Optimize The Suboptimal | Hybrid Hypertrophie

[Höfer]

Danke für die Info
Ich hab für mich gemerkt, dass ich im Berg ab mehr liegen lasse als Berg auf. Im Trailrunnung Geschwätzt Podcast, wurde ich in sofern getröstest, dass dies auch in den Ergebnissen von den Spitzenläufern zum Durchschnitt zu sehen ist. Ich arbeite gezielt daran, mit Berg ab Intervallen, falls du also öfters Trails machst, vielleicht eine Idee.

P.s Technisch Laufen kann ich gar nicht

[Gastzyx]

Danke für die Info
Ich hab für mich gemerkt, dass ich im Berg ab mehr liegen lasse als Berg auf. Im Trailrunnung Geschwätzt Podcast, wurde ich in sofern getröstest, dass dies auch in den Ergebnissen von den Spitzenläufern zum Durchschnitt zu sehen ist. Ich arbeite gezielt daran, mit Berg ab Intervallen, falls du also öfters Trails machst, vielleicht eine Idee.

P.s Technisch Laufen kann ich gar nicht

Ich hab irgendwie bisschen Angst gehabt auf die Fresse zu fliegen.
Aber ich hab zumindest vor im Sommer den ein oder anderen langen Lauf auf die Trails zu legen.

Ich kann nicht mal untechnisch laufen

[Gastzyx]

Paar lockere Kilometer nach der Arbeit

Screenshot 2024-04-04 174120.png

Jetzt werden noch die Taschen gepackt und morgen gehts dann schon Richtung Veranstaltungsort vom Backyard Ultra.
Ich hab schon ein bisschen Angst davor, aber irgendwie auch richtig Bock da drauf
Carb Loading gibts dafür keines, werd ja sowieso nach jeder Runde was essen.

Werd ich dann morgen noch abfotografieren, was ich so alles mitgenommen habe.

[Netzokhul]

Viel Erfolg.
Bin gespannt wie lange du dich durchquälst.
Aber verletzt dich nicht.

[Gastzyx]

Viel Erfolg.
Bin gespannt wie lange du dich durchquälst.
Aber verletzt dich nicht.

10 Runden müssen gehen.
Traumziel wären natürlich 15, dann wärens über 100km

[Höfer]

Danke für die Info
Ich hab für mich gemerkt, dass ich im Berg ab mehr liegen lasse als Berg auf. Im Trailrunnung Geschwätzt Podcast, wurde ich in sofern getröstest, dass dies auch in den Ergebnissen von den Spitzenläufern zum Durchschnitt zu sehen ist. Ich arbeite gezielt daran, mit Berg ab Intervallen, falls du also öfters Trails machst, vielleicht eine Idee.

P.s Technisch Laufen kann ich gar nicht

Ich hab irgendwie bisschen Angst gehabt auf die Fresse zu fliegen.
Aber ich hab zumindest vor im Sommer den ein oder anderen langen Lauf auf die Trails zu legen.

Ich kann nicht mal untechnisch laufen

Genau so gehts mir auch, das schönste sind nasse Wurzeln

[Höfer]

Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg

[Christoph]

Viel Erfolg! Bin gespannt was du berichtest.

[Lauch]

Viel Erfolg! Und Fotos bitte.

[beingboredsucks]

Viel Erfolg! Bin wieder sehr auf deinen Bericht gespannt

[Gastzyx]

Danke schon mal an alle!
Ich werde natürlich ausführlich berichten. Vielleicht zwischendurch auch mal einen aktuellen Status reinschreiben.
Ansonsten werd ich auch wieder bisschen was mitfilmen.

Startnummer ist abgeholt und das Appartment bezogen.

Hab jetzt nochmal alles für morgen aufgelegt. Einfach auch für mich als Checkliste ob ich alles dabei habe, und weils vielleicht ganz interessant für euch ist.
Sieht viel aus. Ist es auch.
Neben den ganzen Snacks, die ich mitnehmen wird es vor Ort auch noch Verpflegung geben. Es wird Pasta, Toast, Kuchen, etc. angeboten. Da werd ich also auch mal zugreifen.

20240405_161032.jpg

Sonst hab ich 2 paar Laufschuhe, ein Handtuch und einen Bademantel auch noch dabei.
Außerdem einen Campingstuhl und eine Isomatte.
Da ich nicht weiß, wie lange es wird hab ich auch alles für kühlere Temparaturen in der Nacht dabei.
Über Schlaf werd ich mir vermutlich keine Gedanken machen müssen..so lange halte ich wahrscheinlich nicht durch. Aber wir werden sehen


Grundsätzlich lautet die Taktik: "Don't do stupid shit!"
Eigentlich muss ich ja erstmal nichts anderes machen als Laufen, Essen und Trinken. Der Rest ergibt sich im Laufe der Veranstaltung.
Es wird ziemlich warm werden, also hat trinken oberste Priorität.
Ich werd versuchen jede Stunde/Runde zw. 250 und 300kcal aufzunehmen.

Vor Sonnenuntergang möchte ich auf jeden Fall nicht aufgeben..das würde auch in etwa mit 10 Stunden hinkommen.
Alles darüber hinaus wäre absolut geil.

[Netzokhul]

Wo Gummitiere?
Erwarte auch kurzes Bild von der zur Verfügung gestellten Verpflegung.

[Gastzyx]

Wo Gummitiere?
Erwarte auch kurzes Bild von der zur Verfügung gestellten Verpflegung.

Hab nur die sportlichen Gummitiere dabei.

Screenshot_20240405_165131_Chrome.jpg

[Zotto]

Viel Erfolg! Bin mal gespannt, wie weit es für dich geht.

[Christoph]

Ich glaube das Geheimnis ist schnell genug zu sein, dass man jede Stunde noch eine sinnvolle Pause hat aber nicht so schnell, dass man sich zu sehr verausgabt. Wüsste aber auch nicht wie man sich gezielt auf sowas vorbereiten soll. Ordentlich Volumen hast du ja in den Haxen, wird schon gut werden!