Train like a Bodybuilder, look like a Crossfiter

[Knolle]

Beim hack ließe sich evtl sparen.
Gibt ja light hack mit 5%, falls du das nicht eh schon nimmst

Das hab ich noch nicht gesehen. Kaufe entweder kaufnekuh.de oder Rewe Bio, aber beim Rewe gibt's sonst nichts anderes.

Kannst auch an der Theke fragen, ob Sie dir Bio-Gulasch kurz durch den Wolf jagen. Dann kannst du das auch für's Kurzbraten verwenden. Machen nicht alle, aber wenn du charmant fragst, machen sie das bestimmt für dich.

An dich und an @LPK :das ist einfach keine Option. Ich habe ja bereits geschrieben, ein Metzger ist viel zu weit weg und ich kann nur entweder online bestellen oder beim Rewe holen. Und mir ist die Haltungsklasse des Fleisches wichtiger als der Fettgehalt.

Zumal ich in Frage stellen würde, ob das Fett das Problem ist, wenn man insgesamt unter dem Verbrauch isst. Fett ist dann ein Problem, weil ich eben häufig durch Fett meine kcal zu sehr erhöhe, würde ich meinen.

[sf2driver]

Glaube es war die Fleischtheke bei rewe gemeint.
Manche haben ja so etwas. Da wird das selbe Fleisch verkauft wie im Kühlregal.

[Knolle]

Beim hack ließe sich evtl sparen.
Gibt ja light hack mit 5%, falls du das nicht eh schon nimmst

Das hab ich noch nicht gesehen. Kaufe entweder kaufnekuh.de oder Rewe Bio, aber beim Rewe gibt's sonst nichts anderes.

Kannst auch zum Fleischer deine Vertrauens gehen und dir ein mageres Stück Rind dort wolfen lassen wenn er kein Tatar hat.

@knolle
Da bin ich überfragt.
Finde eh ein paar Empfehlungen von VRZ fragwürdig dafür das dann aber auch Supps eingeworfen werden.

Herkunft der Milch natürlich ein interessanter Ounkt, aber die restliche Verarbeitung wäre mir reichlich egal.
Whey das gleiche.
Ein einigermaßen taugliches Whey vllt. sogar aus Weidefütterung sehe ich nicht tragisch.

Übrigens was Whey betrifft würde ich vermutlich sogar als Veganer darauf zugreifen da mWn. immer genug Molke auf der Welt verfügbar ist welches ein Nebenprodukt der Käseindustrie ist.
Andernfalls müsste die ganze Molke irgendwo entsorgt werden.

Hatte dir noch nicht geantwortet.

Ich habe mein Leben lang Milch getrunken und habe da eigentlich keine großen Probleme. Ich trinke entweder die Rewe Beste Wahl Weidemilch oder Rewe Bio, da gibt's klare Kriterien. Beim Feta eine der großen Marken oder Rewe Bio, da vertraue ich schon auf die Qualität.
Beim Whey kenne ich ja die Qualität, daher passt das für mich auch.

[Knolle]

Sehe eigentlich nur "Probleme" beim Geschmack
Light Feta und Light Hack sind genehmigt

Erdnüsse und Datteln eher weniger auch wenn du da die Mengen reduziert hast
Hochkalorischer Bims. Geröstete Erdnüsse bestimmt noch mit Sonnenblumenöl
Lieber frisches Obst und geiles Hackfleisch mit bisschen mehr Fett anstatt Snacknüsse heh
Proteinsnack AAN Riegel wann?

Was ist mit Datteln? Die Kalorien?
Aber ja, ich versuche mal die gerösteten Nüsse weg zu lassen und dann eher normale Nüsse zu futtern... Und mehr Obst. Inzwischen gibt's meist Heidelbeeren als Nachtisch abends

AAN Riegel gibt's vielleicht, wenn ich das nächste Mal da vorbei komme

[H_D]

Bestell bei Josefs Bio mit jb25 5kg Hack

[Landesmeister]

Bestell bei Josefs Bio mit jb25 5kg Hack

Dieser Artikel hat einen besonders hohen Rabatt und ist somit nicht mit Rabattcodes kombinierbar

Aber finde trotzdem echt guter Preis für Bio Hack. Zahle hier aufm Hof 17,90€/kg wenns im Angebot ist

edit: 22x 500g nehmen, dann geht der Code, bei 26x ist dann auch versandkostenfrei

[H_D]

Weiss nicht ob es den Rabatt dann nur auf 500g gibt.
Da lohnt sich eh ein Grosseinkauf
Oder bei Planet Food immer mit 10% oder auf eine 20% Aktion warten. Ist aber kein gelabeltes Bio

[Knolle]

Bestell bei Josefs Bio mit jb25 5kg Hack

Danke für den Tipp und den Code!
Ich habe die letztes Jahr sogar auch schon gesehen, weil die ja in Frankfurt sind, aber damals war die Auswahl noch nicht so gut.
Rind ist bei kaufnekuh.de ähnlich vom Preis bzw in der Mischung vielleicht sogar noch günstiger (PN für ref code ), aber Huhn/Pute ist günstiger als Rewe Bio. Daher könnte sich ein Einkauf durchaus lohnen! Ich berichte.

@sf2driver ja das stimmt, aber an der Theke gibt's idr nur Wilhelm Brandenburg und darauf kann ich gut verzichten.

[Knolle]

Charlie (Beine, Waden, Bauch)

Donnerstag, 14.03.24

20 Minuten Laufband

Beinpresse
11/10/10/10x170kg
Waden jeweils hinterher

Ausfallschritte
3x12x12kg pro Bein

Beinbeuger liegend
2x12x55kg
2x11x60kg

Beinstrecker
3x12x75kg

Beinheben
4x12

[.dnl]

Starke Beineinheit

[Birgit Scheum]

Starke Beineinheit

aber echt man(n) sieht mich beeindruckt

[vollrohrzucker]

Sehe eigentlich nur "Probleme" beim Geschmack
Light Feta und Light Hack sind genehmigt

Erdnüsse und Datteln eher weniger auch wenn du da die Mengen reduziert hast
Hochkalorischer Bims. Geröstete Erdnüsse bestimmt noch mit Sonnenblumenöl
Lieber frisches Obst und geiles Hackfleisch mit bisschen mehr Fett anstatt Snacknüsse heh
Proteinsnack AAN Riegel wann?

Was ist mit Datteln? Die Kalorien?
Aber ja, ich versuche mal die gerösteten Nüsse weg zu lassen und dann eher normale Nüsse zu futtern... Und mehr Obst. Inzwischen gibt's meist Heidelbeeren als Nachtisch abends

AAN Riegel gibt's vielleicht, wenn ich das nächste Mal da vorbei komme

Datteln = extra Zucker
Nüsse = extra Fett

Die Mikronährstoffe daraus sind nicht so gut verfügbar.. M.E. kein guter Deal unterm Strich, wenn man die Kcal betrachtet

Lieber extra Protein für die Strandfigur und wenn du nicht um die Snackerei herumkommst, nimm besser einen Apfel

[Netzokhul]

Erdnüsse sogar einigermaßen Proteinreich, würde aber für healthy Fette und andere gesunde Inhaltsstoffe zu richtigen und ungetösteten Nüssen greifen.
Mandeln, Walnüsse, Paranüsse etc

[Knolle]

Den Apfel hatte ich auch schon gegessen

Bei der Snackerei muss es halt schnell gehen, da hab ich wenig Lust auf nen Quark, den ich mir erst zubereiten muss.
Werde versuchen, mehr auf Obst und unbehandelte Nüsse zu setzen.

[vollrohrzucker]

Den Apfel hatte ich auch schon gegessen

Bei der Snackerei muss es halt schnell gehen, da hab ich wenig Lust auf nen Quark, den ich mir erst zubereiten muss.
Werde versuchen, mehr auf Obst und unbehandelte Nüsse zu setzen.

Packung auf und Löffel rein.. Was willst du da zubereiten