Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Tobeass]

Steht halt nix von im Beipackzettel.
Sogar bei Aspirin stehts dabei.
Alkohol in höheren Dosen eh nie gut.

Aber wie schon gesagt:
Ja, war nicht klug.

Tinnitus ist natürlich noch da, aber der und das dumpfe Geräusch sind mMn. bereits schächer.

Schmerzen hast du aber keine im Ohr?
Ich hatte mal ordentliche Probleme im Ohr während meinem Wehrdienst.
Irgendwann während dem Duschen hats mir ein Ohr verschlagen und ich hab gedacht, dass einfach nur Wasser reingekommen ist.
Paar Tage später hab ich aber immer noch sehr dumpf gehört.
Habs mir dann ausspülen lassen, aber hat auch nix gebracht.
Irgendwann hab ich dann fast garnichts mehr auf dem Ohr gehört und musste mitten in der Nacht ins Krankenhaus, weil die Schmerzen so heftig waren.
Dort haben sie mir dann gleich das Trommelfell aufgeschitten, weil ich eine brutale Mittelohrentzündung hatte.

Hört sich aber bei dir nach etwas anderem anderen an.

[Netzokhul]

Ne, war ja direkt beim HNO gestern.
Bisschen tuts weh, aber eher äußerlich.
Der hätte gesehen wenn da was wäre.

Der Tinnitus war vermutlich auch direkt gestern mit da, aber tagsüber nehme ich ihn wegen Umgebungsgeräuschen nicht wahr.

Hauptsache heute ist es besser als gestern, somit geht es in die richtige Richtung.

[Barbellmonkey]

Alles Gute dir!
Hatte mal einen "leichteren" Hörsturz direkt nach der Arbeit - der ware aber gsd nach 15min wieder weg...

[beingboredsucks]

Gute Besserung auch von mir!

Immerhin schönes Wetter, hoffe, du kannst dich etwas ablenken

[Netzokhul]

26.10.24
81 kg

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Training war überraschend gut.
Ohr schon fast wieder normal.

Merke eher die Auswirkungen vom Cortison.
Mondgesicht schon etwas am Start.
Nach dem Training noch 2,5h bei bestem Wetter spaziert und danach auch gute Chikifinger gehabt weil Wasser gezogen.

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Training

SUPERSET
Duale Latzugmaschine Gym80 PL B05
Set 1: 90 kg × 13 [PR]
Set 2: 100 kg × 9
Set 3: 95 kg × 9
Set 4: 90 kg × 9
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 32 kg × 11 @ 9.5
Set 2: 36 kg × 7 @ 10.0
Set 3: 34 kg × 7 @ 9.5
Set 4: 32 kg × 10 @ 9.5

SUPERSET
T Bar Row Gym80
Set 1: 65 kg × 8
Set 2: 65 kg × 7
Set 3: 60 kg × 7
Set 4: 55 kg × 8
Lateral Raise Cable Crossover Auswärts
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 10 kg × 6 [Drop Set]
Set 3: 15 kg × 9
Set 4: 10 kg × 5 [Drop Set]
Set 5: 12.5 kg × 11
Set 6: 10 kg × 5 [Drop Set]
Set 7: 12.5 kg × 10
Set 8: 10 kg × 5 [Drop Set]
Set 9: 12.5 kg × 10
Set 10: 7.5 kg × 7 [Drop Set]

SUPERSET
Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 80 kg × 7
Set 2: 75 kg × 9 [PR]
Set 3: 70 kg × 10
Set 4: 65 kg × 11
Set 5: 60 kg × 12
Dual Row Machine Gym80 B10 husefak
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 105 kg × 10
Set 3: 105 kg × 8

SUPERSET
Duale Bankdrückmaschine A08
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 55 kg × 8
Set 3: 55 kg × 7
Unilateral Cable Curl (Auswärts)
Set 1: 35 kg × 9
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 30 kg × 8

SUPERSET
Biceps Machine Gym80 D01
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 45 kg × 7
Biceps Machine Gym80 Unilateral D01
Set 1: 17.5 kg × 7
Set 2: 15 kg × 7
Chest Fly Machine (Gym80) A02
Set 1: 55 kg × 8
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 45 kg × 9

[Flocki]

jetzt schiebt er seine dicken Backen schon auf die Medis ehehehe

[Netzokhul]

P.S.:
Hatte eigentlich gehofft heute mal wieder Hackenschmidt machen zu können, aber Beine sind noch so krass verkatert von vorgestern.
Keine Chance.

P.P.S.:

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[Netzokhul]

Tatsächlich überlegt noch ein Ründchen zu Laufen, aber die Vernunft siegte.
Dementsprechend nur eine Runde um die Homebase gelatscht. morn

Die letzte Bastion vorm Borkenkäfer!

[Tobeass]

Tatsächlich überlegt noch ein Ründchen zu Laufen, aber die Vernunft siegte.

Bis jetzt.

[Hubee]

Mirin Gegend

[Landesmeister]

Hörsturz und Sport? Ist da nicht eigentlich Ruhe angesagt?

[Netzokhul]

Hörsturz und Sport? Ist da nicht eigentlich Ruhe angesagt?

HNO meinte Sport ist okay, gerade wenn die Ursache vllt eher emotionaler Stress ist, könnte es sogar helfen.
Höre natürlich bisschen mehr auf Körper, heute morgen Blutdruck gemessen und Puls wird beobachtet.
Alles im Rahmen.

Ansich weiß ich auch gar nicht was Hörsturz so definiert.
Habe immer noch tauglich gehört, aber beim Hörtest war schon erkennbar das ein paar Frequenzen schlechter sind als sonst.
Meine Vermutung war eher durch dieses Gefühl der Verstopfung schlechter zu hören.
Das ist heute sowieso komplett weg.

Wichtigste Sache:

Ohr schon fast wieder normal.

Also alles khul.

Mirin Gegend

Deine doch auch nicht schlecht.

[Morn]

Die Homebase

Begleiter müssten da wohl Bier und Klappstuhl mitnehmen, wenn ich da mit Cam unterwegs wär

[Netzokhul]

27.10.24
82,2kg

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Kann nicht sagen ob Ohr wieder bei 100% oder nahe dran.
Tinnitus schon gestern Abend weg.

Long Run auch erledigt.

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Training

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[GastXY]

Mirin 1.338kcal zusätzlich verbrennen.