichteren RM auf 1 RM. das ist sehr individuell.

Aus 4x150 nur 1x162.5, ist aber sehr sehr ungewöhnlich

[Güzilla]

Hab leider in dem Zyklus damals aufgrund Infekts nicht ausmaxen können.

[bilbo]

Bilbo hat geschrieben: 120x15 habe ich schon geschafft, allerdings kam ich damit trotzdem nur auf ein max. von 162,5 kg.
Geht mir genauso: 25x100, 15x120,10x130, 6x140, 4x150 -> aber nur 1x 162,5Kg
Soviel zum Übertrag von leichteren RM auf 1 RM. das ist sehr individuell.

Aus 4x150 nur 1x162.5, ist aber sehr sehr ungewöhnlich

Bei mir waren es 3x150.
Wettkampf ist anders, als aus dem Training raus.
Da gibt es viel zu beachten, dass der Versuch gültig ist,
das kostet Körner (zumindest bei mir).

[Searching]

Bilbo hat geschrieben: 120x15 habe ich schon geschafft, allerdings kam ich damit trotzdem nur auf ein max. von 162,5 kg.
Geht mir genauso: 25x100, 15x120,10x130, 6x140, 4x150 -> aber nur 1x 162,5Kg
Soviel zum Übertrag von leichteren RM auf 1 RM. das ist sehr individuell.

Aus 4x150 nur 1x162.5, ist aber sehr sehr ungewöhnlich

Bei mir waren es 3x150.
Wettkampf ist anders, als aus dem Training raus.
Da gibt es viel zu beachten, dass der Versuch gültig ist,
das kostet Körner (zumindest bei mir).

Ja klar.

[runn12]

Bilbo hat geschrieben: 120x15 habe ich schon geschafft, allerdings kam ich damit trotzdem nur auf ein max. von 162,5 kg.
Geht mir genauso: 25x100, 15x120,10x130, 6x140, 4x150 -> aber nur 1x 162,5Kg
Soviel zum Übertrag von leichteren RM auf 1 RM. das ist sehr individuell.

Das bringt meiner Meinung nach gar nichts.

Wichtig ist doch, dass man auch mit submaximalen Lasten trainiert, dann kann man auch schwer drücken und gleichzeitig leichtere Gewichte öfter schieben.

Ich habe in Berlin um 2010 14 x 160 auf der Bank im Training mit hulkine ( alte mit mod kollegin von TA) geschoben und bin bei um 200 oder 210 kg beim raw Drücken hängen geblieben.

Umgekehrt habe ich das erste mal 500 Pfund ( 227,5 kg, ganz grob gerundet) einmal raw mit Pause gedrückt, weil ich mich an die Anleitung eines Bekannten aus dem AC Heros gehalten habe, das eben spezifischer war.

Wenn man schwer drücken will, muss man sein Training darauf ausrichten.

Lineare Modellrechner sind oft nicht zielführend.

12 monate finde ich auch sportlich, aber dazu müsste man halt sehen, wie die ausgangslage ist - setup, technik u.ä. 40 kg sind beim anfänger drin, aber bei fortgeschrittenen in einem halben jahr - aus meiner Sicht schwierig.

Die richtig guten Jungs freuen sich, wenn sie im Jahr 5 kg draufpacken.

[thosh]

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