Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Endlich geht es weiter.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Muay Thai Training
heute kein Krafttraining, denn es ging zum MT.
Heute ging es in erster linie zum Verbessern der Technik. Ein paar Combos wurden auch eingeübt.
Und ich glaube full srsly, dass Corona mich Körperlich nicht so hart zerschlagen hat, aber kognitiv.
Heute wirklich auch auf der Arbeit gemerkt. Ich vergesse deutlich mehr und mir fällt es schwerer einen "Plan" für meine Arbeit zu machen.
Auch beim Training heute. Trainer macht was vor und nach 1 Minute "was hat er nochmal gemacht?"
Das war aufjedenfall früher nicht so, da ich gerade Bewegungen sehr schnell verinnerlicht habe.
heute kein Krafttraining, denn es ging zum MT.
Heute ging es in erster linie zum Verbessern der Technik. Ein paar Combos wurden auch eingeübt.
Und ich glaube full srsly, dass Corona mich Körperlich nicht so hart zerschlagen hat, aber kognitiv.
Heute wirklich auch auf der Arbeit gemerkt. Ich vergesse deutlich mehr und mir fällt es schwerer einen "Plan" für meine Arbeit zu machen.
Auch beim Training heute. Trainer macht was vor und nach 1 Minute "was hat er nochmal gemacht?"
Das war aufjedenfall früher nicht so, da ich gerade Bewegungen sehr schnell verinnerlicht habe.
Mein Log: Der Röder am rödeln
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Kann hier wieder zu?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Der Röder wieder am rödeln
FitNotes Workout - Samstag 1st April 2023
** Deadlift **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
** Decline Barbell Bench Press **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
** Pull Down Dual **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
** Overhead Press **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
War wirklich überrascht, wie ich zum einen doch gute Leistung bringen konnte und zum anderen wie sich mein KH-Schrägbankdrücken auf die LH übertragen ließ.
Hätte srsly nie damit gerechnet 50kg auf reps zu drücken. Genauso das LH-überkopfdrücken.
Gelungene Einheit
** Deadlift **
- 60.0 kgs x 5 reps
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- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
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** Decline Barbell Bench Press **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 8 reps
** Pull Down Dual **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
** Overhead Press **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
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War wirklich überrascht, wie ich zum einen doch gute Leistung bringen konnte und zum anderen wie sich mein KH-Schrägbankdrücken auf die LH übertragen ließ.
Hätte srsly nie damit gerechnet 50kg auf reps zu drücken. Genauso das LH-überkopfdrücken.
Gelungene Einheit
Mein Log: Der Röder am rödeln
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Siehste...
:thumbsup:
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Bin hier mal in, weil Muay Thai.
Jag.uars Log: Training für die Katz'
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
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Re: Der Röder wieder am rödeln
FitNotes Workout - Dienstag 4th April 2023
** Barbell Front Squat **
- 30.0 kgs x 6 reps
- 35.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
** Flat Dumbbell Bench Press **
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 6 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
** Barbell Row **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
** Parallel Bar Triceps Dip **
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
** Barbell Front Squat **
- 30.0 kgs x 6 reps
- 35.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
** Flat Dumbbell Bench Press **
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 6 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
- 22.5 kgs x 8 reps
** Barbell Row **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
** Parallel Bar Triceps Dip **
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps
Mein Log: Der Röder am rödeln
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Nein, aber von mir. Vielleicht. Eventuell.Alcertraz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2023, 20:06Sehr gut, weiter so!
Wird Spam hier eigentlich juristisch verfolgt?
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Re: Der Röder wieder am rödeln
Hey Fans, hier mein workout am sonnigen gründonnerstag
FitNotes Workout - Donnerstag 6th April 2023
** Deadlift **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
** Decline Barbell Bench Press **
- 40.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
** Lat Pulldown **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
** Seated Dumbbell Press **
- 12.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 3 reps
Wie man sieht, eig überall gesteigert.
FitNotes Workout - Donnerstag 6th April 2023
** Deadlift **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
** Decline Barbell Bench Press **
- 40.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
- 52.5 kgs x 8 reps
** Lat Pulldown **
- 30.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
** Seated Dumbbell Press **
- 12.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 3 reps
Wie man sieht, eig überall gesteigert.
Mein Log: Der Röder am rödeln