Heute dann der Supergau.
Auf der Treppe umgeknickt, schön langgemacht, jetzt PECH und das beste hoffen
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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KenTakel
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LeifEriksson
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
uff
Log
bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jan 2026, 10:16 Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Netzokhul
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Puh.
Gute Besserung schonmal.
Vorallem schnelle, dann kann es nämlich nicht so schlimm sein.
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Zotto
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Wenn man einmal die Scheiße am Schuh hat 
gute Besserung!
gute Besserung!„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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pushpony
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Perfekter Wochenabschluss wa
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Invalidenkeller
Beuge Ausfallschritt mit links
30x 10, 10, 10
Rudern breit
30x 10, 14, 12
Beuge pausiert Klimmzugtraining
8, 8
Bank, schwer
35x 5, 4
Rumpf: Dead Bugs
+5 x 20, 18 (pro Seite)
Wenigstens was gemacht.
Knöchel bissl dick. Kann aber fast normal gehen. Zieht und drückt halt leicht, wenn ich den Fuß bewege und viel Gewicht drauf zu tun macht auch noch Unbehagen. Aber alles im Rahmen, denke nicht, dass was gerissen ist.
Beuge Ausfallschritt mit links
30x 10, 10, 10
Rudern breit
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Beuge pausiert Klimmzugtraining
8, 8
Bank, schwer
35x 5, 4
Rumpf: Dead Bugs
+5 x 20, 18 (pro Seite)
Wenigstens was gemacht.
Knöchel bissl dick. Kann aber fast normal gehen. Zieht und drückt halt leicht, wenn ich den Fuß bewege und viel Gewicht drauf zu tun macht auch noch Unbehagen. Aber alles im Rahmen, denke nicht, dass was gerissen ist.
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Ja gut möglich
Wie lange dauert sowas?
Achtung, Fußcontent:
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LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Mh, Fußballer in mir würde eher überdehnt oder geprellt sagen. Du hast ja kein Hämatom, und so krass sieht es all in auch nicht aus.
Bin kein Arzt, keine Anlageberatung und so. Aber wenn Du alles halbwegs normal bewegen kannst und es mit kühlen, hochlegen usw. schnell besser wird vllt. ne Woche, 10 Tage?
Bin kein Arzt, keine Anlageberatung und so. Aber wenn Du alles halbwegs normal bewegen kannst und es mit kühlen, hochlegen usw. schnell besser wird vllt. ne Woche, 10 Tage?
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Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
Das wäre ja verkraftbar! Hoffnung!!Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2026, 14:48 Mh, Fußballer in mir würde eher überdehnt oder geprellt sagen. Du hast ja kein Hämatom, und so krass sieht es all in auch nicht aus.
Bin kein Arzt, keine Anlageberatung und so. Aber wenn Du alles halbwegs normal bewegen kannst und es mit kühlen, hochlegen usw. schnell besser wird vllt. ne Woche, 10 Tage?
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.