Mach mal lieber mit.runn12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Mai 2024, 20:05 Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie ein striktes 1 rep max gehen soll, ohne die Hüfte mit einzubeziehen.
Bin gespannt, was es hier zu sehen geben wird.
Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Überlege ja. Bin deshalb auf die Beiträge gespannt, danach überlege ich mir, ob ich das auch so machen kann / will.
45° sind auch so ein ding - da ist man viel schneller drüber, als man denkt.
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Wie das Setup für 1x max?
Von oben einen halben RDL bis 45°,
dann 1x Rudern, dann ab zum Orthopäden ?![Guenni :guenni:](./images/smilies/guenniHD.png)
Von oben einen halben RDL bis 45°,
dann 1x Rudern, dann ab zum Orthopäden ?
![Guenni :guenni:](./images/smilies/guenniHD.png)
Hey, dir hängt da ein Faden aus dem Ärmel...
Achso, das ist dein Oberarm.
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Banause. Neudeutsch nennt man das vorgebeugte shrugs mit stangevögeln (wenn die Hüfte lustig Gen Stange wandert).
Gute kreuzheber können das schwingen oft gut tarnen, achte mal drauf.
Gute kreuzheber können das schwingen oft gut tarnen, achte mal drauf.
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Kamerafokus muss einfach mit dem Körper mitwandern.runn12 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 08:03 Banause. Neudeutsch nennt man das vorgebeugte shrugs mit stangevögeln (wenn die Hüfte lustig Gen Stange wandert).
Gute kreuzheber können das schwingen oft gut tarnen, achte mal drauf.
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
So ich lade jetzt einfach mal einen Versuch hoch.
Ich habe keine Ahnung ab wann es für euch zu viel Schwung ist.
Sollte selbst die letzte Wiederholung noch ok sein, mache ich nochmal einen Versuch
Mit dem Schwung vom ende würden bestimmt noch ein paar Wiederholungen klappen.
Eingewogen heute morgen mit 88,8
Aufgeladen sind 90.
Ich habe keine Ahnung ab wann es für euch zu viel Schwung ist.
Sollte selbst die letzte Wiederholung noch ok sein, mache ich nochmal einen Versuch
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Mit dem Schwung vom ende würden bestimmt noch ein paar Wiederholungen klappen.
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
So, hier mal mein Versuch
97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16![😂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f602.svg)
97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Max Versuch mit 140 kg
Schön die Plautze raus strecken, damit die Hantel den Bauch berührt
Schön die Plautze raus strecken, damit die Hantel den Bauch berührt
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
150 kg....war nix....aber der Monat ist noch jung
Und gibt es eine extra Ü50 Wertung ??
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Meines Erachtens die beste Ausführung der bisherigen Teilnehmer, sowohl was den Winkel angeht als insbesondere auch mit deutlich weniger/keinem Schwung im Vergleich.onkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 19:31 So, hier mal mein Versuch
97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Stark!onkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 19:45 Max Versuch mit 140 kg
Schön die Plautze raus strecken, damit die Hantel den Bauch berührt
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Geile Schuhe!onkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 19:31 So, hier mal mein Versuch
97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Der berühmt berüchtigte Bundeswehr Hallenschuh.....bester Schuh für's Training
Ist eigentlich wie der Adidas Samba
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Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Ja, ich weiß, ich habe die auchonkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mai 2024, 20:44 Der berühmt berüchtigte Bundeswehr Hallenschuh.....bester Schuh für's Training
Ist eigentlich wie der Adidas Samba
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