Rhovan: Mein Kraft- und Lauftraining

[Leucko]

Spoiler: 44,4km

[Pa3cia]

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[Rhovan]

Hallo ihr lieben

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Platz 31

Hab alle Ziele erreicht die ich erreichen wollte. Ich hab eine Runde mit meiner liebsten gelaufen und dann noch eine Runde mit meinem Kumpel vom Gardasee.

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Dann dachte ich an das Ziel das ich letztes Jahr hatte. Das Sechsstundenrennen durchzulaufen. Das habe ich so naja gepackt. Würde es aber als abgehakt werten.

Kurz vor dem Lauf dachte ich. 45 km dann würde ich einen DUV Eintrag bekommen. Wie passend, habe ich nicht vor 2 Jahren genau an diesen Ort meinen ersten Wettkampf bestritten.

Dafür das ich weder dafür trainiert noch getapert habe. War das schon ordentlich. Ich hab das Training der letzten Woche noch deutlich gespürt in den Beinen.

Das unangenehm Gefühl das ich schon mal beim Gardasee spüren dürfte, setzte dieses Mal schon bei Kilometer 19 ein. Beim Gardasee war es ziemlich Punkt genau Kilometer 35 als dieser Schmerz einsetzte.

Bei ca Kilometer 25 hatte ich beschlossen, jedes Ergebnis zu akzeptieren was raus kommt. Selbst wenn ich meine angepeilten 45km nicht schaffen sollte. Um so erfreulicher, das ich es geschafft habe.

Habe während des wettkampfs herausgefunden, das ich die Peanut Rigel von Cliff nicht vertrage. Wurde mit rektaler Disharmonie gestrafft.

Ich weiß ich bin nicht der klügste, aber zäh bin ich.


Es ist wirklich ein tolles Event, wo sich alle Altersgruppen und Leistungsstufen die Hand geben. Die Zuschauer hat es auch von den Beinen gerissen.

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Das Pferd hat sich gewälst. Generell waren die Pferde sehr interessiert an dem Geschehen.

Es gab keinen müll im Wald, nicht ein Päckchen. Man merkt einfach das es eine ganz anderer Schlag von Menschen sind die hier einfach Spaß haben.

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Gab auch direkt ein paar Super Mario Pilze die einen bei Verzehr schneller machen.

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Wer sagt das es langweilig ist 3,5km im Wald und Wiesen im Kreise zu laufen. Ist noch nie zusammen mit Dinosaurier um die Wette gerannt. Nein, bitte nicht essen und die Natur nach Möglichkeit so verlassen wie man sie vorgefunden hat.

Daten:

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Falls noch jemand Fragen hat, immer her damit.

Ich werfe mich mal ins Bett. Hab euch alle sehr lieb.

[Rhovan]

Hier muss ich auch mitlesen

Willkommen

[Unbestaendigkeit]

Starke Leistung, Glückwunsch!

[Zotto]

Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreich absolvierten Wettkampf nach so langer Pause schön, dass du den Erfolg für dich mitnehmen konntest. 3 Kilometer so oft im Kreis klingt wirklich eintönig aber ich laufe ja auch 36 km im 400m Loop.

[Rhovan]

Er läuft gerade den Roter Sand Trail.
Ein 6 Stunden Lauf.

Dann drücke ich die Daumen, dass dieser deutliche Ausreißer nach oben in der aktuellen Trainingsbelastung @Rhovan langfristig nicht zurückwirft, anstatt ihn voranzubringen. Vor allem, wenn das "just for fun" ist und kein Wettkampf, auf den er sich länger und spezifisch vorbereitet hat. Auch, wenn die Belastungsintensität dabei nicht extrem sein muss, ist das Volumen sehr hoch und die Belastung für die passiven Strukturen sicherlich auch nicht ganz ohne.

Du hast absolut Recht. Ich habe nicht trainiert dafür und bin letzte Woche noch etwas länger laufen gewesen. Das war definitiv nicht klug. Bis auf das ich mich komplett Wundgescheuert habe im Hüft Bereich und mein eines Knie bei Kilometer 28 aussteigen wollte. Alles gut. Denn Knie Schmerz kannte ich schon, meine Partella hat ein wenig Spielraum. Der Orthopäde meinte zu mir das ich eine Bandage tragen sollte... Hatte ich natürlich nicht dabei. Er meinte auch, ich könnte mir dabei nichts kaputt machen. Nur die schmerzen werden schlimmer.

War allerdings kein Fun Run für mich. Bzw war das eines meiner Highlights, da dies quasi die Geburtsstunde meiner Wettkampf Karriere war vor zwei Jahren. Mein ursprünglicher Plan war eigentlich gewesen 50km in 5 h zu laufen. Ging halt nicht wegen fehlenden Training. Dafür habe ich mehr Ziele erreicht als ich mir hätte erträumen können, die Waren mMn sogar wichtiger und wertvoller.

[Morn]

Sehr kuhl, Glückwunsch!

"Rektale Disharmonie" soeben in Wortschatz aufgenommen

[Asmodäus]

Sehr geil, meinen Glückwunsch!

[pushpony]

Ich hab irgendwie einiges verpasst hier, war noch auf dem Stand dass du die Belastung absenken wolltest

Herzlichen Glückwunsch zur Erreichung deiner Ziele, starkes Pensum!!

[Berlin86]

Glückwunsch zum Rennen und dem Ergebnis!
Bin hier ab jetzt auch dabei

[Hubee]

Glückwunsch...es geht also beides: Gelassenheit und Ziele erreichen.

[beingboredsucks]

Ich bin echt beeindruckt von deiner Leistung!

[Leucko]

Sehr schön!
Wie weit ist deine Frau gekommen?

[Knolle]

Sehr schön und wie immer toller Bericht! Starke Leistung