Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Schönes Rad. Was hat es dich gekostet?
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Guter Ra(d/t) ist teuer!
Bankziel klingt machbar. Würde aber vermeiden jede Einheit zu drücken.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Viel Spaß mit dem Rad netzo
Was hast dir für die Hauptsaison ungefähr vorgenommen pro Woche km/std mäßig ?
Was hast dir für die Hauptsaison ungefähr vorgenommen pro Woche km/std mäßig ?
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Nichts.Altmeister hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Feb 2024, 08:13 Viel Spaß mit dem Rad netzo
Was hast dir für die Hauptsaison ungefähr vorgenommen pro Woche km/std mäßig ?
1750€Barbellmonkey hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Feb 2024, 07:48 Schönes Rad. Was hat es dich gekostet?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
10.02.24
83,4 kg
So lala gepennt...
Ganzen Vormittag vertrödelt, dann aufs Rad.
Relativ planlos losgeradelt mit 800ml Trinken dabei und dachte mir:
Joa, kein Thema wirst schon irgendwas bekommen wenn du länger fährst.
So nach 30km dann bei einem Bäcker angehalten und gefragt ob ich/Sie mal meine Flasche mit Leitungswasser auffüllen könnte.
(An dieser Stelle sei noch zu erwähnen: Der Wasserhahn war 3m von mir entfernt und schon in Sichtweite...)
Bäckersfrau: Tut mir leid, dürfen wir nicht.
Ich: Sie würden mich also eher abklappen lassen als mir etwas Leitungswasser zu geben?
Bäckersfrau: Tut mir leid...
Ich: Glückwunsch. Sie haben gerade 1ct gespart, aber einen potentiellen zukünftigen Kunden für immer verloren.
Danach im beliebtesten Restaurant der Gegend gefragt wo gerade ziemlich hektisch und Andrang war:
Ich: Kann ich meine Flasche bei euch auf der Toilette mit Leitungswasser voll machen?
Kellner: Radfahrer? Kein Problem, ich mach dir die am großen Hahn voll... Willst du ein bisschen Sprudel/Saft/Cola rein haben?
Willkommen in Deutschland.
War ne ganz gute Runde. 12Grad angenehmes Wetter.
Nacken aber ein bisschen steif, muss definitiv noch bisschen Sitzposition etc anpassen.
Training: Cardio
83,4 kg
So lala gepennt...
Ganzen Vormittag vertrödelt, dann aufs Rad.
Relativ planlos losgeradelt mit 800ml Trinken dabei und dachte mir:
Joa, kein Thema wirst schon irgendwas bekommen wenn du länger fährst.
So nach 30km dann bei einem Bäcker angehalten und gefragt ob ich/Sie mal meine Flasche mit Leitungswasser auffüllen könnte.
(An dieser Stelle sei noch zu erwähnen: Der Wasserhahn war 3m von mir entfernt und schon in Sichtweite...)
Bäckersfrau: Tut mir leid, dürfen wir nicht.
Ich: Sie würden mich also eher abklappen lassen als mir etwas Leitungswasser zu geben?
Bäckersfrau: Tut mir leid...
Ich: Glückwunsch. Sie haben gerade 1ct gespart, aber einen potentiellen zukünftigen Kunden für immer verloren.
Danach im beliebtesten Restaurant der Gegend gefragt wo gerade ziemlich hektisch und Andrang war:
Ich: Kann ich meine Flasche bei euch auf der Toilette mit Leitungswasser voll machen?
Kellner: Radfahrer? Kein Problem, ich mach dir die am großen Hahn voll... Willst du ein bisschen Sprudel/Saft/Cola rein haben?
Willkommen in Deutschland.
War ne ganz gute Runde. 12Grad angenehmes Wetter.
Nacken aber ein bisschen steif, muss definitiv noch bisschen Sitzposition etc anpassen.
Training: Cardio
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
11.02.24
82,9 kg
Verliere ich etwa Gewicht?
Top Wetter heute.
Schienenbein etwas besser, aber vermutlich noch zu früh für ein Comeback.
Training: Cardio
82,9 kg
Verliere ich etwa Gewicht?
Top Wetter heute.
Schienenbein etwas besser, aber vermutlich noch zu früh für ein Comeback.
Training: Cardio
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Glaube ich kann mir Vitamin D supplementierung erstmal sparen.
92,8ng/ml
Ferritin etwas besser als letztes Mal, aber leider immer noch nur 45ug/l.
92,8ng/ml
Ferritin etwas besser als letztes Mal, aber leider immer noch nur 45ug/l.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
ProTip:Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Feb 2024, 16:06 Relativ planlos losgeradelt mit 800ml Trinken dabei und dachte mir:
Joa, kein Thema wirst schon irgendwas bekommen wenn du länger fährst.
Auf den meisten Friedhöfen gibt es astreines Wasser ausm Hahn.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Bisher nicht.Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Feb 2024, 16:23 Hast du schon Edubily Eisen probiert?
Hab noch welches da, werde aber beim nächsten Mal vllt. dort kaufen wenn der Wert weiterhin Korrektur benötigt.
Immerhin ging er nach oben.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
12.02.24
85,7 kg
Nicht viel, aber mehr als geplant.
Größtenteils dem geschuldet das die Drückerbänke belegt waren und ich deswegen Zeit totschlagen musste.
@nickyjr wäre vllt. heute sogar die 100kg angegangen, aber meine Lieblingsbank war belegt.
Vermutlich aber auch besser so. Mache in Arbeitssätzen schon lieber >4Reps.
Training: OK
Pull Up
Set 1: 9 reps
Set 2: 7 reps
Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70 kg × 10
Set 2: 80 kg × 6
Set 3: 70 kg × 8
SUPERSET
Unilateral Cable Curl
Set 1: 12.5 kg × 11
Set 2: 12.5 kg × 9
Set 3: 11.25 kg × 10
Set 4: 10 kg × 9
Set 5: 8.75 kg × 11
Reverse Fly (Machine)
Set 1: 42.5 kg × 13 [PR]
Set 2: 37.5 kg × 13
Set 3: 37.5 kg × 11
Set 4: 32.5 kg × 12
Bench Press (Barbell)
Set 1: 85 kg × 8 @ 8.5
Set 2: 95 kg × 5 @ 9.5
Set 3: 90 kg × 6 @ 10.0
Set 4: 85 kg × 6 @ 9.0
SUPERSET
Hip Abductor (Machine)
Set 1: 115 kg × 14
Set 2: 115 kg × 12
Set 3: 110 kg × 12
Set 4: 110 kg × 10
Lateral Raise (Machine)
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 35 kg × 10
Set 5: 25 kg × 5 [Drop Set]
Triceps Press Life Fitness
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 75 kg × 10
Set 3: 70 kg × 9
Set 4: 65 kg × 8
85,7 kg
Nicht viel, aber mehr als geplant.
Größtenteils dem geschuldet das die Drückerbänke belegt waren und ich deswegen Zeit totschlagen musste.
@nickyjr wäre vllt. heute sogar die 100kg angegangen, aber meine Lieblingsbank war belegt.
Vermutlich aber auch besser so. Mache in Arbeitssätzen schon lieber >4Reps.
Training: OK
Pull Up
Set 1: 9 reps
Set 2: 7 reps
Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 70 kg × 10
Set 2: 80 kg × 6
Set 3: 70 kg × 8
SUPERSET
Unilateral Cable Curl
Set 1: 12.5 kg × 11
Set 2: 12.5 kg × 9
Set 3: 11.25 kg × 10
Set 4: 10 kg × 9
Set 5: 8.75 kg × 11
Reverse Fly (Machine)
Set 1: 42.5 kg × 13 [PR]
Set 2: 37.5 kg × 13
Set 3: 37.5 kg × 11
Set 4: 32.5 kg × 12
Bench Press (Barbell)
Set 1: 85 kg × 8 @ 8.5
Set 2: 95 kg × 5 @ 9.5
Set 3: 90 kg × 6 @ 10.0
Set 4: 85 kg × 6 @ 9.0
SUPERSET
Hip Abductor (Machine)
Set 1: 115 kg × 14
Set 2: 115 kg × 12
Set 3: 110 kg × 12
Set 4: 110 kg × 10
Lateral Raise (Machine)
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 40 kg × 11
Set 4: 35 kg × 10
Set 5: 25 kg × 5 [Drop Set]
Triceps Press Life Fitness
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 75 kg × 10
Set 3: 70 kg × 9
Set 4: 65 kg × 8
Zuletzt geändert von Netzokhul am 12. Feb 2024, 18:34, insgesamt 1-mal geändert.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
- NickyJr
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- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
Beim nächsten Mal dann und wenn die Bank wieder belegt ist, musst du halt zu anderen Methoden greifen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: Enjoy the Ride - Netzo's Log
War nur das zusammengeschnorrte Wasser, das jetzt wieder raus ist.
Einfach 100kg x 5 drücken. Problem solved.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Feb 2024, 17:23 wäre vllt. heute sogar die 100kg angegangen, aber meine Lieblingsbank war belegt. ... Mache in Arbeitssätzen schon lieber >4Reps.