
Pünktlich zur TA Schließung, will ich nach meinem ersten Training seitdem hier einen neuen Log eröffnen.
Alter: 29
Größe: 1,77m
Gewicht:
21.01 114kg~
10.03 101,7kg
Stichwort PSMF. Seit dem 21.01 befinde ich mich in einer PSMF, die auch ihre „light“ Tage hat. Soll heißen, Fat & Carbs sind nicht immer auf absoluten Minimum. Aber in der Regel esse ich 800 - 1500kcal.
Training 2x die Woche GK.
Ohne groß auf die vergangenen Wochen einzugehen, möchte ich hier einfach nahtlos weiter machen. Diejenigen die mich auf TA verfolgt haben, wissen mehr oder weniger bescheid und falls neue User hier mitlesen möchten. Dürft ihr mich gern löchern

Heutiges Training:
Legcurls 76,5kg 12/11
Beinpresse 45° 240kg 12/11
Latzug 80kg 8/7
KH Schrägbank 34kg 7/6
Kabelrudern Stange breit zur Brust 60kg 12x 70kg 7x
Kabelzug Seil von oben Trizeps 24,5kg 12/8
Wie gehabt geht es weiter. Refeed gibt es nach wohlbefinden und bisher gab es keinen, weil es mir relativ gut geht.
Spätestens zur Fahrradtour Ende Mai an der Mosel gibt es einen Break.