Konvprs
1x330kg
3x305kg
5x280kg
8x265kg
Sumoprs
320kg
2x310kg
2x300kg (Letzte Einheit vor dem 320kg Max)
6x290kg (stärkster/bester Sumosatz bis jetzt)
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Frosch froscht
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Searching
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Frosch froscht
Ziel ist es wie ein Bodybuilder auzusehen und viel zu heben
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Zuletzt geändert von Searching am 25. Jun 2026, 22:49, insgesamt 37-mal geändert.
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Searching
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Re: Projekt 340kg
Seit letzter Woche wieder in Deutschland zurück und versuche aktuell wieder in die Routine zurückzufinden. Trainingsplan habe ich ein grobes Konzept im Kopf aber jetzt gilt erstmal wieder regelmäßig und anständig zu trainieren
Hier die ersten beiden Einheiten:
6.01.2024
Defizitheben:
1x200
1x230
8x170
Partial Squats an der Multipresse:
5x120kg 8.01.2024 Konv Heben:
8x200kg
Partial Squats an der Multipresse:
5x125kg
Hier die ersten beiden Einheiten:
6.01.2024
Defizitheben:
1x200
1x230
8x170
Partial Squats an der Multipresse:
5x120kg 8.01.2024 Konv Heben:
8x200kg
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Re: Projekt 340kg
In
Schön, dass du wieder hier bist.
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Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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PK95
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Netzokhul
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Re: Projekt 340kg
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