Cardio Thread

[D58]

Dachte, es wäre selbsterklärend, dass es nicht um Timing/Temperatur geht und man dort lieber einen günstigeren Zeitpunkt auswählen sollte, sondern um die Trainingsgestaltung bzw. Anpassung der Einheiten entsprechend der Gegebenheiten . . . ^•^

[Zotto]

Kürzere Intervalle von 400m-2km gebe ich mir auch bei über 30 Grad nach Vorgabe Dauerläufe, Long Runs mit Tempo-Anteil oder Schwelleneinheiten würde ich deutlich drosseln. Generell Easy Runs nur nach Gefühl und nicht Pace.

[pushpony]

Dann hab ich ja heut alles richtig gemacht

[chiki]

War heute Morgen auf der Bahn um 8:00 4x1500m Intervalle laufen, waren zwar schon 28° aber Sonnenbestrahlung war noch moderat.
Dann halt okf laufen und Kopfbedeckung nicht vergessen

Man merkt aber trotzdem das der Puls höher geht als normal, sollte man dann im Auge behalten bevor man abklappt

Long Runs mache ich keine aktuell

[Barbellmonkey]

Ich laufe immer morgens um ca. 6:00-06:30 los. Da ist die Sonne noch schwach und die Temperatur bei vll 22°C.
Je nach Gefühl wirds dann aber etwas entspannter, weils um 07:00 dann schon heiß ist

[husefak]

Macht hier etwa keiner Hitzetraining? Wie wollt ihr Hawaii meistern?

[Netzokhul]

Ich seh das wie Honigkuchenpferd.
Rad echt okay.
Bis man stehen bleibt und der Fahrtwind weg ist.