Leif‘s Weg in seine Normalität
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 6326
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 87
-
Altmeister
- Top Lounger
- Beiträge: 1320
- Registriert: 9. Mär 2023, 19:22
- Geschlecht: 👍
- Sportart: 🏃♂️🏋🚴♂️
- Ich bin: Ein stattlicherRüde
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Weiter so Leifi!@!
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
-
Piotr
- Naturaler Dönerlord
- Beiträge: 7671
- Registriert: 11. Mär 2023, 10:37
- Wohnort: Franken
- Körpergewicht: 75
- KFA: 99
- Sportart: Chubby Gf
- Bench: 130
- Lieblingsübung: Facesitting
- Ich bin: gestört
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5370
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Er ist zurück 
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
Berliner
- Moderator
- Beiträge: 3590
- Registriert: 9. Mär 2023, 10:48
- Alter: 25
- Körpergröße: 193
- Körpergewicht: 106
-
Flocki
- Weißwurscht
- Beiträge: 12081
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
-
Searching
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2777
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
- Lieblingsübung: Taping
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Erste Verwarnung!Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Dez 2024, 10:28 Ich mach dann wieder bis nächstes Jahr zu
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6829
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
MTS Kneeling Leg Curl
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
Beinpresse 45°
200kg 8x
200kg 8x
200kg 8x
Dual Pulley Pulldown (Latzug)
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 6x
HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 6x
High Row Maschine
45kg 8x
45kg 8x
45kg 7x
Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze
Bin halt gut verkatert überall. Erstmal nach und nach den Muskelkater ausklingen lassen und immer schauen was halt geht
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
40kg je Seite 12x
Beinpresse 45°
200kg 8x
200kg 8x
200kg 8x
Dual Pulley Pulldown (Latzug)
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 8x
33,5kg je Seite 6x
HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 8x
30kg je Seite 6x
High Row Maschine
45kg 8x
45kg 8x
45kg 7x
Kabelzug Rücken zum Turm Trizeps
2 Sätze
Bin halt gut verkatert überall. Erstmal nach und nach den Muskelkater ausklingen lassen und immer schauen was halt geht
-
Robin
- Batmans Toyboy
- Beiträge: 2923
- Registriert: 6. Mär 2023, 22:19
- KFA: 100
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Yeaaah budddy
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 6326
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 87
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?
-
LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6829
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5240
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
herzlichen glückwunschLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:39
Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.
-
Searching
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2777
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
- Lieblingsübung: Taping
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:39Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 6326
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 87
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Dann kein Wunder das es nur eine kurze Einheit warLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:39Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:34 War das am 14. deine erste Einheit seit längerem oder hast du vorher nur nicht geloggt?
-
Flocki
- Weißwurscht
- Beiträge: 12081
- Registriert: 3. Mär 2023, 18:07
- Wohnort: Monaco di Bavaria
- Ich bin: 🍺🥨
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
nächstes Mal mit nem Gruß vom ErpelMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:41herzlichen glückwunschLeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Dez 2024, 09:39
Am 14. seit längerem wieder drin gewesen.