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[Arjen]

Jaja

Mirin Trizeps Like cbum ohne Frisur

[Flocki]

Jaja

Mirin Trizeps Like cbum ohne Frau

[NickyJr]

Hold Brudi

[Alcertraz]

Ich gelobige Ihnen Besserung in absehbarer Zeit

Danke

[Waschbär]

92,7

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 23. April 2025 um 16:05

Latzug Mittelweit
Set 1: 125 kg × 7 PR
Set 2: 105 kg × 8
Set 3: 95 kg × 8

Hs Row Wide Grip
Set 1: 180 kg × 8
Set 2: 160 kg × 9
Set 3: 160 kg × 8

Low Row Hs Untergriff Unilateral
Set 1: 102,5 kg × 8 PR
Set 2: 80 kg × 12
Set 3: 60 kg × 11

Seated Row Cable Wide Grip
Set 1: 85 kg × 7

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 7
Set 2: 85 kg × 9

Facepull Lange Griffe
Set 1: 50 kg × 14
Set 2: 50 kg × 8

Überzüge
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 3 [Drop-Set]
Set 4: 20 kg × 13 [Drop-Set]

[Netzokhul]

Ich gelobige Ihnen Besserung in absehbarer Zeit

Danke

Sobald er eine am Start hat isser wieder weg vom Fenster.

[Hubee]

Wo Diät?

[Waschbär]

Wo Diät?

Brauch ich jetzt nicht mehr. Gibt ja kein Kroatien.

[Piotr]

Lel
Warum ging's denn auseinander
Wir sind neugierig süßer

Im anderen Threads gibt's nur wieder Psychoanalysen, und ein User kommt gar nicht klärt wenn du nun sagst keine mehr mit Kind

[Waschbär]

93,4

Wasser gezogen lul.

Jetzt noch 30min Fahrrad Zone2

Nachmittags-Workout
Montag, 28. April 2025 um 15:49

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 125 kg × 6 PR
Set 2: 105 kg × 10
Set 3: 105 kg × 6

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 105 kg × 4 PR
Set 2: 95 kg × 6
Set 3: 85 kg × 9

Row Cable Breiter V Griff
Set 1: 100 kg × 6 PR
Set 2: 90 kg × 7
Set 3: 80 kg × 11

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 20 kg × 11
Set 2: 20 kg × 9
Set 3: 20 kg × 9
Set 4: 15 kg × 5

Bicep Curl (Machine)
Set 1: 35 kg × 10
Set 2: 45 kg × 8
Set 3: 45 kg × 7
Set 4: 35 kg × 5

Überzüge
Set 1: 50 kg × 5
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 20 kg × 8 [Drop-Set]

[Arjen]

Wasserbär

Was jetzt eigentlich?

Cut?
Aufbaudiät?
Oder doch 100kg+ wie der Sohn des Zeus aka @Searching

[MattDemon]

Mit welcher Stange machst du den UG Lat Pulldown? Und nutzt du da zughilfen?

[Jay]

hattest du nicht Bizeps/Unterarm/Ellbogen Probleme?

[Waschbär]

hattest du nicht Bizeps/Unterarm/Ellbogen Probleme?

Ja deswegen ja auch nur leichtes Gewicht.
Wobei die Maschine auch kacke ist von TG. Kannst ja nur bis 90 Grad Winkeln. Oder ich bin das Problem hehe

Stange nutze ich ne normale gerade und diesmal ohne Hilfe weil Zubehör vergessen (zu Hause).


Bin eig noch auf Diät. Ziel sind 88kg bis Mitte Juni.

[Leucko]

Jetzt noch 30min Fahrrad Zone2

Auf welches Zonenmodell beziehen Sie sich lieber Waschbär?