Ein paar Leute kennen mich ja bereits.
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Adonis Bodybuilding for Wrestling
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Re: .dnl Volumengeballer
Reiche mal nach.
Fr. 03.02
Kniebeugen
160kg 1x6
130kg 3x8
Beltsquat
200kg 1x8
180kg 4x10
Assistenz
Bizepscurls SZ 30kg 3x15
Facepulls 4x20
Core
Samstag 04.02
Bankdrücken 1ct pausiert
110kg 1x6
100kg 4x8
Kreuzheben defizit (Test - denke werde ich die nächsten Blöcke mal machen)
140kg 5x10
Assistenz
Schulter, Core
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Core
Samstag 04.02
Bankdrücken 1ct pausiert
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Re: .dnl Volumengeballer
Habe mich irgendwie in den Tagen vertan.
Jedenfalls war vorgestern nicht der Bank-Tag, sondern etwas Beine, aber egal nun.
Heute
Kreuzheben
220kg 1x4 - schwerster Blockeinstieg ever. Mal schauen, ob mein Natty Status 2023 noch eingezweifelt werden kann oder ich schwach bleibe
180kg 4x5 pausiert
Larsen Press 1ct pausiert
100kg 3x7
Beinpresse
210kg 3x15
Assistenz
Schulter, hintere Schulter, Bauch dies das.
Jedenfalls war vorgestern nicht der Bank-Tag, sondern etwas Beine, aber egal nun.
Heute
Kreuzheben
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Re: .dnl Volumengeballer
Guck halt in den Schnapper Thread
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: .dnl Volumengeballer
Natürlich sumo lol. Als wäre ich AlphaMIT hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Mär 2023, 10:42 Starker Hebinger! War das konventionell, oder Sumo?
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