Not Another Hybrid Log / The Sub 3 Operation

[Zotto]

Formaufbau, dass will man lesen

Und ich dachte, "ermüdet" sei das Nonplusultra

[Tobeass]

Formaufbau, dass will man lesen

Und ich dachte, "ermüdet" sei das Nonplusultra

Ich werde meinen Enkeln irgendwann vom 28. und 29. Januar 2022 erzählen, als mir Garmin mal gesagt hat, dass ich in Höchstform bin.

Screenshot 2025-03-04 142004.jpg

[Maxim]

Dieses Garmingame fördert ja richtig den Selbsthass, Apple immer lila Wolken

Naja, Casual halt

[Lauch]

Coros ist such super nett. Vor allem rechnet das jedes Training rein. Garmin hat mir immer nur Shit gegeben.

[Höfer]

Coros ist such super nett. Vor allem rechnet das jedes Training rein. Garmin hat mir immer nur Shit gegeben.

Ist da wer verbittert

[Höfer]

Formaufbau, dass will man lesen

Und ich dachte, "ermüdet" sei das Nonplusultra

Ich werde meinen Enkeln irgendwann vom 28. und 29. Januar 2022 erzählen, als mir Garmin mal gesagt hat, dass ich in Höchstform bin.


Screenshot 2025-03-04 142004.jpg

Ich fühl es, habe das einmal auf der Uhr stehen sehen und direkt ein Foto gemacht.
Die Saubraten sehen uns zwei dann an und denken sich, die alten Männer

[Tobeass]

Diese Werte sind mMn sowieso eher nutzlos.
Sobald wieder Sommer ist und man schon beim Laufschuhe anziehen einen Puls von 130 hat, gehen die Prognosen und die VO2Max in die andere Richtung.
Außer man hat eine Garmin mit Hitzeakklimatisierung.

[beingboredsucks]

Dieses Garmingame fördert ja richtig den Selbsthass, Apple immer lila Wolken

Isso! "Unproduktiv", fck you, Garmin, möchte dich mal mit meinem Fuß sehen

edit: und da ich ja die für die wirklich wichitgen Fragen bin: was steht auf deiner Avatar-Mütze, @Tobeass?

[Tobeass]

Dieses Garmingame fördert ja richtig den Selbsthass, Apple immer lila Wolken

Isso! "Unproduktiv", fck you, Garmin, möchte dich mal mit meinem Fuß sehen

edit: und da ich ja die für die wirklich wichitgen Fragen bin: was steht auf deiner Avatar-Mütze, @Tobeass?

Da steht "Linz" drauf.
Bin nicht so gut im Avatar-Game.

@Lauch du bist gefragt

[beingboredsucks]

Dieses Garmingame fördert ja richtig den Selbsthass, Apple immer lila Wolken

Isso! "Unproduktiv", fck you, Garmin, möchte dich mal mit meinem Fuß sehen

edit: und da ich ja die für die wirklich wichitgen Fragen bin: was steht auf deiner Avatar-Mütze, @Tobeass?

Da steht "Linz" drauf.
Bin nicht so gut im Avatar-Game.

@Lauch du bist gefragt

Hatte auf LiLo gehofft tbh

[Tobeass]

Isso! "Unproduktiv", fck you, Garmin, möchte dich mal mit meinem Fuß sehen

edit: und da ich ja die für die wirklich wichitgen Fragen bin: was steht auf deiner Avatar-Mütze, @Tobeass?

Da steht "Linz" drauf.
Bin nicht so gut im Avatar-Game.

@Lauch du bist gefragt

Hatte auf LiLo gehofft tbh

Jetzt besser?

[Lauch]

Coros ist such super nett. Vor allem rechnet das jedes Training rein. Garmin hat mir immer nur Shit gegeben.

Ist da wer verbittert

Nö aber Garmin ignoriert halt ganze Sportarten und den Algorithmus kann man sowieso nicht befriedigen weil er komplett weird und nicht nachvollziehbar ist. Ist immer zu viel oder zu wenig.

[Tobeass]

Sollten heute morgen eigentlich 6x 1km @ 03:55 mit 30s gehen und 2,5 min Jog dazwischen werden.
Also erstmal nichts schlimmes. Hab ich schon ein paar mal so oder noch schneller gemacht.

3km eingelaufen
1. Intervall noch unnötig durchgehumpelt.
2. noch angelaufen und nach ein paar Metern abgebrochen.

Schmerzen waren einfach nicht vertretbar.
Easy nach Hause laufen ging aber dann noch relativ gut.
Hoffe also mal, dass es nicht wieder komplett eskaliert.

Die Fitness wäre einfach sowas von da, aber es geht halt nicht.

Screenshot 2025-03-05 055741.jpg

Nach der Arbeit ins Training.
War ok. Werd aber nächste Woche das Gewicht bei Bank und OHP mal senken, bekomm das Ziel sonst nicht mehr hin.
Hip Thrust eigentlich so gut wie schmerzfrei. Hab dann mal probiert ob ich in Position zum Deadliften käme, aber da besteht momentan absolut keine Chance.


GK 05/03
Wednesday, 5 March 2025 at 15:52

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 15 reps
W: 40 kg × 6 reps
W: 60 kg × 3 reps
W: 70 kg × 1 rep
Set 1: 80 kg × 5 reps
Set 2: 80 kg × 5 reps
Set 3: 77.5 kg × 5 reps
Set 4: 77.5 kg × 5 reps


Hip Thrust (Barbell)
W: 60 kg × 5 reps
W: 100 kg × 2 reps
Set 1: 120 kg × 5 reps
Set 2: 120 kg × 5 reps
Set 3: 120 kg × 5 reps
Set 4: 120 kg × 5 reps


Strict Military Press (Barbell)
W: 40 kg × 3 reps
Set 1: 51 kg × 5 reps
Set 2: 51 kg × 5 reps
Set 3: 51 kg × 5 reps
Set 4: 51 kg × 4 reps


Bent Over Row (Barbell)
PL
Set 1: 65 kg × 12 reps
Set 2: 60 kg × 12 reps
Set 3: 60 kg × 11 reps

SUPERSET
Face Pull (Cable)
Set 1: 40 kg × 12 reps
Set 2: 40 kg × 12 reps
Set 3: 40 kg × 12 reps
Cable Crunch
Set 1: 40 kg × 12 reps
Set 2: 40 kg × 12 reps
Set 3: 40 kg × 12 reps

Nachm Training mussten noch die offenen Intervalle von der missglückten Einheit heute morgen nachgeholt werden.

Also noch 5x4min hart crossen mit 3 Min easy crossen

20250305_175242.jpg

[Höfer]

Coros ist such super nett. Vor allem rechnet das jedes Training rein. Garmin hat mir immer nur Shit gegeben.

Ist da wer verbittert

Nö aber Garmin ignoriert halt ganze Sportarten und den Algorithmus kann man sowieso nicht befriedigen weil er komplett weird und nicht nachvollziehbar ist. Ist immer zu viel oder zu wenig.

Ich mag den Algorithmus auch nicht, nur das wir uns verstehen

[Netzokhul]

Dieses Garmingame fördert ja richtig den Selbsthass, Apple immer lila Wolken

Isso! "Unproduktiv", fck you, Garmin, möchte dich mal mit meinem Fuß sehen

edit: und da ich ja die für die wirklich wichitgen Fragen bin: was steht auf deiner Avatar-Mütze, @Tobeass?

Einfach eine Garmin haben die keine Laufuhr ist.
Die nervt einen dann nicht mit sowas.
Die schreibt mir nur
Verbesserung meiner Gesundheit oder Beibehaltung meiner Gesundheit oder so Quatsch.