Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Maxim]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

[Netzokhul]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

Trotz 130kg.

[Carter T R]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

Er hebt halt auch keine 200kg… irgendwas ist immer…

[Zotto]

Easy Pace/HF interessiert niemanden.

Marathon Pace alles was zählt.

[Leucko]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

Trotz 130kg.

Laufen fiel mir echt immer leicht.
Konnte auch als 120kg Fetti ohne Training 10km sub60 laufen ohne zu sterben.

[pushpony]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

Trotz 130kg.

Laufen fiel mir echt immer leicht.
Konnte auch als 120kg Fetti ohne Training 10km sub60 laufen ohne zu sterben.

[D58]

Leuckos Physik-Engine nicht von dieser Open World

[musclebra1n]

Leucko hat halt gut Lachen. Wahrscheinlich war das die Pace bei seinem ersten Jog ever.

Trotz 130kg.

Laufen fiel mir echt immer leicht.
Konnte auch als 120kg Fetti ohne Training 10km sub60 laufen ohne zu sterben.

Natural nicht möglich.

[Maxim]

Ich hätte sub60 mit halbwegs leanen 93kg als Laufanfänger ziemlich sicher nicht geschafft.

Bin bei einem Firmenlauf 28:30 oder so all out auf 5km gelaufen mit 32 und etwa 91kg, da war ich als "Kraftsportler" schon recht nah am jetzigen Niveau.

Leucko wahrscheinlich einfach der ü180cm Höfer lol

[Carter T R]

Not Mirin so langsam wie Carter zu joggern

Ich glaube, ich verstehe die Reaktion jetzt ... denn du warst ja auch mit einer 6:20er Pace unterwegs.

[Leucko]

Not Mirin so langsam wie Carter zu joggern

Ich glaube, ich verstehe die Reaktion jetzt ... denn du warst ja auch mit einer 6:20er Pace unterwegs.

Sie Fuchs

[Maxim]

25042026

Lauftraining

Interval Run
WU
3x1600m bei 4:35 /km, 3:30min Jog Pause
CD

IMG_8669.PNG

IMG_8670.PNG

IMG_8671.PNG

Hatte mich vertan, aufm Plan stand gar kein TDL diese Woche sondern Schwellenintervalle. Hab mich erst gefreut, weil schlecht geschlafen und dachte, das ist sicher die leichtere Einheit als 15min in der Nähe vom 5k Tempo.

War dann aber bei bereits 15 Grad doch schon überraschend anstrengend.

Bin zum ersten Mal in den Evo SL los und hätte sie wohl besser vorher ein paar KM Easy einlaufen sollen. Zu eng geschnürt, bzw. ist der Schuh generell einfach enger als ich gewohnt bin, muss was an der Schnürung machen. Vom Laufgefühl her aber geiler Schuh, rollt richtig schön. Ist halt mein erster Adidas und fühlt sich anders an, als ich gewohnt bin.

Das ist damit der Waffenschrank für die kommenden 12 Monate:

IMG_8666.jpeg

Heute Nachmittag ist Daydrinking in der Sonne mit den alten Studienfreunden angesagt, deswegen gibts typisch für Samstag mal wieder direkt UK im Anschluss, auch wenn so natürlich kein Athlet trainiert!

Krafttraining

Lower

Fokus Submaximal Beugen diese Woche.

Squat Jumps
BW x10
BW x10

Split Jumps
BW x10
BW x10

Kniebeugen
140kg x5
140kg x3

Frontbeugen
100kg x5
100kg x3

Kreuzheben
180kg x3

[pushpony]

Ein Hoch auf Daydrinking

[Netzokhul]

Ja Schnürung und Lasche find ich bei dem Adidas auch nicht so geil, aber sonst echt solider Schuh.
Starke Einheit!

[Tobeass]

Hast dir eigentlich den Evo SL Woven geholt oder die erste Version?
Der Woven hat eine andere Zunge und ein anderes Obermaterial.