leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Tobeass]

Mein innerer Monk wird bei 30:01 Gesamtzeit unrund

Wahrscheinlich wollte er nur ganz sicher gehen, dass Garmin die Aktivität für das 30x30 Badge wertet.

Ist eigentlich schon jemand bei Level 8? @Tobeass vielleicht?

Screenshot_20260616_193047_Garmin Connect.jpg

Ist in Arbeit

[Carter T R]

Ist in Arbeit

Habe nichts Geringeres erwartet!

Liege 657 Punkte hinter dir, aber mit dem wenigen Laufen zieht es sich bei mir...

[Leucko]

Training am 17.06.2026:
Gewicht: 87,3kg

- Schulterdrücken 60kg: 6x, 5x, 4x

- Deadlift: 95kgx3, 105kgx2, 115kgx1, 125kgx5, 115kgx5

- Sealrow KH 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit:
- Dips +10kg: 11x, 11x

- BSS +42,5kg: 12x, 11x (je 1xre/1xli)

- Triceps KH 32,5kg: 10x

Weiterhin an Volumen eher Minimalprogramm aber immerhin neben deutlicher Gewichtserhöhung +1 Satz bei Heben und BSSen.
Einerseits traurig wie weit ich von Statusquo weg bin andererseits immer wieder verrückt zusehen wieviel mehr der Körper innerhalb von einer Woche ab kann.
Trotzdem kennen ich niemand der ständig auf Grund von Erkältungen sein Trainingsgame nahezu komplett resetten muss.
Wüsste echt gern ob und wenn ja was ich falsch mache. Habe ja im letzten Jahr auch viel Reflektiert und umgesetzt um auf einen nachhaltigeren Pfad zu gelangen.
Ließt sich negativer als es gemeint ist.

[Maxim]

Vielleicht sind die Resets zu hart? Wie viel gehst Du denn zurück?

[schlafschaf]

Training am 17.06.2026:
Gewicht: 87,3kg

- Schulterdrücken 60kg: 6x, 5x, 4x

- Deadlift: 95kgx3, 105kgx2, 115kgx1, 125kgx5, 115kgx5

- Sealrow KH 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit:
- Dips +10kg: 11x, 11x

- BSS +42,5kg: 12x, 11x (je 1xre/1xli)

- Triceps KH 32,5kg: 10x

Weiterhin an Volumen eher Minimalprogramm aber immerhin neben deutlicher Gewichtserhöhung +1 Satz bei Heben und BSSen.
Einerseits traurig wie weit ich von Statusquo weg bin andererseits immer wieder verrückt zusehen wieviel mehr der Körper innerhalb von einer Woche ab kann.
Trotzdem kennen ich niemand der ständig auf Grund von Erkältungen sein Trainingsgame nahezu komplett resetten muss.
Wüsste echt gern ob und wenn ja was ich falsch mache. Habe ja im letzten Jahr auch viel Reflektiert und umgesetzt um auf einen nachhaltigeren Pfad zu gelangen.
Ließt sich negativer als es gemeint ist.

Vielleicht auch einfach ne Phase ? Ich meine das von mir zu kennen. Weiß nicht mehr genau wann aber vor geraumer Zeit hatte ich so ne Phase wo ich alle vier, fünf Wochen immer und immer wieder angenknockt/krank war. Irgendwann wurde es dann besser ohne das ich was geändert habe.

[Leucko]

Vielleicht sind die Resets zu hart? Wie viel gehst Du denn zurück?

Nach Gefühl.
Beispiel Frontsquat:
Statusquo: 120kg
letzte Woche: 75kg
diese Woche: 95kg
nächste Woche: 105kg (vermutlich)

Diese und letzte Woche waren muskulär natürlich leicht aber vom Gesamtimpact der Einheit war es ziemlich sicher das Maximum was sinnvoll möglich war.
Dabei beachten das ich nur die erste Hälfte meiner normalen Einheit gemacht habe.

[Moseltaler]

Wahrscheinlich ist eher die Gesamtbelastung auf Dauer zu hoch … Krafttraining, Cardio, Firma, Kind dies das