Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Fazit: Lieber dichter Kopf als dichter Rücken?
- Maxim
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Wenn ich die Wahl habe...Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Apr 2025, 15:58 Fazit: Lieber dichter Kopf als dichter Rücken?

- Maxim
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
21.04.2025
Heute geht's in die Schweiz in die Berge, also nur das Minimalprogramm.
Bankdrücken
90kg x5
100kg x3
Topsatz: 115kg x7
60kg x10
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Nebenher das Auto mit Snowboards usw voll gepackt, dann gings los
Heute geht's in die Schweiz in die Berge, also nur das Minimalprogramm.
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Schönen Urlaub euch! Höhenluft soll der Form ja sehr zuträglich sein 

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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Geilo, ich hab ja die Skisaison nach den Faschingsferien schon beendet, wo genau gehts hin?Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2025, 14:09 21.04.2025
Heute geht's in die Schweiz in die Berge, also nur das Minimalprogramm.
Bankdrücken
90kg x5
100kg x3
Topsatz: 115kg x7
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Nebenher das Auto mit Snowboards usw voll gepackt, dann gings los![]()
Viel Spaß!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
- Maxim
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Danke! 

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Samnaun, quasi die Rückseite von IschglStewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2025, 14:36Geilo, ich hab ja die Skisaison nach den Faschingsferien schon beendet, wo genau gehts hin?Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2025, 14:09 21.04.2025
Heute geht's in die Schweiz in die Berge, also nur das Minimalprogramm.
Bankdrücken
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Viel Spaß!

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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Habs jetzt nicht gefunden: was hast du denn für einen Plan?
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Re: Maxims Road to 150kg Bank + Halbmarathon sub 1:50 in 2025
Eigentlich (wie vermutlich die meisten "Hybridpläne") eine Mischung: Halbmarathon nach dem HM+Strength Protokoll von Alex Viada, dazu einen Plan für die Steigerung der Bankleistung, relativ nahe an Wendler (4-Wochen Zyklen, Trainingsmax, Topsatz usw.) mit zusätzlichen Elementen wie 5x5.Christoph hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2025, 20:08 Habs jetzt nicht gefunden: was hast du denn für einen Plan?
Hätte auch einfach den Viada trainieren können, aber da ist der Fokus nicht Bank (sondern Kraft im Sinne von KDK allgemein), und um nach 10 Jahren Training mit 86kg noch auf 150kg Bank zu kommen brauche ich (für mich) schon eine gewisse Priorisierung.