Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern

[Maxim]

... und noch ein räudiger Maxversuch von nach dem Training hinterher, einfach weil ichs noch nie versucht hab.
Währenddessen wurde mir auch klar, warum



145kg

Ist natürlich nicht strikt, aber das würde bei der Übung die Maxversuche auch maximal limitieren, finde ich zumindest.
Gürtel hab ich jetzt auch einfach gemacht, weil laut Regeln nicht untersagt. Finde 1RM und Gürtel passt zusammen. Wenn's doch kassiert wird, auch recht.

Wenn die Ausführung noch gültig ist, maxxe ich gerne auch mal mein rudern aus

Lass jucken, bei Deiner Heberei kommt da sicher gutes bei raus

Motivationsvideo:

[M.a.K]

Maxversuch aber auch einfach absolut ungeeignet für diese Challenge.

+1
Die Kategorie sollte man vielleicht streichen oder in ein 5RM o.ä. umwandeln.

Oder einfach mal ein Auge zudrücken und nicht alles so ernst nehmen, gibts ja nichts zu gewinnen.

Einen schicken Namen nennst du nichts

[onkelholli]

Finde, solange man nicht fast aufrecht steht und die Stange irgendwie den Bauch berührt...kann man so einen Max Versuch mal gelten lassen.

So just 4 fun

[Lauch]

Also wäre das nicht legit? Ich sehe hier ca 45°, es wird zum Bauch gezogen und unten ist eine Stretch-Position:





Interessant, dass ich mal die Ausführung vom Grizzly sauberer finde als bei den Bodybuildern, die so verlinkt werden.

[onkelholli]

Hm....also ist ein dicker Bauch doch von Vorteil


Weib! ....bringe mir Eis und Schokolade....

[Netzokhul]

Was für eine Stretch Position?

[Maxim]

Sehe ja ein dass Diskussionsbedarf besteht, war auch klar bei der Übung, dennoch fordere ich pauschal im Sinne der Challenge:
Weniger rumfunsen, mehr rudern!

[onkelholli]

Kläglicher max Versuch ...155 kg
Aber ich bleibe dran

[Sorrow66]

Auch mal vor dem heben heute dran versucht.

Ich denke Vorlage und Schwung sollte noch im Rahmen sein, hab einfach drauf geachtet (fast) so weit wie möglich runter zu gehen

90kgx16

[Waschbär]

Als Höhe sollte es doch ausreichen wenn man sieht dass die Ellbogen hinter oder auf Höhe des Rückens sind.

Den perfekten Winkel um Filmen treffen ist ja eh schwierig und wenn man dann noch das Shirt hängt, sieht man eh nicht ob es am Bauch war oder nicht.

[Gollimolli]

1x120kg war noch ganz geschmeidig


Bei 1x140kg hieß es dann:
"Satz mit X, war wohl nix"


17x 87,5kg
die letzten 1-2 vielleicht etwas zu aufrecht?

LG

[Netzokhul]

Sehr schön @Sorrow66 und @gollimolli

[digralde]

Rudern ist lustig, mit jeder Technik. Von super sauber zu Ganzkörperkrampf. Jedes Mal wird da viel diskutiert und damit ich mir jetzt keine Gedanken machen muss, was noch geht, hier einfach mal alles.

"Sauber" mit kurz vom Boden abheben, stoppen und dann rudern: 120kg-130kg-140kg-150kg-160kg-170kgx1 ....Die 170kg waren nichts, Rest sollte okay sein, aber jeder darf entscheiden, was ihm gefällt.

In meinem normalen Stil: 170kgx2

Yates-artig: 160kgx1, 170kgx1

Epileptischer Anfall: 180kgx4

Beweisvideo:

https://youtu.be/NR-VTgzNhEg

[Waschbär]

Da probier ich erst gar kein Max Versuch mehr.

[Netzokhul]

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