KenTakel-Log - Radeln, Heben, Laufen

[pushpony]

Geilomat! Wann fängt sie an zu loggen? Sag Bescheid ich werde direkt Fan

[KenTakel]

Geilomat! Wann fängt sie an zu loggen? Sag Bescheid ich werde direkt Fan

Sie spielt tatsächlich mit dem Gedanken und hat sich sehr über deinen Beitrag gefreut Sobald das Home-Gym eingerichtet ist und das Training regelmäßig wird, wird sie vermutlich nochmal drüber nachdenken. Aber als hauptamtliche Betreuerin zweier Kleinkindern und mich als Zusatzbelastung ist es ohnehin schon "sportlich" genug nur das Training unterzubringen.

► Text anzeigen

Wenn man es hier oft genug fordert, kann es natürlich die Wahrscheinlichkeit zur Eröffnung eines Logs deutlich erhöhen

[Tobeass]

Geilomat! Wann fängt sie an zu loggen? Sag Bescheid ich werde direkt Fan

Sie spielt tatsächlich mit dem Gedanken und hat sich sehr über deinen Beitrag gefreut Sobald das Home-Gym eingerichtet ist und das Training regelmäßig wird, wird sie vermutlich nochmal drüber nachdenken. Aber als hauptamtliche Betreuerin zweier Kleinkindern und mich als Zusatzbelastung ist es ohnehin schon "sportlich" genug nur das Training unterzubringen.

► Text anzeigen

Wenn man es hier oft genug fordert, kann es natürlich die Wahrscheinlichkeit zur Eröffnung eines Logs deutlich erhöhen

Dann kann sie die BYU News hier direkt verfolgen.

Go One More Kim G. Doku ist btw seit gestern raus

[Knolle]

Überleg dir sehr gut, ob du das willst

[pushpony]

Geilomat! Wann fängt sie an zu loggen? Sag Bescheid ich werde direkt Fan

Sie spielt tatsächlich mit dem Gedanken und hat sich sehr über deinen Beitrag gefreut Sobald das Home-Gym eingerichtet ist und das Training regelmäßig wird, wird sie vermutlich nochmal drüber nachdenken. Aber als hauptamtliche Betreuerin zweier Kleinkindern und mich als Zusatzbelastung ist es ohnehin schon "sportlich" genug nur das Training unterzubringen.

► Text anzeigen

Wenn man es hier oft genug fordert, kann es natürlich die Wahrscheinlichkeit zur Eröffnung eines Logs deutlich erhöhen

Dann muss der Papa halt mehr entlasten HALLO

[Rhovan]

Papa kann auch nicht, der muss auch loggen

[KenTakel]

Geilomat! Wann fängt sie an zu loggen? Sag Bescheid ich werde direkt Fan

Sie spielt tatsächlich mit dem Gedanken und hat sich sehr über deinen Beitrag gefreut Sobald das Home-Gym eingerichtet ist und das Training regelmäßig wird, wird sie vermutlich nochmal drüber nachdenken. Aber als hauptamtliche Betreuerin zweier Kleinkindern und mich als Zusatzbelastung ist es ohnehin schon "sportlich" genug nur das Training unterzubringen.

► Text anzeigen

Wenn man es hier oft genug fordert, kann es natürlich die Wahrscheinlichkeit zur Eröffnung eines Logs deutlich erhöhen

Dann muss der Papa halt mehr entlasten HALLO

DU HöRST DICH SCHON AN WIE MEINE FRAU!!!

[Knolle]

Wenn sie anfängt zu loggen, wird sie sich ganz schön was anhören müssen

[KenTakel]

Hundemüde kurz trainiert. Arschbacke wird leider immer spürbarer (vielleicht auch nur Kopfsache).

02.06.2026 Mittwoch

Gewicht: 85,9kg

Radeln: 24km Hinfahrt + 24km Rückfahrt
Dauer: 00:31h

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bank / Beuge (schwer)	Easy Run Beuge	Kreuzheben/Bank (schwer)	Lauf ggf. Tempo	Bank / Beuge (leicht)	Long Run (opt)	Frei

LH Beuge (low)
wu
3x5x75kg

Chin-Ups
3 Sätze

[KenTakel]

Gestern abend noch mit Frau im Keller trainiert. Hab ihr bei den Übungen geholfen und zwischendurch Curls mit der SZ Stange gemacht, wenn ich nicht spotten musste. Heute ebenfalls trainiert und beim Bankdrücken komplett eingeregnet worden. Beim Beinheben mache ich mittlerweile die ersten 4-5 Whd als Toes to Bar. Arschbacke spüre ich während und nach dem Kreuzheben nicht mehr als sonst.

03.06.2026 Mittwoch

Gewicht: 86,7kg

Radeln: 24km Hinfahrt + 24km Rückfahrt
Dauer: 00:50h

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bank / Beuge (schwer)	Easy Run Beuge	Kreuzheben/Bank (schwer)	Lauf ggf. Tempo	Bank / Beuge (leicht)	Long Run (opt)	Frei

LH Kreuzheben
wu
5x140kg
5x130kg
5x120kg

Bankdrücken
wu
3x75kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg

Beinheben
3 Sätze

[Maxim]

Drei Scheiben auf Reps heben schon nice

[Ponky]

Beim Beinheben mache ich mittlerweile die ersten 4-5 Whd als Toes to Bar.

Kannst du die TTB strict, oder nimmst du da Schwung?

[KenTakel]

Beim Beinheben mache ich mittlerweile die ersten 4-5 Whd als Toes to Bar.

Kannst du die TTB strict, oder nimmst du da Schwung?

Ich würde sagen es ist ein fließender Übergang. Die ersten zwei sind noch strict und dann kommt etwas Schwung in die Sache. Aber bevor es dann zu arg wird, gehe ich dann ins Beinheben über.

[KenTakel]

Ich freu mich kaputt.
Noch nicht ganz aufgeräumt. Aber es steht. Ist ein 1:1 Nachbau des 6er ATX-Racks (Abweichung nur bei den Lōchern). Sämtliches Zubehör passt also auch daran. Die Ablagen sind aus Vollmaterial.

IMG_7572.jpeg

IMG_7573.jpeg

[Knolle]

Sehr coole Sache.
Und die Wände sehen super aus