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(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

der harte Kern
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LeifEriksson
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Kann mich ehrlich gesagt an keine roten Herzchen erinnern obwohl ich nur Mobil hier drin bin.
mhm.
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Dann wars mein Chrome Update war letztens


Danke Leif😘
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Netzokhul
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

LeifEriksson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Dez 2024, 08:59 Kann mich ehrlich gesagt an keine roten Herzchen erinnern obwohl ich nur Mobil hier drin bin.
mhm.
Same.
Nie rot gewesen.
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

ICH HAB MIR DAS NICHT EINGEBILDET 😡😄🤣


ich bin nicht crazy


In der Vorschau hab ich's noch sogar
Screenshot_2024-12-09-09-28-11-200_com.android.chrome-edit.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Altmeister
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Wechseln seit Tag 1 hier die Farben.
Aber rot hier auch noch nie gesehen.
Heute sind die Herzen in einem hellen beige.
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Geil dann bald wieder rot lul

Thx für Rückmeldung

Egal genug Herzen ❤️❤️❤️❤️💓💝

Zeit für späm


Ähh

Training
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

GESTERN



09.12.2024
Phase 2 Woche 1
TE 3
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
Kniebeuge 3:1:0 5120+10kg
5120+10kg
Bankdrücken4102,5+7,5kg
4110+10kg
595+5Kg
595+5Kg
Stiff Legged Deadlifts 8110+10Kg
8130+20Kg
Dual-Rudern (Maschine)12l/r 50+10Kg
12l/r 50+5kg
Kabel-Crunches15FreeSpirit
15FreeSpirit
Dauer70Min+10min
Körpergewicht104,2kg-1,3Kg
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

jo :wayne:









Wenn ich sterbe, pflanz auf meinem Grab 'n Baum
Nimm seine Früchte, brenn ein'n Schnaps
und trink mich aus

Wenn er stark ist,
nimm die Axt und bau ein Haus
Oder mach Feuer,


dann hab' ich zu was getaugt
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Geschlecht: hab ich
Trainingsbeginn: 2022
Körpergröße: 150
Körpergewicht: 120
KFA: 71
Sportart: snaggen
Squat: 1
Bench: 2
Deadlift: 3
Snatch: 0
Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer

Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

bei mir waren die herzchen immer rot! :(
























und es stand "ich liebe dich mett" drin :(
schade. :(
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2024, 13:33
Frohe weihnachten
Bild
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Schade :(


Da gönnt mal jemand wieder nicht wer auch immer es entfernt hat :(
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

training vorbei


aber

erstmal

youtube kanal pushen






.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Rhovan
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Geschlecht: männchen
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2024, 11:58 training vorbei


aber

erstmal

youtube kanal pushen






Mega! :D
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MattDemon
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Schön, dass wiedermal auch an mich gedacht wurde <3
LOG: viewtopic.php?t=1494
Econ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
I bench your IQ, on Reps *professor*
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

GESTERN


11.12.2024
Phase 2 Woche 2
TE 1
ÜbungWdh.GewichtSteigerung vs P1W2
Kniebeuge 5132,5+7,5kg
5120+10kg
5120+10kg
Bankdrücken5102,5+7,5kg
5105+5kg
595+7,5kg
595+7,5kg
Beinpresse
12170+30kg
12190+50kg
Rudern am Kabel1285+10kg
1285+10kg
Reverse Flies1250+10kg
1250+10kg
Dauer71 Min+2min
Körpergewicht104,2kgin P1W2 vergessen zu Mo. -0,1
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
Vergleiche nun mit der Einheit aus Phase 2



war gut dafür das nur ein NTT zwischen beiden Beuge tagen
will aber wieder im zeitplan sein
letzte woche ja nur Mi & Sa
die Woche
Mo/Mi/Fr/Sa










gestern wieder mal zufälligerweise auf Catawiki wärend der arbeit gechillt

zack 123 euro für ne pokemon karte ausgegeben :x

glaub über ihrem wert obwohls höher ebay angebote gibt
aber ging nicht darum, wollt mal ne ps10 case karte bin ja kein richtiger sammler

letztes jahr Poster für 280 euro ersteigert wärend GR urlaub xd
Catawiki ist gefährlich!

#geldistnurpapier

Bild



over & out
Zuletzt geändert von Robin am 14. Dez 2024, 21:35, insgesamt 1-mal geändert.
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Mett
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Körpergröße: 150
Körpergewicht: 120
KFA: 71
Sportart: snaggen
Squat: 1
Bench: 2
Deadlift: 3
Snatch: 0
Lieblingsübung: loungen
Ich bin: lowperformer

Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

karten sind auch nur papier.
du hast papier gegen papier getauscht.
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Nov 2024, 13:33
Frohe weihnachten
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Robin
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Re: (っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

Aber des glitzert sooo schön


Und die poster sind LIMITIERT

MIT ZERTIFIKAT




es so heftig
Bin zu geizig für supps wieder zu starten

Bin zu zögerlich mir endlich nen lever belt zu kaufen ( war kurz davor nun grösse ausverkauft...)


Aber bei nerd staff

Zack

Instant
Buy
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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