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[Waschbär]

Gewicht heute 92,8

Training gestern

Nachmittags-Workout
Sonntag, 13. April 2025 um 14:46

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10

Leg Press
Set 1: 173 kg × 10
Set 2: 213 kg × 10
Set 3: 253 kg × 10
Set 4: 293 kg × 10
Set 5: 333 kg × 6
Set 6: 253 kg × 10

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 120 kg × 10
Set 3: 150 kg × 6
Set 4: 120 kg × 10

Leg Extension (Machine)
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 97,5 kg × 6
Set 4: 72,5 kg × 6


Entschuldigen Sie die Inaktivität, aber ich komm momentan nicht dazu hier aktiv mitzulesen, vor allem andere Logs. Deswegen erwarte ich auch nicht dass es bei mir jemand tut. Außerdem befinde ich mich in einer harten Diät und somit bleiben Trainingserfolge eh aus und man konzentriert sich eher aufs Überleben mit den mir wenig zur Verfügung stehenden Kalorien.

Ich gelobige Ihnen Besserung in absehbarer Zeit, aber wann dies sein wird kann ich Ihnen nicht versprechen.
Momentan genieße ich die freie Zeit mit meiner Maus, da müssen woanders Abstriche gemacht werden aber bedenkt, dass Sie und das Bodybuilding auf WK Niveau, immer ein Teil
Von mir sein werden und ich nicht komplett von der Bildfläche verschwinde.

Mit freundlichen Grüßen

W. Bär

[Flocki]

Glaub dir ist ChatGPT auf den Kopf gefallen

[Searching]

[Waschbär]

Gewicht unbekannt
Volles Gym
Die TG zum ersten Mal benutzt. Sah mir schon immer Scheiße aus und hat sich auch betätigt.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 15. April 2025 um 16:06

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 102,5 kg × 6
Set 2: 100 kg × 5
Set 3: 90 kg × 8

Benchpress Larssen
Set 1: 110 kg × 2
Set 2: 100 kg × 3
Set 3: 80 kg × 11

Butterfly Hs
Set 1: 110 kg × 5 PR
Set 2: 96 kg × 7
Set 3: 82 kg × 9

Trizepmaschine Technogym
Set 1: 72,5 kg × 7 PR
Set 2: 62,5 kg × 9 PR
Set 3: 52,5 kg × 9

Seated Dip Hs
Set 1: 115 kg × 11
Set 2: 100 kg × 11
Set 3: 85 kg × 11
Set 4: 85 kg × 6
Set 5: 85 kg × 3

Notizen: Für Trizep

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 8,75 kg × 12
Set 2: 11,25 kg × 12
Set 3: 8,75 kg × 9
Set 4: 8,75 kg × 4

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 7,5 kg × 10
Set 3: 7,5 kg × 8
Set 4: 5 kg × 4 [Drop-Set]