Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Maxim]

Verrückt

Nachts mal eben 5 Stunden laufen

[Tobeass]

"Mama ich bin dann zum Frühstück um 7Uhr da."

Stark.

Sehr akkurat.

Screenshot_20260801_115102_WhatsApp.jpg

Verrückt

Nachts mal eben 5 Stunden laufen

Wär tagsüber sicher schlimmer gewesen bei dem Wetter.
Und wenn man erstmal über der Hälfte ist und umdrehen die schlechter Option wird, gehts eh easy.

[Maxim]

Geh leck

Scheinbar First Class Mamer, srs

[Lauch]

Geiler Longrun & top Mama!

[Tobeass]

1. Peak Woche ist dann erstmal durch.

Heute bin ich noch zum See geradelt, bin 2 mal rundherum gelaufen, kurz ins Wasser und danach ein paar Seiten lesen.
Und wieder nach Hause geradelt.
Beine waren eigentlich ziemlich frisch.

Screenshot 2026-08-02 102534.png

Wollt eigentlich noch länger beim See bleiben aber, fing dann leicht zu regnen an.
Und weil ich bis dahin noch auf kein Display geschaut hab, wusste ich nicht, wie das Wetter heute noch so wird

Btw gestern mein Handy um ca. 18 Uhr einfach mal abgeschalten und gerade auch zum ersten Mal wieder angemacht.
War eigentlich ganz easy heute morgen einfach mal nicht gleich aufs Handy zu schauen.
Muss aber auch zugeben, dass ich erst um 04:30 wach geworden bin. Wenn ich heute den klassischen Schlaf gehabt hätte, dann wär der Fernseher vermutlich schon mal angegangen.

Auf jeden Fall geil, dass ich schlafen konnte. Hab gestern nach meinem Nachtlauf aber auch den ganzen Tag über kein Nickerchen gemacht.

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Screenshot 2026-08-02 103402.png

Diese Woche ~120 gelaufene Kilometer + 4 Mal Kraft und bissl radeln.

Screenshot 2026-08-02 102712.png

Nächste Woche werdens noch mal deutlich mehr Laufkilometer, dafür nur 3 Krafteinheiten

[Asmodäus]

Junge wat? Hier im Log fast 8h Schlaf mit nem 93er Score? Das ist ja fast noch erfreulicher als die sportlichen Leistungen!

Wäre richtig geil, wenn der Abstand zu Handy etc. Das ganze stabilisiert. Finde die Idee mit der Hütte eh richtig geil!

Und eine Bitte noch - kannst du deinen Log auf Ösi-Deutsch führen? Ich musste richtig schmunzeln beim Screenshot

[Tobeass]

Junge wat? Hier im Log fast 8h Schlaf mit nem 93er Score? Das ist ja fast noch erfreulicher als die sportlichen Leistungen!

Wäre richtig geil, wenn der Abstand zu Handy etc. Das ganze stabilisiert. Finde die Idee mit der Hütte eh richtig geil!

Und eine Bitte noch - kannst du deinen Log auf Ösi-Deutsch führen? Ich musste richtig schmunzeln beim Screenshot

Jo is scho geil.
Hob sonst de Wochn eher nur so 65er Sleep Score im Schnitt ghobt.
Moi schaun obs echt mim Handy oda generell hoid mim Medienkonsum zaumhängt.

Vielleicht fang i mit so intermittierendem Digitalfasten au.
Einfoch moi jeden Abend mobile Daten und WLan am Handy odrahn. Wenn wer wos braucht gibts jo immer nu de verrückte Funktion, dass ma wen auruafn kau.

[KenTakel]

Schaltet er einmal das Handy ab, da schläft er direkt und schreibt wie er spricht.

[Lauch]

Junge wat? Hier im Log fast 8h Schlaf mit nem 93er Score? Das ist ja fast noch erfreulicher als die sportlichen Leistungen!

Wäre richtig geil, wenn der Abstand zu Handy etc. Das ganze stabilisiert. Finde die Idee mit der Hütte eh richtig geil!

Und eine Bitte noch - kannst du deinen Log auf Ösi-Deutsch führen? Ich musste richtig schmunzeln beim Screenshot

Jo is scho geil.
Hob sonst de Wochn eher nur so 65er Sleep Score im Schnitt ghobt.
Moi schaun obs echt mim Handy oda generell hoid mim Medienkonsum zaumhängt.

Vielleicht fang i mit so intermittierendem Digitalfasten au.
Einfoch moi jeden Abend mobile Daten und WLan am Handy odrahn. Wenn wer wos braucht gibts jo immer nu de verrückte Funktion, dass ma wen auruafn kau.

Heast oida, du hast kein einziges Mal Oida verwendet.

[Tobeass]

Junge wat? Hier im Log fast 8h Schlaf mit nem 93er Score? Das ist ja fast noch erfreulicher als die sportlichen Leistungen!

Wäre richtig geil, wenn der Abstand zu Handy etc. Das ganze stabilisiert. Finde die Idee mit der Hütte eh richtig geil!

Und eine Bitte noch - kannst du deinen Log auf Ösi-Deutsch führen? Ich musste richtig schmunzeln beim Screenshot

Jo is scho geil.
Hob sonst de Wochn eher nur so 65er Sleep Score im Schnitt ghobt.
Moi schaun obs echt mim Handy oda generell hoid mim Medienkonsum zaumhängt.

Vielleicht fang i mit so intermittierendem Digitalfasten au.
Einfoch moi jeden Abend mobile Daten und WLan am Handy odrahn. Wenn wer wos braucht gibts jo immer nu de verrückte Funktion, dass ma wen auruafn kau.

Heast oida, du hast kein einziges Mal Oida verwendet.

Huach zua zaubara.
I bin ned so a gscheada Prolet aus Wien.

[Stewardess]

Geh leck

[Rhovan]

Das mit der Hütte fühle ich genau so. Echt richtig stark was du hier so abreißt. Und mirin so eine tolle Mama zu haben.

[Tobeass]

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Für @Asmodäus

Hoate Kombi heid in da Fruah.
Gschlofn hob i heid tatsächlich wieder ganz guad..oda hoid ausreichend.

Haxn woan ah guad beinaund, oiso erstmoi Intervalle.
Hob ma do jetzt a Einheit ausm CHP Marathon Template gnumma.

8x800m / 2 min Pause + 3x400m / 1 min Pause

Is ma scho vü besser vorkumma ois de Intervalle letzte Wochn.

Daun glei weida ins Training.
Des woa daun scho a bissl heftig, glei noch de Intervalle.

Oba passt hoid grod zeitlich fia mi einfoch am besten.
Des Training woa jetzt wieder vom Omnia Sub3 Plan.

I kombinier do jetzt einfoch ois wies ma grod gfoid.

Harte Kombination heute morgen.
Geschlafen habe ich heute tatsächlich wieder ganz gut..oder halt ausreichend.
Die Beine waren auch gut erholt, also erst mal Intervalle.

Ich habe mir da jetzt eine Einheit aus dem CHP Marathon-Template genommen.

8x800m / 2 Min. Pause + 3x400m / 1 Min. Pause

Ist mir schon viel besser vorgekommen als die Intervalle letzte Woche.

Screenshot_20260803_051241_Garmin Connect.jpg

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Screenshot_20260803_051324_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260803_051413_Garmin Connect.jpg

Dann gleich weiter ins Training.
Das war dann schon ein bisschen heftig, gleich nach den Intervallen.
Aber passt halt gerade zeitlich für mich einfach am besten.
Das Training war jetzt wieder vom Omnia Sub3 Plan.Ich kombiniere da jetzt einfach alles, wie es mir gerade gefällt.


W21D1 CHP Ultra
Monday, 3 August 2026 at 05:50

Jump Squat (Barbell)
W: 20 kg × 5 reps
Set 1: 40 kg × 6 reps
Set 2: 40 kg × 6 reps
Set 3: 40 kg × 6 reps
Set 4: 40 kg × 6 reps

Squat (Barbell)
W: 40 kg × 12 reps
W: 60 kg × 5 reps
W: 70 kg × 3 reps
Set 1: 85 kg × 6 reps
Set 2: 85 kg × 6 reps
Set 3: 85 kg × 11 reps

Romanian Deadlift (Barbell)
W: 60 kg × 6 reps
W: 90 kg × 4 reps
Set 1: 110 kg × 9 reps
Set 2: 110 kg × 8 reps
Set 3: 110 kg × 8 reps

Cossack Squat
Reps / Seite
Set 1: 24 kg × 12 reps
Set 2: 24 kg × 12 reps
Set 3: 24 kg × 11 reps

[Asmodäus]

I kombinier do jetzt einfoch ois wies ma grod gfoid.

Das ist der Weg...

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... Oida

[Tobeass]

I kombinier do jetzt einfoch ois wies ma grod gfoid.

Das ist der Weg...

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... Oida

Oida is leider mittlerweile irgendwie am Aussterben glaub i..
Wenn i mit da Bim foah, dann hör i eigentlich nur nu Bro oder Digga.