Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[.nnk]

Ich drücke die Daumen, dass das Laufen wieder klappt! Gerade jetzt, wo das Wetter wieder besser wird, wäre es ja perfekt!

[beingboredsucks]

Aktuell mal wieder das Forum der Sportinvaliden, oder? Ich hoffe das funktioniert für dich mit den Maßnahmen und du kannst wieder durchstarten.

Yes, scheint irgendwie echt Überhand zu nehmen aktuell. Danke dir!

Ich drücke die Daumen, dass das Laufen wieder klappt! Gerade jetzt, wo das Wetter wieder besser wird, wäre es ja perfekt!

Jaa, das wäre es! Wäre so toll, in den Sonnenaufgang hinein zu laufen Danke!

[beingboredsucks]

Leider keine Wunderheilung durch die Schiene Bereits am 2. Tag konnte ich das Ding nicht mehr tragen, da es dermaßen unangenehm unter dem Zeh gedrückt hat, dass ich den Fuß nicht einmal mehr abrollen konnte. Im Alltag also das bekannte Stechen im Zeh. Heute trotzdem (spontan) "Laufen" gewesen - Zeh nicht gespürt, dafür die Innenseite des Fußes. Werde den vermutlich einfach falsch belasten. Ging aber trotzdem ganz gut (4,25 km, 5:40) und Freitag habe ich einen Termin beim Orthopäden. Evtl. besteht ja die Möglichkeit, den Fuß irgendwie zu entlasten. Mal sehen. It is what it is.

[beingboredsucks]

Heute wieder gelaufen. Schmerzen habe ich dabei nicht, tatsächlich tut der Zeh beim Spazierengehen mehr weh. Merke aber, dass ich den Fuß nicht optimal belaste und denke daher, dass es bei weiteren Strecken zu Schmerzen im Bereich der Fußinnenseite kommen würde. Dabei würde ich echt gerne mal wissen, wie sich mein Laufen entwickeln würde, wenn ich es mal regelmäßig machen könnte. Hätte auch soi Bock, mal richtig "schnell" zu laufen.

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[Höfer]

Wir sollten bei Lifters alle zusammenlegen und ein Therapie Laufband kaufen. Dieses simuliert Schwerelosigkeit, darin können sogar je nach genauer Erkrankung Menschen Laufen die auf einen Rollstuhl angewiesen sind. Habe ich gesehen im Bayrischen Wald, dass kommt einem Wunder gleich, wenn Menschen die seit Jahren nicht Laufen können das Gefühl spüren zu Laufen.

Ich wünsche dir gute Besserung.

P.s Wie geht es der Rolle, ich warte noch auf eine Fahrt auf Rouvy

[beingboredsucks]

Ich wünsche dir gute Besserung.

P.s Wie geht es der Rolle, ich warte noch auf eine Fahrt auf Rouvy

Danke! War ja heute beim Orthopäden, wirklich machen kann ich nichts. Hallux könnte operiert werden, aber solange ich die Schmerzen aushalte, möchte ich das nicht. Werde es noch einmal mit Einlagen versuchen und den Fuß weiterhin täglich dehnen. Immerhin war auf dem Röntgenbild sonst nichts zu sehen - als ich das letzte Mal da war (ist schon wieder ziemlich lange her), hatte ich noch eine Zyste am Sesambein und die Rede war zusätzlich noch von beginnender Arthrose. Im Endeffekt kann ich es nicht schlimmer machen

Die Rolle wird regelmäßig genutzt, allerdings weiterhin nur mit der Wahoo App und ohne Sinn und Verstand

[husefak]

Und mal ein Lauftraining machen? Viele Leute laufen einfach mit der falschen Technik, rollen über die Ferse ab, statt Mittelfuß aufzusetzen etc. pp.
Da kann man sicher einiges richtiger machen und lernen. Und wenn du es nicht schlimmer machen kannst sicher mal einen Versuch wert. Vmtl. wird jeder Lauftrainer auch schon mal einen Hallux Patienten gehabt haben.


Für die Rolle kannst du dir auch mal Mywhoosh anschauen. Das ist kostenlos und steht Zwift/Rouvy kaum nach, hat also auch diesen Gamecharakter.

https://www.mywhoosh.com

[Höfer]

Haha, alles klar

Zwift und Rouvy ist Grund verschieden, es ist eher wie Zwift.

[Jck]

Das wichtigste, wird hier noch gewandert?

[beingboredsucks]

Das wichtigste, wird hier noch gewandert?

Aktuell nicht. Im Frühling wird es aber sicher wieder die eine oder andere Tour geben

[Höfer]

Huhu,

ich habe gestern ein Update gezogen von Rouvy, dort wurde eine Werbung gezeigt, dass man 20km im Monat fahren kann ohne jegliche Kosten.
Wie das geht weiß ich nicht, aber dass findest du sicher raus wenn du es testen magst

Sonnige Grüße
Andreas

[beingboredsucks]

Huhu,

ich habe gestern ein Update gezogen von Rouvy, dort wurde eine Werbung gezeigt, dass man 20km im Monat fahren kann ohne jegliche Kosten.
Wie das geht weiß ich nicht, aber dass findest du sicher raus wenn du es testen magst

Sonnige Grüße
Andreas

Danke für die Info! Aktuell möchte ich tatsächlich eher laufen gehen. Fuß etc. fühlt sich soweit ganz gut an, ich fände es toll, wenn 3x/Woche klappen würde. Aber nicht falsch verstehen, finde Tipps immer total nett und hoffe, dass das nicht so rüberkommt, als würde ich sie nicht beachten (auch @husefak, ich habe das Thema Laufgruppe/Technikcheck im HInterkopf).

Hier also mal wieder ein Logeintrag. Die Uhr hat mir 30 Min. Basis mit 5:50 vorgeschlagen, was ich auch gut getroffen habe. Gestern sah es fast genau so aus.

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Bildschirmfoto 2025-02-20 um 10.47.49.jpeg

Und da ich letztens vergessen habe, die Uhr abends abzumachen, habe ich hier auch mal Werte zum angeben Schlafen kann ich!

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Bildschirmfoto 2025-02-20 um 10.48.34.jpeg

[Asmodäus]

@tobeass hol dir hier mal ein paar Tipps für Schlafwerte >50.

[Maxim]

Hast Du mal überlegt, "spezielle" Laufschuhe für Hallux zu testen?

Meine Schwägerin hat mir eben erzählt, dass sie dasselbe Problem hat und welche von Brooks läuft mit denen das wohl besser geht:
https://www.brooksrunning.com/de_de/blo ... nions.html

Wahrscheinlich bist Du da auch schon gelandet, aber wer weiß .

[Tobeass]

@tobeass hol dir hier mal ein paar Tipps für Schlafwerte >50.

Solange mein durchschnittlicher Sleep Score höher als mein VO2Max ist, ist alles gut
Ist aber eh schon knapp.