OP statt Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[beingboredsucks]

Schöner Lauf! Wie wäre es mal mit einem Halbmarathon in 2025, falls die Gesundheit mitspielt?

Danke! Aktuell ist das nicht geplant, für einen HM müsste ich ja etwas zielgerichteter trainieren und das löst Stress bei mir aus.

Wieso musst du für eine Koloskopie Sachen essen, die du nicht verträgst? Muss dafür der Darm nicht leer sein?

Echt toller Lauf, du bist richtig flink unterwegs!

Ja, aber die Tage vorher darf man sich nur ballaststoffarm ernähren und ich befürchte direkt Verstopfung. Und fürs Büro habe ich mir halt Weizenbrotmist gekauft und das wird mein Darm auch nicht mögen (ich auch nicht ).

Wieso musst du für eine Koloskopie Sachen essen, die du nicht verträgst? Muss dafür der Darm nicht leer sein?

Verstehe ich auch nicht ganz.
Vllt. weil Test auf Zöliakie und der nur funktioniert wenn vorher auch Gluten konsumiert wurde.
Vllt. gibt es noch andere ähnliche Tests.

Viel Spaß beim lecker Abführmittel mit Mangogeschmack saufen.

s. o.

Ja, auf das Abführmittel freue ich mich auch schon. Wünschte, die Woche wäre schon vorbei

Die Wahoo App taugt nix. Schau dir als sehr günstige Trainingssteuerung für den Core mal ictrainer an. Das nutze ich und finde es richtig Klasse für 25€/Jahr! Kann dir auch nen 50 Tage Testcode geben.

https://ictrainer.de/

Danke für den Tipp, das schaue ich mir mal an - preislich wäre das ja auf jeden Fall super

Gute Trainings
Du kannst nach Watt oder Puls trainieren, ich rate auch zu einer Steuerung des Trainers, mit der man sinnvoll trainieren kann.
Wie gesagt, bei Garmin geht das schon mit vielen Uhren. Da kann man dann ein Wattgesteuertes Training machen.

Dann wohl eher Watt. Halte ja wenig davon, während das Trainings direkt auf die Uhr zu glotzen, um den Puls zu checken. Danke!

[Netzokhul]

Schöner Lauf! Wie wäre es mal mit einem Halbmarathon in 2025, falls die Gesundheit mitspielt?

Danke! Aktuell ist das nicht geplant, für einen HM müsste ich ja etwas zielgerichteter trainieren und das löst Stress bei mir aus.

Wieso musst du für eine Koloskopie Sachen essen, die du nicht verträgst? Muss dafür der Darm nicht leer sein?

Ja, aber die Tage vorher darf man sich nur ballaststoffarm ernähren und ich befürchte direkt Verstopfung. Und fürs Büro habe ich mir halt Weizenbrotmist gekauft und das wird mein Darm auch nicht mögen (ich auch nicht ).

Verstehe ich auch nicht ganz.
Vllt. weil Test auf Zöliakie und der nur funktioniert wenn vorher auch Gluten konsumiert wurde.
Vllt. gibt es noch andere ähnliche Tests.

Viel Spaß beim lecker Abführmittel mit Mangogeschmack saufen.

s. o.
Ja, auf das Abführmittel freue ich mich auch schon. Wünschte, die Woche wäre schon vorbei

Für einen Halbmarathon muss man nicht trainieren.

Hab das mit dem Ballaststoffarm immer zu spät gelesen (und bis zur nächsten Darmspiegelung auch wieder vergessen), aber war zum Glück nie ein Problem.
Glaube Haferflocken und so nichtmal so dramatisch, aber mit Chiasamen, Himbeeren, Kernen etc. sollte man schonmal 2-3 Tage vorher aufhören.
Aber sicher ist sicher, willst es sicherlich nicht wiederholen, weil irgendwas schief gegangen ist.

Als kleiner Tipp:
Bei mir dauerts recht lange bis das Abführmittel anfängt zu wirken.
Finde ich relativ nervig, gerade je nach Uhrzeit will man es ja relativ schnell hinter sich bringen um wenigstens in der Nacht nicht noch xmal raus zu müssen.
Das ganze lässt sich mit etwas Kettlebell Gehampel oder Radeln auf der Rolle etwas beschleunigen.

Edit:
Ach, gerade erinnert das ja schon Runde 2 ist.
Dann hat sich das mit dem sicher ist sicher und nicht wiederholen wollen ja schon erledigt und du weißt eh schon wie es läuft.
Dann drück ich die Daumen das es diesmal besser läuft und zeitlich besser geplant ist.
Bei der Praxis wo ich bin ist eher Untersuchung am Vormittag üblich und abführen wird am Vortag Mittags-Nachmittags begonnen.

[beingboredsucks]

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Schöner Lauf! Wie wäre es mal mit einem Halbmarathon in 2025, falls die Gesundheit mitspielt?

Danke! Aktuell ist das nicht geplant, für einen HM müsste ich ja etwas zielgerichteter trainieren und das löst Stress bei mir aus.

Wieso musst du für eine Koloskopie Sachen essen, die du nicht verträgst? Muss dafür der Darm nicht leer sein?

Ja, aber die Tage vorher darf man sich nur ballaststoffarm ernähren und ich befürchte direkt Verstopfung. Und fürs Büro habe ich mir halt Weizenbrotmist gekauft und das wird mein Darm auch nicht mögen (ich auch nicht ).

Verstehe ich auch nicht ganz.
Vllt. weil Test auf Zöliakie und der nur funktioniert wenn vorher auch Gluten konsumiert wurde.
Vllt. gibt es noch andere ähnliche Tests.

Viel Spaß beim lecker Abführmittel mit Mangogeschmack saufen.

s. o.
Ja, auf das Abführmittel freue ich mich auch schon. Wünschte, die Woche wäre schon vorbei

Für einen Halbmarathon muss man nicht trainieren.

Hab das mit dem Ballaststoffarm immer zu spät gelesen (und bis zur nächsten Darmspiegelung auch wieder vergessen), aber war zum Glück nie ein Problem.
Glaube Haferflocken und so nichtmal so dramatisch, aber mit Chiasamen, Himbeeren, Kernen etc. sollte man schonmal 2-3 Tage vorher aufhören.
Aber sicher ist sicher, willst es sicherlich nicht wiederholen, weil irgendwas schief gegangen ist.

Als kleiner Tipp:
Bei mir dauerts recht lange bis das Abführmittel anfängt zu wirken.
Finde ich relativ nervig, gerade je nach Uhrzeit will man es ja relativ schnell hinter sich bringen um wenigstens in der Nacht nicht noch xmal raus zu müssen.
Das ganze lässt sich mit etwas Kettlebell Gehampel oder Radeln auf der Rolle etwas beschleunigen.

Edit:
Ach, gerade erinnert das ja schon Runde 2 ist.
Dann hat sich das mit dem sicher ist sicher und nicht wiederholen wollen ja schon erledigt und du weißt eh schon wie es läuft.
Dann drück ich die Daumen das es diesmal besser läuft und zeitlich besser geplant ist.
Bei der Praxis wo ich bin ist eher Untersuchung am Vormittag üblich und abführen wird am Vortag Mittags-Nachmittags begonnen.

Tatsächlich schon Runde 4 Die ersten beiden Male gab es auch keine Probleme, nur halt das letzte Mal hat es nicht geklappt, genau. Dieses Mal auch am Vortag abführen und dann morgens zur Untersuchung. Hoffen wir mal das Beste, mache mir schon wieder unnötig nen Kopf. Lieber wieder was wie ne Knochenmarkpunktion, seriously

[Morn]

Lieber wieder was wie ne Knochenmarkpunktion, seriously

Ähbähh, da bin ich ganz bei dir

[Rhovan]

Drück dir die Daumen dass es gut über die Bühne geht.

[Jck]

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[beingboredsucks]

Da ich gestern deutlich vor dem Wecker aufgewacht bin, habe ich mich nochmal 30 Minuten auf die Rolle gesetzt. @husefaks App-Tipp schaue ich mir dann bei der nächsten Einheit an. Runtergeladen habe ich sie zumindest schon. Die kommenden Tage werde ich wohl pausieren und am Wochenende weitermachen. Schadet mir definitiv nicht.

Und: wie gut ist mein neues Avatar?! @nieto6

[GastXY]

Das ist mal ein cutes Bid :3

[beingboredsucks]

Back from the dead oder so.

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Koloskopie war wirklich maximal ätzend. Nicht die Untersuchung als solche, die ohne Befund war, aber sowohl die Vor- als auch die Nachbereitung. Erst hat das Mittel ewig nicht gewirkt, dann hatte ich Todeskrämpfe und habe die Nacht so gut wie nicht geschlafen. Nach der Untersuchung habe ich mich erst einmal ganz gut gefühlt. War halt müde und habe mich dann nochmal hingelegt. Beim Aufwachen dann krampfartige Schmerzen im linken Quad, konnte das Bein den ganzen Tag nicht schmerzfrei bewegen und musste teilweise die Hände zu Hilfe nehmen, um irgendwie die Liege- oder Sitzposition zu verändern. Habe dann nämlich wirklich fast nur noch rumgelegen, da ich Kopfschmerzen bekommen habe, mir übel wurde und mein Kreislauf generell im Eimer war. Essen konnte ich an dem Tag dann auch so gut wie nichts mehr und habe mich dann vor 20 Uhr vom Sofa ins Bett geschleppt. Nacht dann auch beschissen (nicht literally war ja nichts mehr drinnen haha), dauernd wach geworden, auf der Seite konnte ich wegen des Beins nicht liegen, auf dem Rücken nicht wegen des Kopfs, beim Umdrehen direkt wieder übel... keine Ahnung, wann es mir das letzte Mal so dreckig ging. Samstag dann zum Glück nur noch Kopfschmerzen und kaputt, heute dann wieder ziemlich fit. Abgesehen vom Bauch, aber der macht ja eh immer Probleme und aktuell sogar mit gutem Grund. War dann sogar kurz laufen, da ich raus wollte und bei Regen keine Lust auf einen Spaziergang hatte. Brauche ich echt nicht nochmal sowas!

Kurzfassung: Koloskopie mit ziemlichen Nebenwirkungen geschafft und heute kurz laufen gewesen (4,5km in 5:30)

[Höfer]

Erhol dich gut

[Morn]

Ach Mensch, was n Scheiß, möge es schnell wieder werden

[pushpony]

Uff klingt echt besch*den
Dennoch schöner Lauf, Wahnsinn wie schnell du bist trotz der schlechten Verfassung!
Möge sich nun alles gut beruhigen

[Rhovan]

Hoffe du bist bald wieder auf dem Dampfer. Erhole dich gut.

[beingboredsucks]

Danke euch allen!

Verdauung braucht leider ewig, bis sie wieder (im Rahmen) normal läuft, aber ich nehme das jetzt einfach bestmöglich hin und stresse mich nicht zusätzlich. Bisschen KB-Gehampel ging heute morgen trotzdem.

[beingboredsucks]

Mal gesammelt:

Dienstag: 30 Min. Rolle
Mittwoch: Kettlebell
Freitag: 40 Min. Rolle
Samstag; Laufen

Irgendwie waren die Beine heute total fit und den letzten Km habe ich mich dann ziemlich angestrengt: unter 25 Min. Morgen Pause.

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