Fueled by Monster Energy®

[Netzokhul]

26.04.26
81,5 kg
W12

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Knie zickt immer noch...
Gleich einen Spaziergang und das wars für heute.

Ansonsten noch etwas Oberkörper eben trainiert und Schrägbankdrücken an der Multipresse mal wieder getestet.
Die Multi von Life Fitness ist aber echt nicht sooo geil.

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Training:

Pull Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 8 reps

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 10 reps
Set 2: 34 kg × 9 reps
Set 3: 34 kg × 8 reps

Lat Pulldown - Wide Grip (Cable)
Set 1: 77 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 77 kg × 7 reps

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 80 kg × 7 reps
Set 2: 70 kg × 10 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 8.75 kg × 16 reps
Set 2: 11.25 kg × 8 reps
Set 3: 8.75 kg × 13 reps
Set 4: 8.75 kg × 11 reps

Incline Bench Smith Machine LF
Set 1: 60 kg × 8 reps
Set 2: 60 kg × 7 reps

Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 10 reps
Set 2: 14 kg × 8 reps
Set 3: 12 kg × 11 reps
Set 4: 12 kg × 9 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 16.25 kg × 11 reps
Set 2: 16.25 kg × 9 reps

Unilateral Triceps Extension
Set 1: 13.75 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 11.25 kg × 13 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 35 kg × 16 reps
Set 2: 35 kg × 13 reps

Chin Over Bar Hold
Set 1: 0:25
Set 2: 0:20

[UltraMotion]

Die Multi von Life Fitness ist aber echt nicht sooo geil.

Warum?

[Netzokhul]

Die Multi von Life Fitness ist aber echt nicht sooo geil.

Warum?

Gute Frage.
Sollte man den Hersteller mal fragen was der sich dabei gedacht hat...

Stange ist Mist. Zu dick und kack Rändelung.
Läuft nicht smooth sondern irgendwie träge.
Leicht Schräg statt Vertikale Bewegungsrichtung.

[schlafschaf]

Wie kamst eigentlich darauf die Chin over Bars zu pushen. Täuscht ja vielleicht auch aber ich meine die in einigen deiner letzten Einheit gesehen zu haben

[Netzokhul]

Wie kamst eigentlich darauf die Chin over Bars zu pushen. Täuscht ja vielleicht auch aber ich meine die in einigen deiner letzten Einheit gesehen zu haben

Keine Ahnung.
Kam mir einfach so spontan in den Sinn, als ich mein anderes Unterarmgerümpel gemacht habe, und ich war mal neugierig, wie der Ellbogen darauf reagiert.
Erstaunlich gut, aber bei richtigen Klimmzügen merke ich ihn trotzdem noch etwas.

[Netzokhul]

Boah mein Knie ist echt etwas gefickt seit dem Beintraining.
Schleimbeutel wieder ordentlich geschwollen...
Muss vllt doch mal checken lassen was genau hier das Problem ist.

[Flocki]

inb4 auch verkürzter und überlasteter Muskel

[Netzokhul]

Naja definitiv Schleimbeutel entzündet.
Laufen und Beintraining kann ich diese Woche vermutlich knicken.
Denke mal ein paar Tage Ibu oder Diclofenac wäre auch ganz sinnig.
Ums Stehen/Gehen auf der Arbeit komme ich nicht drumrum und muss jetzt dann wohl echt mal genauer checken lassen was da verkehrt ist.

[Rhovan]

Gute Besserung. Hast aber auch ein Abo dieses Jahr oder?

[Carter T R]

Gute Besserung.

[Leucko]

Gute Besserung. Hast aber auch ein Abo dieses Jahr oder?

Fürchte er hat direkt Lifetime-Abo gegönnt.

[Harun]

Gute Besserung.

+1

[UltraMotion]

/hold

[Netzokhul]

Gute Besserung. Hast aber auch ein Abo dieses Jahr oder?

Fürchte er hat direkt Lifetime-Abo gegönnt.

True.
Aber vor Sportbeginn wars noch schlimmer.
Danke.

[Maxim]

fek, hold