Not Another Hybrid Log / The Sub 3 Operation

[Zotto]

Glückwunsch zur PB - 1.28 kann sich doch echt sehen lassen! In Manchester kannst du die ja einfach zweimal nacheinander laufen

[Tobeass]

Danke @ alle.

PB eh schön und gut.
3:09 aufn Ganzen wär auch PB aber halt trotzdem 9 Minuten langsamer als das Ziel.

Vielleicht ist das Ziel aber auch einfach noch zu hochgesteckt.

[Tobeass]

Die 7 km All-Out +14 km easy von gestern wurden gut verkraftet.
Bis auf leichte Magenschmerzen von der Post-Race-Fresserei ist alles frisch.

5 Wochen habe ich jetzt noch.
Davon werden die nächsten 3 die härtesten werden.

Krafttraining muss ich entsprechend etwas anpassen und reduzieren. Wobei ich da in letzter Zeit eh schon sehr minimalistisch unterwegs war.
Ich versuch mal 1x OK, 1x GK mit UK Fokus und eine leichte Beineinheit mit Plyos unterzubringen.
Dazu als Warm-Up vorm laufen immer etwas Corezeug und Hamstring-Physio.

Zudem wird wieder mal ein Versuch gestartet einen menschlichen Biorhythmus zu entwickeln.
Also weiterhin alle Einheiten am Abend.
Lt. KI soll ich einfach mal testen, dass ich nicht direkt nach der Arbeit starte, sondern mich noch 30 Minuten zuhause hinlege.
Soll helfen, dass ich vom Büromodus rauskomme und den Körper nach der Sitzerei zu entlasten.
Ob ich dabei kurz wegnicke ode nicht ist im Pronzip egal.

Versuch macht klug, also mal testen.

Sub3 Manchester ist noch nicht ganz abgeschrieben.