Trailrunner Hybrid / Road to 700 ITRA & 250kg Powerlifting Total

[Lauch]

Crazy, die Vorbereitung

Viel Erfolg! Du wirst dich hassen, aber es wird wieder ne absolute Höchstleistung werden!

Danke! Wird entweder super oder ein komplett Reinfall, denke da gibt es nichts dazwischen. Ist ja ein hartes Programm, vor allem die Ernährung.

[Maxim]

Gott, das sieht so pervers aus. Wünsche echt alles gute was so geht und werd auch mal reintracken!

Echt irre die Zahlen, für mich komplett unfassbar.

[Rhovan]

Viel Spaß und genieße es. Das wird super

[Carter T R]

Gutes Gelingen.

[Rhovan]

Komm gut durch die Nacht und pass auf dich auf.

[Tobeass]

Wenn ich das Live Tracking richtig interpretiere ist er gerade über die 120km Marke gelaufen.
In ca. 15h.

Momentan einfach am 2. Platz.
Der erste dürfte ca. 10km vorne sein.

Der dritte aber dafür auch ca. 10km hinter ihm.

Geiler Typ.

[Tobeass]

Korrigiere.

Er müsste 5er sein.

Der erste ist srs gleich im Ziel.
Die anderen sind bei ca. 150km und er dürfte so bei 130 sein

[Lauch]

Ich war mit großem Vorsprung erster (über 5km Vorsprung) und hab mit 131km mein DNF eingereicht. Bitter. Ich berichte später mir geht es gerade echt Scheiße.

[Maxim]

hold

Trotzdem unmenschliche Leistung, allein die Distanz und Höhe. Hoffe es ist nichts wirklich kaputt...

[Lauch]

So, fangen wir mal an - eigentlich wollte ich zuerst schlafen, ich habe aber so einen abartigen Hunger, dass ich so nicht schlafen kann und nachdem ich sowieso alles an Essen ekelhaft finde, habe ich mir eine Familienpizza bestellt, die wird schon geiler sein.

Ich bin leider nicht so gut im Race Reports schreiben wie @Zotto , man sehe es mir nach.

Super zeiteffizient um 14:15 im Kremser Stadtpark gelandet, noch den GPS Tracker und Startnummer abgeholt und auf den Start gewartet. Beim Start sind alle behindert los gelaufen, eine Weile habe ich mitgemacht, dann hat meine Uhr geklingelt (HF Alarm weil HF Zone 3), bemerkt, dass da 4er Pace gerockt wird, nope. Und mein eigenes Ding gemacht.
Grundsätzlich gab es für mich bevor das reguläre Renngeschehen mit Streckenmarkierungen und VPs beginnt ein paar definierte Stopps, nämlich Wasserstellen und Crew Support Punkte, meine allertollste Freundin hat es sich angetan mich nach 3 und 5 Stunden zu unterstützen und mir mein Zeug zu geben. Die hab ich dann fleißig abgearbeitet und mich auch konstant nach vorne gearbeitet, wie ich es fast immer tue - ich pace am Anfang halt konservativer als viele andere und kann dann gut einsammeln.
Die Nacht hat sehr früh angefangen und war auch verdammt lang, 12 Stunden war es ohne Stirnlampe quasi unmöglich. Wenn man dann noch selbst navigieren muss, weil die Strecke nicht markiert ist, ist das echt brutal - hab mich da irgendwie durch den Wald auf einem furchtbaren Trail nach oben gekämpft, alles nur Felsen/Wurzeln. der ganze Trail war schief und ständig verlaufen. Und ich habe die Eigenschafft, dass ich brav pacen kann, aber sobald ich mich verlaufe, ballere ich einfach rein wenn ich korrigiere.
Insgesamt auch sehr schade, weil die Gegend echt extrem (!) schön ist und 12 Stunden sieht man nur Waldboden im Lichtkegel der Stirnlampe.

Das geilste war ein Snack/Getränke Automat irgendwo random im fucking Wald. Hab gedacht ich halluziniere als da plötzlich ein grell leuchtender Automat steht. Dann hat der auch noch Cola. Direkt eine runtergelassen, war eiskalt und mit Kohlensäure. Direkt auf Ex runtergegönnt, absurd wie geil das sein kann nach 6 Stunden laufen.

Etwa bei Kilometer 65 hab ich den dritten überholt, wann ich den zweiten überholt habe weiß ich garnicht und den ersten habe ich nach ca 85km überholt - der stand leidend in der Nähe einer VP, nachdem er noch im Rennen ist, vermute ich, dass er Magen-/Darmbeschwerden bekommen hat und einfach länger pausiert hat, bis er weiterlaufen konnte. Meinen Vorsprung habe ich dann immer weiter ausgebaut, mein Pacing für den sub 20 Plan konnte ich echt lange einhalten (über 115km sicher), was mir dann aber das Genick gebrochen hat, waren schwere Downhills. Komplett im Dunkeln (Stirnlampe jaja, aber damit sieht man halt auch schlechter) richtig steil Geröll und Felsenklettern und Wurzeln im Zick Zack runter. Da hab ich dann einfach ganz langsam den Downhill gemacht, ich wollte mir meinen ersten Platz sichern und ich bin davon ausgegangen, dass der hinter mir die selben Probleme haben wird. Das hat mich aber zB 20min bei einem einzigen längeren Downhill gekostet. Absurd.

Die Race Nutrition ging richtig gut rein. Ich bin absolut fasziniert von den Drinkmixes (Nrgy Drink 90 Grapefruit und Mango sowie Nrgy Drink elektrolytfrei Apfel). Die haben mich bis zu letzt null angewiedert und das Fueling ging sehr elegant. 2 Gels hatte ich auch dabei, die fand ich absolut zum Kotzen. Werde ich nie wieder verwenden, Drinkmixes sind der Shit. Ich hab mir einfach immer die Flasks mit dem Drinkmix aus Zipper-Bags aufgefüllt, ging auch sehr gut.
Generell null Verdauungsbeschwerden trotz teilweise 120g/h.

Naja, jetzt zu den eigentlichen Problemen: Was ich immer an "Hüftschmerzen" vermutet hatte, ist vermutlich eine gereizte/überlastete Beinebeugermuskulatur, direkt am Gluteus (vermutlich @Tobeass Arsch abgerissen?). Das war ein ständiger Begleiter aber nicht schlimm.
Ich habe mir mehrmals richtig mies die Zehnen angehauen, bin gespannt wie viele Nägel da noch abfallen werden. Dazu habe ich echt wilde Blasen zwischen den Zehen bekommen. Das sind aber beides Schmerzen, die ich sehr gut ignorieren kann, auch wenn es sich bei jedem Downhill mit "Bremsen" absolut widerlich angefühlt hat.
Die Füße habe ich mir aber allgemein überlastet - jeder Schritt tat beim Auftreten schon weh. Das ist schon schwieriger.
Irgendwann beim Schief laufen hatte ich einen stechenden Schmerz in der rechte Hüfte. Das war echt ekelhaft. Wurde dann zu einem dumpfen, besser aushaltbaren Schmerz, hauen wir das mal in den Mix.
Beim Downhill laufen haben plötzlich die Schienbeine zum Schmerzen angefangen. Keine Ahnung ob das Shinsplints sind (kenne das nicht), auf jeden Fall stechender Schmerz in den Schienbeinen beim Laufen. Geil.
Oh, die Schultern tun beide weh. Liegt vermutlich an der Stockarbeit. Kann meinen linken Arm nicht vernünftig verwenden weil es immer sticht. Der rechte geht zum Glück (falls ich fappen will oder so ) besser, unangenehm ist es aber auch.
Keine Ahnung was ich gerade vergesse.

Ich habe mich ja weiter gepusht. Kilometer über Kilometer. Das Problem an einem 100 Meiler ist halt, dass der so viele Kilometer hat. In Gauja war ich nach 70km in der Pain Cave, na dann machen wir halt mal die restlichen 21km irgendwie. Jetzt waren es halt 70 Kilometer, die noch offen waren. Immer pushen und Schmerzen ertragen. Das zermürbt einen. Willenskraft ist ein begrenztes Gut, wenn man nicht David Goggins ist oder so. Eigentlich wollte ich bei Kilometer 90 am liebsten schon DNFen bis ich erfahren hatte, dass ich erster bin und dann hab ich das Ganze halt ins Ziel bringen wollen. Irgendwie rechne ich bei Ultras immer gerne mit "Nur noch ein Marathon". Hat ewig gedauert, bis nur noch ein Marathon offen war. Dann push push push push und was sagt die Uhr? Noch 41km. Wollte schon meine Uhr anbrüllen. Jeder Kilometer hat gefühlt ewig gedauert und gab vermutliche tausende Schmerzevents.
Irgendwann bei der VP, bei der die 56k Läufer starten, (da hab ich letztes Jahr auch gestartet) meine Flasks aufgefüllt und wirklich gewimmert dabei. Konnte nicht mal mehr Fassung zeigen. Wirklich absolute Anti-Werbung für die 56k Läufer, die auf den Start gewartet haben. Dann bin ich von der VP losgegangen. Nicht gelaufen. Gegangen. Weiter gewimmert. Das hab ich ca 200m gemacht. Dann beschlossen, dass ich so keine 35km mehr schaffe. Den Walk of Shame zur VP zurückgemacht und meinen GPS-Tracker abgegeben und mein DNF verkündet. Der Organisator da hat dann ein Interview mit mir vor der versammelten 56k Startschaft gemacht und alle mir applaudieren lassen.

Naja, dann hab mir meine Freundin angerufen, damit sie mich abholt, dummerweise braucht sie eine Stunde mit dem Auto hin. Ich wollte Richtung Straße gehen, damit sie mich leichter abholen kann. Mich kurz auf eine Bank gelegt, hatte Sterne vor den Augen. Aufgesetzt, auf meine Uhr geschaut wie hoch mein Puls ist (hatte 800mg Koffein geballert, dachte der ist sicher auf 100 und deshalb fühle ich mich scheiße) - oh shit, 33. Direkt zur VP hoch weil ich Angst hatte, dass ich alleine irgendwo ohnmächtig werde oä. Es der Bergrettung erzählt, die hat es nicht interessiert.
Die von der Organisation waren aber brutal lieb. Haben mir eine Parkbank zum Heizstrrahler gebracht (mein typischen Post-Ultra-Frieren hat eingesetzt) und mir wenigstens ein Handtuch zum zudecken gegeben, auch heißen Tee gemacht etc. Das ging dann ganz gut bis meine Freundin da war, ich saß dann mit 2 Jacken übereinander im Auto, Heizung voll aufgedreht, sie ist fast eingegangen weil es das komplette Sauna-Auto war.

Jetzt ist alles wieder gut.

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[Asmodäus]

Geiler Bericht, falls das die richtige Wortwahl ist.
Ziehe meinen Hut vor der Leistung! Klar ist ein DNF nicht das, was du erreichen wolltest, in meinen Augen kannst du aber trotzdem sehr stolz auf dich sein. Erstens hast du deine Grenze (für den Tag) erreicht, was rückblickend doch auch ein Gedanke ist, der einen mit Stolz erfüllen kann und zweitens bist du auf Platz eins ausgestiegen. Und das nicht irgendwo nach 2-3km, wo sich andere noch zurückhalten, sondern nach fucking 131 (!) km.

Also Mund abputzen, gutes Essen genießen und erhobenen Hauptes die Niederlage annehmen.

Logisch wäre ein Sieg geiler gewesen, aber ich finde nicht, dass du dich selbst runter bzw. Klein reden musst.

[Lauch]

Danke

Ich bin schon zufrieden mit meiner Leistung. Ich hätte das Ganze ja total gerockt, wie geil ist es bitte seinen ersten 100 Meiler gleich zu gewinnen? Auch wie viel Power ich noch hatte und wie viel ich richtig gemacht habe.

Rausgegangen bin ich auch, weil ich an der Sache irgendwo auch Spaß haben will. Klar sind Ultras brutal und Leiden gehört dazu. Aber wenn es nur noch Leid ist, dann ist auch der Spaß dahin. Abgesehen davon, dass ich vielleicht mehr Folgeschäden hätte, wenn ich mich noch länger gezwungen hätte.

Bei mir ist es halt immer so, dass der Motor 1a läuft aber die Karosserie kaputt ist. Eigentlich seitdem ich laufe. Aber irgendwie auch logisch, mir fehlen die Lebenskilometer. Ich laufe ja erst seit 2024 so wirklich und die Leistung war immer viel besser als das, was ich dafür getan habe. Klar trainiere ich diszipliniert und viel, aber es ist halt ganz was anderes, wenn jemand seit 10 Jahren läuft als ich mit mit meinen 2.5 Jahren „richtig laufen“ und ständig Problemen. Ich meine, ist ja eine Frechheit mit der Trainingszeit einen 100 Meiler zu gewinnen. Da braucht es einfach mehr Zeit für den Körper, sich an das alles anzupassen. Das akzeptiere ich einfach als Fakt. Wird schon noch klappen, ich habe ja nichts falsch gemacht. Wobei ich auf 100 Meiler keinen Bock Für’s Erste habe, einen 100k lasse ich mir eher einreden.

[Rhovan]

Einfach eine unmenschliche Leistung, Hut ab.
Hab gestern immer wieder reingeschaut und an dich denken müssen. Danke für den tollen Bericht. Ein DNF gehört zu dem Sport dazu, gräm dich nicht. Es kann so verdammt viel passieren auf so einer Strecke. Das ist ganz normal. Manchmal frisst du den Bären und manchmal frisst er dich. Wünsche dir einen gute Regeneration und hoffentlich ist dein arsch noch dran. Erhol dich gut und Respekt an deine Freundin das sie das mitmacht.

[Knolle]

Einfach verrückt, du Masochist

[Zotto]

Bitte das Interview unbedingt raussuchen und mir schicken zu allem anderen habe ich dir ja schon bereits was geschrieben. Starke Leistung und gute Erholung. Würde mir vielleicht schon mal eine Woche ohne Lauf gönnen.