Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Netzokhul]

Ohne das Seitenstechen wäre die sub45 sicher drin gewesen Blöd wenn man zu doof zum atmen ist

Wie funktioniert Seitenstechen überhaupt?
Hatte das seit Jahren nicht...
Dachte eher das kommt weil ich vorher "overpaced" habe?

Bin sowieso erstaunt das ich einen relativ großen Teil der Zeit mit >90% meiner HFMax laufen konnte.
Hatte erwartet früher und stärker einzubrechen.

Danke natürlich an alle Glückwünsche.

[schlafschaf]

Krass. Du machst echt schnelle Fortschritte beim laufen. Respekt

[Netzokhul]

Krass. Du machst echt schnelle Fortschritte beim laufen. Respekt

Lol

[Searching]

Respekt

[Arjen]

Danke

[HungrigerBiber]

21.05.25
- kg

---

Trainingsplanung wie üblich bis ins kleinste Detail durchgeplant. kek Tempodauerlauf im Wald. Weiß immer nicht was man Trail nennen kann, weil Höhenmeter sinds ja nicht besonders viele. aka "mal gucken was für ein Tempo ich für mindestens 5km halten kann"
aka "komm wir nehmen gleich einen 10km PR mit"
aka RIP Netzo

Bin positiv überrascht
aka ziemlich kaputt
aka guter Schlaf wird heute eine Herausforderung

Bei dem Kilometer mit der 4:47er Pace hab ich brutales Seitenstechen oderso bekommen und musste ein wenig zurückfahren.
2 neue Blasen an ungewohnten Stellen auch dazugewonnen.

---

Training



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Wald ist doch trail oder ist trail wirklich nur mit Höhenmeter verknüpft? Gefühlt sind die offiziellen trail races schon eher für Bergziegen designed...

[Netzokhul]

Keine Ahnung.
Mir kam ein Mountainbiker entgegen und wir hatten leichte Probleme aneinander vorbeizukommen aufgrund der Wegbreite.
Habe mich natürlich durchgesetzt.
Ging ja um was.

[Knolle]

Breiter als der Trampelpfad. Früher wollte man noch breiter als der Türsteher sein.

[Höfer]

Du bist dann Trailläufer wenn du Mountainbiker Berg an und Berg ab schiebst, haha.
Spaß bei Seite Waldläufe, Landschaftsläufe, Trailläufe haben soweit mir bekannt keine Definition und müssen auch keine Höhenmeter haben

Starke Lauf von dir, weiter so.

[schlafschaf]

Krass. Du machst echt schnelle Fortschritte beim laufen. Respekt

Lol

Für mich war damals nen 10 unter 45 min nen krasses Ziel auf das ich lange hingearbeitet habe

[Rhovan]

Gratulation
Für mich ist Trail was schmaler als ein Waldweg ist. Aber ja, ich mag auch lieber den Begriff Bergläufe für die Berge

[HungrigerBiber]

Keine Ahnung.
Mir kam ein Mountainbiker entgegen und wir hatten leichte Probleme aneinander vorbeizukommen aufgrund der Wegbreite meiner exorbitanten Schulterbreite.
Habe mich natürlich durchgesetzt.
Ging ja um was.

Fixed that for you

[Netzokhul]

50er Wert ist für mich übrigens schon gut.
Nur um das einzuordnen.

Letztes Jahr auch Apr/Mai. schlechter geworden.
Vllt wirklich die Pollen.

[Leucko]

Wie funktioniert Seitenstechen überhaupt?
Hatte das seit Jahren nicht...
Dachte eher das kommt weil ich vorher "overpaced" habe?

Soweit ich weiß gibt es dazu keine Forschung oder wissenschaftliche Erklärung.

Bei mir tritt das auf wenn ich (nahezu) allout Laufe und zu flach atme. Wenn ich darauf achte halbwegs tief zu atmen passiert es nicht.

[KenTakel]

21.05.25
- kg

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Trainingsplanung wie üblich bis ins kleinste Detail durchgeplant. kek Tempodauerlauf im Wald. Weiß immer nicht was man Trail nennen kann, weil Höhenmeter sinds ja nicht besonders viele. aka "mal gucken was für ein Tempo ich für mindestens 5km halten kann"
aka "komm wir nehmen gleich einen 10km PR mit"
aka RIP Netzo

Bin positiv überrascht
aka ziemlich kaputt
aka guter Schlaf wird heute eine Herausforderung

Bei dem Kilometer mit der 4:47er Pace hab ich brutales Seitenstechen oderso bekommen und musste ein wenig zurückfahren.
2 neue Blasen an ungewohnten Stellen auch dazugewonnen.

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Training



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