Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Flocki]

wird doch :thumbsup:

kommst halt jetzt langsam in die Phase "abnehmen und dünn aussehen" oder "bleiben und nicht 100% lean" - das kennen wohl die meisten von uns

[Goennjamin]

wird doch :thumbsup:

kommst halt jetzt langsam in die Phase "abnehmen und dünn aussehen" oder "bleiben und nicht 100% lean" - das kennen wohl die meisten von uns

Das ist leider so.
Aber lieber 95% des Jahres im T Shirt nach was aussehen als 5% nackig im Freibad oder der Sauna.

[Waschbär]

Seit dem man trainiert traut man sich doch viel weniger OKF im Freibad oder am Strand rumzulaufen.
Entweder fühlt man sich zu lauchig oder zu fett.

Zumindest bei mir so.

[Flocki]

bei mir nicht - weil selbst lauchig immer noch besser aussehen als 99% der Leute dort

[.dnl]

Seit dem man trainiert traut man sich doch viel weniger OKF im Freibad oder am Strand rumzulaufen.
Entweder fühlt man sich zu lauchig oder zu fett.

Zumindest bei mir so.

+1
Hasse aus dem Grund Schwimmbad. Eigentlich liebe ich es.
Im Sommer aber dank meiner weißen Haut immer uv Shirt hehehehe dann geht es.

[Arjen]

Bisschen Chubby kein Problem

Fühle mich auch nicht immer ästhetisch, aber ist halt wohl auch oft verzerrten Selbstbild bei Leuten die trainieren

Social Media tut sein Übriges

Für mich zählt Fortschritt im Gym momentan etwas mehr als Optik

[Netzokhul]

Ist das hier der neue Babbel?!

Nein und jetzt hau ab.

[Robin]

Ne bin IN

[Goennjamin]

Verzerrte Selbstwahrnehmung hat wohl jeder, der trainiert.

Finde Netzos Paket schon richtig gut.
Das bisschen am Bauch wird sich aber wohl noch länger halten.
Vl. eher rundherum mehr raufpacken, dann fällts nicht mehr auf.

[Gastzyx]

Gute Form Netzo :thumbsup:

[Jag.uar]

mirin netzos Leanheit

[curdyoatz]

12 Reps RDL im „Topsatz“ auch schon viel..

Mag sein.
Mir gefällt es ganz gut und die Pumpe limitiert nicht.

Waschbär
Bisschen besser?
Rücken richtige Chipstüte...
Keine Ahnung wie man den für Bilder anspannt und leider kein vorteilhaftes Bild für meine Fettverteilung. Physic
20230410_063026.jpg
20230410_063749.jpg20230410_063536.jpg

Gute Form :thumbsup: Stech dich ab

[Netzokhul]

10.04.23
78,4kg

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Danke euch.
Aber wie gesagt:
War schon so ziemlich optimale Beleuchtung und Form heute morgen.
Sieht leider nicht(mal) immer so aus.

Gab heute eine spontane Tour auf den Brocken.
Kein Proviant und nix dabei, aber geht ja auch mal ohne.
Zügig und ohne große Pause weil ich wissen wollte was da zeitlich drin ist.
Die ganzen toten Bäume machen echt betroffen. Fu Borkenkäfer.

2023-04-10 13_37_39-Garmin Connect.png

Später noch ein bisschen Push im Homegym.
Bank läuft schon etwas besser mit dem heimischen Setup.
Morgen vermutlich den Rest im Gym erledigen.

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Schritte Vortag: 30.500

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Training: Push Homegym

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 4: 80 kg × 4 [Warm-up]
Set 5: 92.5 kg × 5 @ 9.5
Set 6: 85 kg × 7 @ 10.0
Set 7: 85 kg × 5 @ 9.0
Note: 2,75min Pause

Deficit Push Ups
Set 1: 18 reps
Set 2: 13 reps
Set 3: 9 reps
Note: 2min Pause

Triceps Extension (Cable)
Set 1: 20 kg × 6
Set 2: 15 kg × 10
Set 3: 12.5 kg × 12
Set 4: 10 kg × 13
Note: Overhead, 90s Pause

[Alcertraz]

Die ganzen toten Bäume machen echt betroffen. Fu Borkenkäfer.

https://www.zeit.de/entdecken/reisen/me ... sia.org%2F

Na ob die Schuld wirklich beim Borkenkäfer liegt
Wobei ich die Artzusammensetzung der Wälder in deiner Ecke nicht kenne

[LeifEriksson]

Unterer Rücken ist optisch noch mehr drin aber mei, wird schon! Sonst mirin auf Form

Und mirin Brocken „Wanderung“. Coole Sache sowas vor der Tür zu haben. Warst du platt danach? Du eher nicht ne?