Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern

[M.a.K]

Ich kann mir gerade gar nicht vorstellen, wie ein striktes 1 rep max gehen soll, ohne die Hüfte mit einzubeziehen.

Bin gespannt, was es hier zu sehen geben wird.

Mach mal lieber mit.

[runn12]

Überlege ja. Bin deshalb auf die Beiträge gespannt, danach überlege ich mir, ob ich das auch so machen kann / will.

45° sind auch so ein ding - da ist man viel schneller drüber, als man denkt.

[Gollimolli]

Wie das Setup für 1x max?

Von oben einen halben RDL bis 45°,
dann 1x Rudern, dann ab zum Orthopäden ?

[runn12]

Banause. Neudeutsch nennt man das vorgebeugte shrugs mit stangevögeln (wenn die Hüfte lustig Gen Stange wandert).

Gute kreuzheber können das schwingen oft gut tarnen, achte mal drauf.

[Netzokhul]

Banause. Neudeutsch nennt man das vorgebeugte shrugs mit stangevögeln (wenn die Hüfte lustig Gen Stange wandert).

Gute kreuzheber können das schwingen oft gut tarnen, achte mal drauf.

Kamerafokus muss einfach mit dem Körper mitwandern.

[sf2driver]

So ich lade jetzt einfach mal einen Versuch hoch.
Ich habe keine Ahnung ab wann es für euch zu viel Schwung ist.
Sollte selbst die letzte Wiederholung noch ok sein, mache ich nochmal einen Versuch

Mit dem Schwung vom ende würden bestimmt noch ein paar Wiederholungen klappen.

Eingewogen heute morgen mit 88,8
Aufgeladen sind 90.

[onkelholli]

So, hier mal mein Versuch

97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16

[onkelholli]

Max Versuch mit 140 kg




Schön die Plautze raus strecken, damit die Hantel den Bauch berührt

[onkelholli]

150 kg....war nix....aber der Monat ist noch jung

Und gibt es eine extra Ü50 Wertung ??

[Alt, aber weise?]

So, hier mal mein Versuch

97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16

Meines Erachtens die beste Ausführung der bisherigen Teilnehmer, sowohl was den Winkel angeht als insbesondere auch mit deutlich weniger/keinem Schwung im Vergleich.

[Searching]

Max Versuch mit 140 kg




Schön die Plautze raus strecken, damit die Hantel den Bauch berührt

Stark!

[Knolle]

So, hier mal mein Versuch

97.5 kg x irgendwo zw. 14 und 16

Geile Schuhe!

[onkelholli]

Der berühmt berüchtigte Bundeswehr Hallenschuh.....bester Schuh für's Training

Ist eigentlich wie der Adidas Samba

[Knolle]

Der berühmt berüchtigte Bundeswehr Hallenschuh.....bester Schuh für's Training

Ist eigentlich wie der Adidas Samba

Ja, ich weiß, ich habe die auch

[Netzokhul]

• OK im ca 45° Winkel zum UK

Bisher übrigens nur ungültige Versuche hier.