Argh!

[Ponky]

03.07.26
Beware of the Slinky ...
Liegestütze auf Griffen: BW x 29 + 10 / +20 kg x 11 / +30 kg x 6
Inverses Rudern, feet elevated, an Griffen: BW x 20 + 10 / +20 kg x 13 / +30 kg x 10
21 min.


The Cabin in the Woods III
... die Nacht war nicht sehr erholsam, die ganzen seltsamen Geräusche, und ich bin es auch nicht gewohnt ohne Tür zu schlafen. Bin am Morgen wieder zu dem Tümpel gegangen, da saß diesmal eine Ente auf dem Wasser und hat mich angequakt. Ich wollte näher ran und bin ich wieder reingefallen, das Ufer ist da auch sehr rutschig. War aber gar nicht so schlimm, irgendwie auch erfrischend, so ein morgendliches Bad, auch wenn das Wasser ziemlich trübe ist. Ich hab dann erst mal gefrühstückt, die Erdnussriegel mit der Dubaibutter schmecken doch ganz gut. Training lief auch gut, es kommt mir alles so leicht vor. Irgendwas war mit den Gewichten, aber ich komm nicht drauf was es ist, ich kann mich einfach nicht erinnern. Aber ist ja auch egal, Hauptsache das Training macht Spaß! Am Nachmittag war ich im Keller, das war etwas merkwürdig. Ich bin die Treppe runter, und wollte tiefer ins Kellergewölbe gehen, ich hatte diesmal auch extra die Campinglampe dabei. Ich mache also ein paar Schritte und sehe gerade, dass weiter hinten im Keller ein Gemälde an einer Wand hängt, mit einem großen blauen Insekt darauf, vielleicht ein Käfer, da höre ich plötzlich ein rasselndes Geräusch hinter mir. Eine Art Metall-Feder kommt die Treppe heruntergelaufen, immer sich selbst überschlagend. Die Feder ist dann, in sich biegenden Schritten, an mir vorbeigelaufen, in den dunklen Keller hinein. War das ein Teil vom Trainingsequipment? Wie ist es zur Treppe gekommen? Jedenfalls war mir das irgendwie suspekt, deshalb habe ich die tiefergehende Kellerinspektion erst mal verschoben. Auf dem Weg zurück zur Treppe ist mir aber ein mannhoher Spind aufgefallen, in der Ecke neben dem Aufgang, den hatte ich wohl gestern übersehen. Ich mache den Spind auf und da steht ein großer Plastiksack drin. Ich hebe den Sack an, der ist ganz schön schwer und im Licht der Campinglampe will ich lesen, was draufsteht, aber die Beschriftung ist stark abgerieben, man kann es nur unvollständig lesen: "...KEL STAR..." steht darauf. Ich hab den Sack ein bisschen gedrückt, das hat sich angefühlt wie so Cerealien, also hab ich mir den auf die Schulter gehievt und bin damit die Treppe rauf. Ich hab den Sack dann zur Hütte getragen und dort abgestellt, morgen schaue ich, was drin ist, vielleicht kann man es ja essen, dann habe ich etwas mehr Abwechslung in meiner Ernährung. Das Inventarverzeichnis habe ich auch auf morgen verschoben, ich wollte lieber noch eine Einheit trainieren, es geht so leicht von der Hand hier. Ich habe nach dem Training auch eine Verwendung für die Schaukel und die Ketten gefunden: Im leeren Türrahmen der Hütte, da sind oben Haken, da konnte ich die Schaukel mit den Ketten festmachen, das hat alles genau gepasst, fast wie dafür gemacht. Nach dem Abendessen werde ich ich mich dann auf die Schaukel setzen und noch ein wenig in den Wald schauen, das wird bestimmt ganz schön ...

Nachtrag: Es ist mitten in der Nacht, irgendwie habe ich total die Zeit vergessen. Ich erinnere mich noch daran, dass ich geschaukelt habe und das war ein ganz hypnotisches Gefühl, immer vor und zurück und ich wurde ganz ruhig und dann ist die Dämmerung eingebrochen, wie im Zeitraffer wurden die Schatten immer länger und der Waldrand schien immer näher zu kommen und dann ist da ein niedliches kleines Bärchen aufgetaucht. Das hat zwischen den Bäumen gestanden und mich unverwandt angeschaut. Und ich hab geschaukelt, vor und zurück und vor und zurück und die Zeit war wie verschwunden. Irgendwann hat das Bärchen mich angelächelt und da hatte es sehr spitze scharfe Zähne und es sah auf einmal auch gar nicht mehr so niedlich aus. An mehr kann ich mich nicht erinnern. Ich bin gerade auf der Strohmatratze aufgewacht, total verschwitzt. Ich werde gleich etwas von dem Wasser aus der Amphore trinken und dann versuchen weiterzuschlafen ...

[Netzokhul]

Tut mir leid, wollte dich nicht baiten, ins Wasser zu fallen.
War einfach auch wach, weil hier so eine Bum-Bum-Party war, und dachte, wir könnten uns mal kurz unterhalten.
Wenn ich es mir recht überlege und den Text reflektiere, kamst du aber vermutlich von dort und hattest schon ein paar bunte Pillen intus.

[Ponky]

Chapeau, Monsieur Ponky.

merci!

rumlungern

"beschreibt das untätige, zweckfreie Verweilen an einem Ort."
Ganz normale Trainingseinheit eigentlich ...

Bum-Bum-Party

Meine Bum-Bum-Party-Zeiten sind definitiv vorbei ...

[Ponky]

04.07.26
Nichts / Nachts
Vorgebeugtes Seitheben: 20,5 kg x 11 / 27 kg x 6 (PR)

Wenn man einfach immer mehr Schwung nimmt, kann man monatelang immer PRs sammeln!

Band Pullaparts, weichlich: 23 / 23
Banded Pushdowns, schlüpfrig: 36 / 30 + 10
EZ strictish Curls: 32 kg x 11 / 34,5 kg x 9
The essential Standing Flys: 9,5 kg x 9 / 9
22 min. (fast)


The Cabin in the Woods IV
... war ein toller Tag, fantastisch! Hab mich schon beim Aufstehen super gefühlt. Bin gleich zum Waldsee gerannt und reingesprungen. Das Wasser so klar und frisch! Die Ente war wieder da und ist schnatternd um mich rumgeschwommen. Da war auch ein kleiner grüner Frosch auf einem Seerosenblatt, der hat ganz leise gequakt, ganz niedlich war der. Nach dem Morgenbad bin ich zur Hütte zurück und hab den Sack mit den KEL STAR Cerealien aufgemacht und probiert. Mann, hat das lecker geschmeckt! Ich hab das mit vollen Händen in mich reingestopft, da kam gleich eine ungeheure Energie über mich. Das Training lief anschließend wie von selbst. Meine Muskeln sind ganz rund und prall, ich habe mich schon lange nicht mehr so gut gefühlt! Mittags habe ich dann in der Waldo Broschüre gelesen. Ich glaube ich hatte das falsch verstanden: Das ist kein Tagebuch, das ist ein Bericht für einen Waldo über eine Lehrerin namens Scheikohl. Verfasst hat den Bericht wohl eine Renate. Lieben Gruß, Renate, steht hinten drauf. Das ist lustig, weil meine Bekannte, die heißt ja auch Renate und ihr Mann hat auch was mit Schule zu tun, ist Rektor irgendwo oder so. Aber ist sicher nur Zufall. Ich frage mich auch, was aus diesem Waldo geworden ist, wo sein Bericht hier auf dem Tisch liegt. War er hier und hat ihn vergessen? Jedenfalls hab ich nach dem Lesen gleich wieder trainiert, das war so schön, die verchromten Hantelscheiben haben in der Sonne geglänzt, als wären sie aus reinem Silber. Das Training war so leicht, ich glaube das hier tut mir wirklich gut! Am Nachmittag war ich im Keller und hab das Käfergemälde geholt. Das heißt, es ist gar kein Gemälde, es ist ein auf Pappe aufgezogenes Plakat. Da ist ein blauer Käfer drauf, mit großem Kopf und langen Fühlern, der schaut einen direkt an, darunter steht in großen Buchstaben: "KOMM IN DIE LOUNGE!". Daneben ist noch ein Symbol, soll wohl eine Kurzhantel darstellen. Das Plakat gefällt mir so gut, ich hab es in der Hütte über dem Bett aufgehängt, da war schon ein Haken, da hat es perfekt hingepasst. Die Mossberg Flinte habe ich auch untersucht, die scheint ok zu sein, aber es gibt keine Munition dazu. Aber egal, brauch ich ja eh nicht. Ich glaube ich verstehe jetzt den Thoreau, das ist wirklich toll hier, ich brauche auch keine Fenster und keine Tür, ich habe alles, was man sich nur wünschen kann, ich esse, ich trainiere, ich schlafe, was braucht ein Mensch denn mehr?
Ich muss jetzt Schluss machen, ich hab schon wieder Hunger, muss noch mehr von dem KEL STAR essen. Nachher schaukel ich noch ein wenig und schaue in den Wald. Ich meine heute dort im Unterholz noch mehr Tiere gesehen zu haben, vielleicht kommt nachher das lustige Bärchen auch wieder raus. Essen, Trainieren, Schlafen, Schaukeln, inmitten der Natur, das ist es! Ich fühle mich so verbunden mit allem! Ich wünschte fast, das hier würde niemals enden ...

[Quickhatch]

War das das Bärchen?

sahderbärsoaus.jpg

[digralde]

... wie ein Slinky auf einer Rolltreppe.

Musste googlen. Kenn die Dinger noch aus den 70ern

Mit kleinen Kindern sieht man plötzlich wieder ganz viel Kram, der noch durch die Geschichte schwirrt.

[Ponky]

06.07.26
Kleines Survival Training
Bankdips: BW x 66 / +20 kg x 30
Drag Curls: 55 kg x 10 / 10
Partielles Aufrechtes: 55 kg x 10 / 10
17 min.


The Cabin in the Woods V (The last Chapter)
… die letzten Tage sind wie im Flug vergangen. Ich schaukle jetzt die meiste Zeit. Der Sack mit dem KEL STAR ist leer, aber ich habe keinen Hunger mehr. Ich muss auch nicht mehr trainieren, ich habe Perfektion erreicht. Alles ist gut. Der Käfer hat mir ein Geheimnis verraten, in der Nacht. Unter der Strohmatratze habe ich die Patrone für die Mossberg gefunden. Eine Patrone reicht, hat der Käfer gesagt. Ich schaukle vor und zurück, vor und zurück. Die Flinte steht am Türrahmen. Eine Patrone reicht. Am Waldrand, im Schatten, stehen die Tiere und andere Gestalten. Sie rufen nach mir. Ich denke ich werde bald in den Wald gehen. Dann bin ich einer von ihnen. Ich schaukle nur noch ein wenig. Eine Patrone reicht ... Alles ist gut ... Alles ist gut.

[Quickhatch]

Eine Patrone reicht ...

Alles ist gut.

[Ponky]

08.07.26
Ich wünscht' ich wär ein Schmetterling, ein wunderschöner Schmetterling ...
Bankdips: BW x 67 / +30 kg x 30
Drag Curls: 55 kg x 11 / 11
Partielles Aufrechtes: 55 kg x 11. Verhoben, bzw. den schon vorgeschädigten Rücken durch unkonzentriertes Aufheben der Hantel überlastet. Dumm. Werde morgen sehen, obs nur ne Blockade ist, oder mehr. Schön.
Hab aber den 2. Satz 55 kg x 11 trotzdem noch drangehängt. Was solls.
16 min.



The Cabin in the Woods VI (Epilog)
Pressemeldung (dpa):
Die Suche nach dem seit längerer Zeit vermissten P. wurde jetzt endgültig aufgegeben. Laut einer Bekannten hatte er von ihr einen Gutschein für einen Wellness-Aufenthalt in einer Waldhütte bekommen. Renate W. hatte nach eigener Aussage den Gutschein im Internet bei einer Online-Aktion für Likes gewonnen. Andi E., der Inhaber der Firma Ebiator Social Media (ESM), sagte auf Anfrage, er wisse nichts davon, sein Community Manager sei für diese Aktionen zuständig. Dieser war bisher jedoch nicht auffindbar.
Der Inhaber der Waldhütte, ein Grieche namens Skippas, versicherte, dass die Hütte schon seit Jahren nicht mehr vermietet worden sei. Eine Inspektion auf dem Gelände im Wald verlief ergebnislos. Es befinden sich dort offenbar nur eine halb verfallene Holzhütte und ein paar alte rostige Übungsgeräte. Bei einem Tümpel in der Nähe wurde ein rosa Schwimmreif im Schilf entdeckt, jedoch keine DNA Spuren. Eine weitergehende Suche mit Spürhunden musste abgebrochen werden, da sich die Hunde weigerten in den Wald zu gehen.

[Morn]

Firma Ebiator Social Media (ESM)

Alles Gute für den Rücken btw

[GastXY]

Gute Besserung

Pressemeldung (dpa):
Die Suche nach dem seit längerer Zeit vermissten P. wurde jetzt endgültig aufgegeben.

[Skippy]

Von mir natürlich auch alles Gute und schnelle Genesung für den Rücken und was sonst noch so anliegt!

[Ponky]

Gute

Gute

Gute

Danke, Danke, Danke!

the price on your head isn't worth very much

Danke für die Info! Moody's würde mich also derzeit mit Caa1 bis Ca bewerten (Insolvenzgefahr, Bank hat massive Probleme.)
(Und das, wo ich doch gar keine Bank trainiere ...)
P.S.
Song echt gut! Läuft gerade in Schleife!

und was sonst noch so anliegt!

Find ich total dufte, dass du mir die Steuer machst! Der LKW mit den Unterlagen ist schon unterwegs zu dir!

[Ponky]

09.07.26
Ja, das ist definitiv ne Blockade. Konnte mich heute morgen kaum bewegen. Musste aber, wegen Terminen etc. Konnte nur quasi quasimodomäßig leicht vorgebeugt laufen gehen. Hab aber alles soweit hinbekommen. Soweit so gut. Dann ist aber jemand ausgefallen und ich musste nochmal ran. Da habe ich mich gleich nochmal verhoben. Am lebenden Objekt. Ich dachte zuerst, das war's jetzt endgültig. Aber lustigerweise habe ich jetzt einen Doppelknick im Rücken, bin also ganz aufrecht und kann normal gehen. Darf halt nichts vom Boden aufheben. Da ich aber an aktive Regeneration nach Alan Thrall glaube, musste ich natürlich genau das trainieren. Voll rein in the Pain ... Die Einheit heute sieht nach Lumpi aus, war aber eine der härtesten der letzten Zeit. Ob*s wirkt, werde ich morgen sehen ...

Zercher Beuge BW x 20 / 45 kg x 4 / 55 kg (Verhebegewicht) x 3 / 3 / 3
UA Curls, Langhantel im Stehen (und vorher vom Boden heben): 55 kg x 10 neg. / 10 pos. / 8 neg. / 8 pos. / 7 neg. / 7 pos.
27 min.


The Cabin in the Woods VII (Afterlife)
... hatte mir das anders vorgestellt, irgendwie mit mehr Pathos und besserer Musik. Irre jetzt die ganze Zeit in nem nebligen Wald rum, umgeben von irgendwelchen bescheuerten Tiergestalten, die wirres Zeug faseln. Ab und zu schreit einer laut "TRAINING!" und dann rennen alle weg und verstecken sich. Hätt ich das gewusst, wär ich zu Hause geblieben ...

[Quickhatch]

Tapfer durchgekämpft. Weiter gute Besserung!

Find ich total dufte, dass du mir die Steuer machst! Der LKW mit den Unterlagen ist schon unterwegs zu dir!

Kannste auch mir ein paar schicken. Hab meine letzte Woche gemacht. Ich kenne nun alle Steuerschlupflöcher und weiß, wie man sie zielsicher vermeidet.
TRAINING!