Moving north of vag - Next: Ötztal Gletscher Trail 42k 19.07

[Knolle]

Ich werde optisch so Abfallen in Obergurgl, oder Zotto nimmt ab und trainiert nicht, dann komme ich durch die kalte Küche.

Macht er ja auch gerade nicht

[Leucko]

Ich werde optisch so Abfallen in Obergurgl, oder Zotto nimmt ab und trainiert nicht, dann komme ich durch die kalte Küche.

Irgendwie verstehe ich nichts von diesem Satz

[Lauch]

Wie er einfach leichter ist als ich

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Umso beachtlicher, dass du so viel stärker bist

Machen wir Posedown morgen! Mit Foto!

Ich werde optisch so Abfallen in Obergurgl, oder Zotto nimmt ab und trainiert nicht, dann komme ich durch die kalte Küche.

Du siehst doch aus wie ein abgezogenes Kaninchen, also im positiven Sinne. Werden Schwabbelbacken neben dir sein.

[Maxim]

ein abgezogenes Kaninchen

inb4 er wiegt mittlerweile auch so viel

[Tobeass]

Posedwon geht klar, aber bitte stellen wir uns neben irgendsoeinen komplett ausgezerrten Ultraläufer, damit ich auch so aussehe als hätte ich schon mal einen Bizepscurl gemacht

[Tobeass]

ein abgezogenes Kaninchen

inb4 er wiegt mittlerweile auch so viel

Da fängt Zotto eher noch an zu trainieren, als dass Höfer über 70kg wiegt

[beingboredsucks]

Machen wir Posedown morgen! Mit Foto!

LiLo kürt dann Mr Backyard Ultra

[schlafschaf]

Megastarke Leistung

[Knolle]

Unglaublich, was ein mindset

[Lauch]

Sodala, hier noch mein Report nachdem das Thema bei Tobeass im Log ja schon so präsent war.

Überraschenderweise war ich pünktlich da, könnte mich noch in Tobeass Zelt häuslich einrichten, richtiger MVP.
Die ersten Runden waren noch sehr lustig, wir haben die Runden eigentlich relativ schnell gemacht, die Pausen haben sich da schon sinnlos lang angefühlt aber da weiß man ja noch nicht, dass man Schulden aufbaut, eine Minute länger Pause kompensiert halt niemals den Aufwand den man benötigt um sich die Pause zu verdienen - sind immerhin 0:09 schneller bei der Pace.
Was sich da schon abgezeichnet hat ist das Problem mit der Kalorienaufnahme, ich habe es einfach nie geschafft Lust auf Essen zu bekommen, zwar trotzdem was reingestopft aber es war wohl konstant zu wenig. Mit langsameren Laufen würde auch das besser gehen.

Die Strecke war super schön aber der Up- und Downhill waren jeweils ziemlich steil. Der Downhill hat mir schon früh ziemlich wehgetan, zwischendurch hatte ich versucht ihn zu gehen aber egal wie ich es probiert habe, es war immer scheiße also einfach gemacht.

Allgemein war das ein krasser Test der mentalen Stärke, man sucht irgendwann echt jede Runde Ausreden um aufzuhören. Ich hatte nach jeder Runde schon einen Horror Essen/Trinken zu müssen weil ich es nicht wollte, hab mich dann immer mit ISO, Kuchen, Gummibärchen und später Frischkäsebrot mit Chips drauf vollgestopft (#healthy), dummerweise kamen nach einer Weile Zahnschmerzen und dann habe ich das ISO weggelassen für weniger Säure.

Irgendwann hatte ich mental komplett aufgegeben, zuerst bin ich einfach irgendjemanden nach gelaufen, egal was, um nicht mehr denken zu müssen, Mal war der schneller, mal langsamer. Dass ich nicht nach Runde 12 raus bin war der Taktik Wechsel jetzt einfach Podcasts zu hören und alles ist egal, wenn ich die Runde nicht mehr in einer Stunde schaffe dann ist es halt so. Ging aber überraschend gut, bis inklusive Runde 14 war es rein eine Sache des Kopfes.
Bei Runde 15 hat dann mein Körper stark nachgelassen, vermutlich weil ich immer weniger gegessen habe, ich habe noch so lange Tempo gemacht, dass ich die Runde mit einem gemütlichen Spaziergang finishen kann und so habe ich es dann auch gemacht.

Meinem Körper geht es eigentlich aber ganz gut, natürlich zwicken einige Sachen aber nichts was länger weg tut oder kaputt ist behaupte ich - also besser als nach jedem Straßenlauf von mir. Freue mich jetzt darauf einige Tage nicht zu Laufen, habe ja an einem Tag das Coros Trainingsziel von über einer Woche gemacht.

Sooooo, irgendwie viel Jammerei hier aber so ist es nicht gemeint, war ein super tolles Event und ich bin aufrichtig stolz auf mich selbst, die 100km geschafft zu haben, vor allem weil es ja auch so viele Höhenmeter waren.
Und ich habe nochmal viel gelernt, was Trail-Ultras angeht, vor allem Pacing und Verpflegung und ich bin optimistisch für alles, was ich mir noch vorgenommen habe.


Samstag, 10.05.2025 - Austrian Backyard Ultra Trail Loosdorf

Dauer: 14h 54min 39sec
Distanz: 100,86km
Anstieg: 2602m
Abstieg: 2599m
Pace: Ø 6:40 | max 4:28
Kadenz: Ø 158 | max 224
Herzfrequenz: Ø 135 | max 164
Kalorien: 6634kcal

Splits:

Split	Dauer	Distanz	Anstieg	Abstieg	Pace	Kadenz	Herzfrequenz	Kalorien
Split 1	41min 16sec	6,72km	175m	173m	Ø 6:9 max 4:28	Ø 166 , max 224	Ø 149 , max 164	470kcal
Split 2	41min 35sec	6,71km	173m	175m	Ø 6:12 max 4:29	Ø 164 , max 206	Ø 149 , max 162	474kcal
Split 3	42min 8sec	6,74km	179m	176m	Ø 6:15 max 4:46	Ø 162 , max 202	Ø 145 , max 164	462kcal
Split 4	42min 22sec	6,72km	176m	175m	Ø 6:18 max 5:0	Ø 162 , max 194	Ø 147 , max 163	472kcal
Split 5	42min 21sec	6,71km	170m	169m	Ø 6:19 max 4:59	Ø 160 , max 206	Ø 147 , max 161	473kcal
Split 6	43min 3sec	6,73km	174m	172m	Ø 6:24 max 4:54	Ø 162 , max 224	Ø 144 , max 162	469kcal
Split 7	44min 4sec	6,74km	174m	170m	Ø 6:32 max 5:1	Ø 160 , max 190	Ø 142 , max 163	462kcal
Split 8	44min 29sec	6,72km	172m	171m	Ø 6:37 max 5:5	Ø 160 , max 198	Ø 142 , max 157	470kcal
Split 9	45min 2sec	6,71km	178m	176m	Ø 6:43 max 5:17	Ø 160 , max 220	Ø 138 , max 156	460kcal
Split 10	44min 19sec	6,72km	171m	172m	Ø 6:36 max 5:14	Ø 160 , max 208	Ø 136 , max 150	437kcal
Split 11	44min 10sec	6,73km	170m	172m	Ø 6:34 max 5:13	Ø 162 , max 196	Ø 129 , max 142	407kcal
Split 12	48min 0sec	6,72km	171m	173m	Ø 7:9 max 5:34	Ø 156 , max 184	Ø 123 , max 138	410kcal
Split 13	47min 26sec	6,72km	170m	173m	Ø 7:4 max 5:35	Ø 158 , max 184	Ø 120 , max 136	387kcal
Split 14	47min 41sec	6,72km	173m	176m	Ø 7:6 max 5:42	Ø 156 , max 184	Ø 118 , max 131	382kcal
Split 15	54min 41sec	6,74km	176m	176m	Ø 8:7 max 5:35	Ø 144 , max 218	Ø 112 , max 128	398kcal

[beingboredsucks]

Auch hier noch einmal: mega!

Finde es total interessant zu lesen, dass der Körper bei solchen Events wirklich zur Maschine mutiert und permanent neuen Brennstoff braucht.

[Höfer]

Ich werde optisch so Abfallen in Obergurgl, oder Zotto nimmt ab und trainiert nicht, dann komme ich durch die kalte Küche.

Irgendwie verstehe ich nichts von diesem Satz

Hä, diesmal hatte ich gar keine Tippfehler

[Höfer]

ein abgezogenes Kaninchen

inb4 er wiegt mittlerweile auch so viel

Zwergkanickel

[Höfer]

Einfach nur geil, was du abgerissen hast und meine Hochachtung Sportskamerad. Es wird mir eine Ehre sein mit dir im Ötztal zu starten.

Dass sind wichtige Erkenntnisse mit der Ernährung, ich schaffe es auch oft nicht, dass zu Essen was ich mir vorgenommen habe. Wie war es mit dem Trinken?
Wie lief es mit der Ausrüstung also Schuhe, Kleidung usw. hat da alles gepasst?

[Barbellmonkey]

Wirklich geil!