Hatte ja schon mal ein Bild gepostet vom ehemaligen DUNGEON wo es im Winter gern mal unter 0 hatte.
Will ich nimma haben.
Jammere ja jetzt schon wenns unter 15 geht.
Kuchen e2d
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Re: Kuchen e2d
Kenn ich.
Hatte ja schon mal ein Bild gepostet vom ehemaligen DUNGEON wo es im Winter gern mal unter 0 hatte.
Will ich nimma haben.
Jammere ja jetzt schon wenns unter 15 geht.
Hatte ja schon mal ein Bild gepostet vom ehemaligen DUNGEON wo es im Winter gern mal unter 0 hatte.
Will ich nimma haben.
Jammere ja jetzt schon wenns unter 15 geht.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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DerAllerBeste
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Re: Kuchen e2d
UiHarun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Jun 2026, 19:51 Ja. Ich habe auch schon knapp über 0 trainiert. Das war nix.
Dann lieber schwitzen wie ein Schwein.
, schönes Quecksilber-ThermomeDDa... isso, die Keller/Garagenboys enJoyen jetzt die Chilly-Zone. 
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Block 1 - Woche 3 - Einheit 1
Dienstag, 23.06.2026
Bankdrücken - 100kg - 5/5/5
Safety Beugen - 80kg - 7/7/7
Bankrudern - 8x80kg/8x80kg/8x70kg/8x70kg
Cossack Squats - 8kg - 10/10
SH Kabel - 15kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Bizeps Kabel FG - 45kg - 15/15/15
Mit der Safety Bar bin ich weiterhin sehr zufrieden. Das war ein super Kauf.
Der eine Zentimeter Höhenunterschied hat mich beim Rudern komplett aus der Bahn geworfen.
Im Plan fehlt mir was für die obere Brust. Irgendwie fühlt die sich stark rückläufig an.
Generell kommt es mir so vor, als würde ich bei der Bank zu wenig aus der Brust drücken.
Dienstag, 23.06.2026
Bankdrücken - 100kg - 5/5/5
Safety Beugen - 80kg - 7/7/7
Bankrudern - 8x80kg/8x80kg/8x70kg/8x70kg
Cossack Squats - 8kg - 10/10
SH Kabel - 15kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Bizeps Kabel FG - 45kg - 15/15/15
Mit der Safety Bar bin ich weiterhin sehr zufrieden. Das war ein super Kauf.
Der eine Zentimeter Höhenunterschied hat mich beim Rudern komplett aus der Bahn geworfen.
Im Plan fehlt mir was für die obere Brust. Irgendwie fühlt die sich stark rückläufig an.
Generell kommt es mir so vor, als würde ich bei der Bank zu wenig aus der Brust drücken.
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Netzokhul
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Re: Kuchen e2d
Nach 2-3 Wochen im Plan?Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jun 2026, 05:06 Im Plan fehlt mir was für die obere Brust. Irgendwie fühlt die sich stark rückläufig an.
Reine Einbildung.
Whey to go!
www.hsnstore.de
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jun 2026, 09:45
Datum Gewicht Oberarm Brust Unterbrust Taille Hüfte O.schenkel Wade 10.03.24 77,9 kg 38 cm 101 cm cm 81 cm 90 cm 54 cm cm 20.06.26 81,1 kg 38,5 cm 105,5 cm cm 74,5 cm cm 57 cm 37 cm
Ich habe gestern Abend noch ein paar alte Bilder durchgeschaut und bin mir jetzt ziemlich sicher, dass >90% des Fortschritts der letzten zwei Jahre seit März 2026 entstanden ist. Schade, dass ich zu TRT Beginn keine Maße genommen habe.Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jun 2026, 10:17 März 24 vs 30.05.2026 (81kg)
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01.03.2026 78,5kg
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