Kurze Frage, schnelle Antwort

[Ponky]

Hoffentlich gibts das auch für Männer.

Trau mich noch nicht im Gym mein Bauchfreies Top anzuziehen oder den neuen Sport BH.

Nur Mut! Kannst bei den Challenges dann halbes Gewicht nehmen!

[Mecky43]

Lohnen sich Gewichthebersocken oder kann man genauso gut Stutzen vom Fußball nehmen? Hat jemand Erfahrung diesbezüglich?

Im Sommer habe ich keine Lust mit langer Hose zu trainieren. Aber ich schürfe mir regelmäßig die Schienbeine beim Kreuzheben auf. Das nervt und ist obendrein unhygienisch.

[schlafschaf]

Lohnen sich Gewichthebersocken oder kann man genauso gut Stutzen vom Fußball nehmen? Hat jemand Erfahrung diesbezüglich?

Im Sommer habe ich keine Lust mit langer Hose zu trainieren. Aber ich schürfe mir regelmäßig die Schienbeine beim Kreuzheben auf. Das nervt und ist obendrein unhygienisch.

Bei mir hat beides nicht geholfen. Gibt Spezielle Schienbeinschoner/bandagen von Rehband. Würde die nehmen

[PRaXX]

Lohnen sich Gewichthebersocken oder kann man genauso gut Stutzen vom Fußball nehmen? Hat jemand Erfahrung diesbezüglich?

Im Sommer habe ich keine Lust mit langer Hose zu trainieren. Aber ich schürfe mir regelmäßig die Schienbeine beim Kreuzheben auf. Das nervt und ist obendrein unhygienisch.

Stutzen gehen genauso.
Wenn Du allerdings jedesmal komplett die Schienbeine hochschrammst ist das ein Technik Problem. Eine leichte Berührungen ist normal.
Außer bei Maximalversuchen, dort leiden die Schienbeine meist etwas, aber im regulären Training sollte das kein Thema sein.

[Gollimolli]

Hab auch schon gesehen, dass sich jemand das Knirling an betreffender Stelle abgeklebt hat.
Keine Ahnung wie praktikabel das ist

LG

[Waldo]

Hab meine Knieschoner immer in der Tasche. Brauch dafür nichts extra.

[Mecky43]

Lohnen sich Gewichthebersocken oder kann man genauso gut Stutzen vom Fußball nehmen? Hat jemand Erfahrung diesbezüglich?

Im Sommer habe ich keine Lust mit langer Hose zu trainieren. Aber ich schürfe mir regelmäßig die Schienbeine beim Kreuzheben auf. Das nervt und ist obendrein unhygienisch.

Stutzen gehen genauso.
Wenn Du allerdings jedesmal komplett die Schienbeine hochschrammst ist das ein Technik Problem. Eine leichte Berührungen ist normal.
Außer bei Maximalversuchen, dort leiden die Schienbeine meist etwas, aber im regulären Training sollte das kein Thema sein.

Es ist eine Stelle am oberen Schienbein, die ich gegen Ende eines Satzes manchmal blöd mitnehme - meistens am rechten Bein. Am linken sieht man auch Spuren, aber immerhin keine Aufschürfung. Wenn das Studio demnächst mal leer sein sollte, filme ich mich vielleicht und stelle es dann in den Video-Bereich hier im Forum.

Ein Powerlifter in meinem Studio hat letztens drüber geschaut und meinte, dass meine Form okay wäre. Er hat mich sogar gefragt, ob ich nicht Lust hätte, auch für Powerlifting zu trainieren.

[PRaXX]

Ein Powerlifter in meinem Studio hat letztens drüber geschaut und meinte, dass meine Form okay wäre.

Top.

[darkes7soul]

ist normal das da schon beim aufwärmen schrammen entstehen und die jedes training bluten können dann passt die technik
so kniehohe Stützstrümpfe sollten eigentlich reichen, mittlerweile gibts auch chin sleeves
würde nur draufschauen, dass es die Reibung weder verbessert noch verschlechtert und nicht zu dick ist

[PRaXX]

dann passt die technik
so

Ein gewisses berühren ist normal. Regelrechtes hochschrammen bei Submaximalen Lasten ist definitiv nicht normal. Das wird auch jeder KdKler der für 3Mark50 Ahnung hat bestätigen.

[schlafschaf]

dann passt die technik
so

Ein gewisses berühren ist normal. Regelrechtes hochschrammen bei Submaximalen Lasten ist definitiv nicht normal. Das wird auch jeder KdKler der für 3Mark50 Ahnung hat bestätigen.

dann passt die technik
so

Ein gewisses berühren ist normal. Regelrechtes hochschrammen bei Submaximalen Lasten ist definitiv nicht normal. Das wird auch jeder KdKler der für 3Mark50 Ahnung hat bestätigen.

Meinst man kann das so pauschal sagen? Mir fallen zh. Mitchel hooper (strongman) ein der definitiv seine Schienbeine beim kreuzheben ordentlich Schreddert

[Netzokhul]

Rein logisch betrachtet kann es auch nicht für jeden gleich sein da sich Position von Masseschwerpunkt und Hebellängen aller möglichen Gliedmaßen doch individuell stark unterscheiden...

[PRaXX]

dann passt die technik
so

Ein gewisses berühren ist normal. Regelrechtes hochschrammen bei Submaximalen Lasten ist definitiv nicht normal. Das wird auch jeder KdKler der für 3Mark50 Ahnung hat bestätigen.

dann passt die technik
so

Ein gewisses berühren ist normal. Regelrechtes hochschrammen bei Submaximalen Lasten ist definitiv nicht normal. Das wird auch jeder KdKler der für 3Mark50 Ahnung hat bestätigen.

Meinst man kann das so pauschal sagen? Mir fallen zh. Mitchel hooper (strongman) ein der definitiv seine Schienbeine beim kreuzheben ordentlich Schreddert

Bei Maximalversuchen oder Training sehr nahe am max ist das irgendwo unvermeidbar.

Bei Submaximalen Lasten (und der Fragesteller trainiert Kreuzheben mit 10+ Wdh) sollte das nicht der Fall sein.

Natürlich ist der Lastschwerpunkt bei jedem unterschiedlich deswegen steht und greift auch jeder individuell und leitet die Bewegung auch individuell ein.

Ich will hier auch nicht die Technikpolizei spielen wer Spaß dran hat sich immer die Schienbeine mit der Stange zu rasieren, kann das gerne tun und solange die restliche Technik sauber ist, ist das auch keine Gefahr oder ähnliches. Es ist schlichtweg bei entsprechender Technik nicht nötig.

Mehr braucht man auch dazu nicht zu sagen. Die Frage ging ja ursprünglich um die Socken fürs Kreuzheben

[Gräte]

Lohnen sich Gewichthebersocken oder kann man genauso gut Stutzen vom Fußball nehmen? Hat jemand Erfahrung diesbezüglich?

Im Sommer habe ich keine Lust mit langer Hose zu trainieren. Aber ich schürfe mir regelmäßig die Schienbeine beim Kreuzheben auf. Das nervt und ist obendrein unhygienisch.

Auf jeden Fall mit kurzen Hosen trainieren. Aufgeschürfte Schienbeine sind ein guter Indikator für suboptimale Technik.
Mit zunehmendem Gewicht wird der Kraftverlust durch die Reibungskräfte immer grösser als man durch bessere Hebel ausgleichen kann.
Bleibt Dir also nix anderes übrig als effizienter zu heben mit kurzen hosen.
Vaseline auf den Schienbeinen ist das beste Tool, um die Reibung zu reduzieren....falls Dir das nicht zu unhygienisch ist.

[Mecky43]

Mit zunehmendem Gewicht wird der Kraftverlust durch die Reibungskräfte immer grösser als man durch bessere Hebel ausgleichen kann.

Wie verbessert man denn seine Hebel? Hätte gedacht, diese seien das einzige, was wirklich feststeht.