Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Maxim]

Dein Keller ist aber auch Millimetergenau abgestimt wa

PS funde stark deine Push Press

alles ausgemessen und am PC geplant

[Maxim]

03082026am

Lauftraining

Easy Run
7,5km Easy Pace

IMG_9342.PNG

Abartig. 30 Grad, 67% Feuchte, pralle Sonne. Wieder nicht früher los gekommen. Egal.

Ich liebe solche Sommer echt, aber GOTT hasse ich es beim Laufen so zu saften...

Später UK leicht.

03082026pm

Krafttraining

Lower

Fokus Heben.

Squat Jumps
BW X10
BW x10

Split Jumps
BW x10
BW x10

Kreuzheben
180kg x3

RDL
100kg x5
100kg x5

Kniebeugen
140kg x3

Wadenheben LH
100kg x8
100kg x8

Werd das nach und nach erhöhen.

[Maxim]

04082026

Vormittag komplett voll mit Terminen.

Lauftraining


Easy Run
7,5km Easy Pace

IMG_9343.png

Einfach absurd. 36 Grad, keine Wolke. Hab mir ein patschnasses Handtuch umgehängt und mich vorher komplett mitm Gartenschlauch abgespritzt. War alles nach 15 Minuten trocken lol.

Freu mich aufs Wallis, schön bei 20 Grad im Bergwald.

Glaub mehr mach ich heut nicht, morgen Bankdrücken und Donnerstag noch mal Beine, das wars. Vielleicht auch da noch mal lang, da sind nur 27 Grad Spitze angesagt.

[Searching]

abgespritzt

[Maxim]

abgespritzt

seid Du und @Knolle Kusengs?

[Netzokhul]

Verstehe nicht wie du trocken geworden bist.
Bei mir hätte sich das Wasser nur durch Schweiß ersetzt.

[Maxim]

Verstehe nicht wie du trocken geworden bist.
Bei mir hätte sich das Wasser nur durch Schweiß ersetzt.

Trocken war temporär. Etwa 15 Minuten, danach durchgeschwitzt.

Man wird auch echt lustig angeschaut