(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

[Tuleysi]

Bin powerlifter

Brauch keine Form
In jeglicher Hinsicht

nicht für dich, für meine Augen,
habe ja auch ein ganz anders Bild vom Neu-Stoffer @Netzokhul seitdem ich weiß, dass er doch nicht wie ein Non-Lifter aussieht,
ich habe gerne ein Bild von jemandem im Kopf, dessen Beiträge ich gerne lese und stets schätze

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>
KNOEDL-MAN & ROBIN
<SPIRIT♥ o-- _/
ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 5
Phase 2

Straig again aus der VERGANGENHEIT
#FreeSpirit



WORKOUT ALT¡!

TEXT:AKTUELL

an dem Tag plötzlich linker Arm nach Kniebeuge Versagt keine Kraft beim Hochdrücken Bank

Dann wenig Gewicht genommen

Im DeLoAd noch weniger

Heute schon besser

Ka was das ist aber bin guter Dinge


Die Woche EH Sommertraining 2x(1x)1xturnierauf @DerAllerBeste 3xJim3xkiidsEinheit

Und Eis war auch geplant fällt leider ins Wasser

Darum die Woche kein CARDIO wie letzte Woche 5x geht echt nur gut in Spätschichtwoche




26.06.2026
R5: Phase 3 Woche 4
TE 3

Übung	Wdh.	Gewicht	Vergleich mit P3W3
2ct Pause Kniebeuge	4	145	+5kg
	4	145	+5kg
	4	145	+5kg
Bankdrücken	3	---	----
	3	xxx	xxx
	5	xxx	xxx
	5	xx	xx
	5	xx	xxx
Stiff Legged Deadlifts (Conv)	7	110	+10kg
	7	130	+10kg
	7	140	Same
Überzüge (Kabel)	12	75	+5kg
	12	75	Same
	10	80	Same
Kabel-Crunches	FREE	ROBINSON	SPIRIT
	FREE	ROBINSON	SPIRIT
Dauer/Kcal	65Min	426kcal	+4min
Körpergewicht		Mission	Restart

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)












Uff

Er macht auch nun auf Karriereende ....

Schein on woke zu sein ....

Aber trotzdem leider geil

Aber auch letzten nen kolle track von den neuen gehört wo er JBG flow hatte nicht Langweiler flow war gut
@MattDemon_Biohacking




Pass auf deine Träume auf,
sie werden wahr
Schieb' die KILOS auf meine DEADLIFTBAR
Ich kam von JUDO GRüNER GÜRTEL,
Zu Eishockey vor hunderten Zuschauer im Schwarzwald,
dis ist,
was bisher geschah

[Robin]

So DeLoAd skipp ich zu loggen


Dann bin ich schon wieder fast up to date




Grad in te 2 heben ist leben leider mit null Power da nur bissle mehr als 4 h sleep wegen gestern Abend ,